Tout le monde veut être belle, en forme et en bonne santé, mais pour devenir un, petit désire.D'abord, vous devez donner de mauvaises habitudes et de commencer à faire du sport.Mais le plus important - il est, bien sûr, une bonne alimentation, et dans cet article nous allons nous concentrer sur un plus le produit bien connu - la pomme.Pommes
général
utile d'utiliser un quelconque forme complètement: frais, cuits ou séchés.Parmi ceux-ci, faire des compotes, des confitures et des jus de fruits.Par ailleurs, malgré le fait que les calories pommes séchées légèrement supérieur à la fraîche, les scientifiques ont fait valoir que le taux de cholestérol dans le sang peut être en train de manger des fruits secs, et en plus de leur ajout régulier de nourriture - il est une excellente prévention de l'obésité.En outre, ces fruits sont éliminés de l'organisme, en raison de sels de potassium, qui sont inclus dans la composition, l'excès de liquide et un effet positif sur l'aspect des ongles, des cheveux et de la peau.
Comment faire vos propres pommes séchées
calories ce produit est relativement faible, et il est très utile, donc faire cuire à la maison - ce qui est une bonne décision.Surtout quand on considère que les acquis ne sont pas toujours de qualité enviable.Pour sécher les pommes eux-mêmes, mais ne prenez pas dans le magasin, il est préférable de choisir un solide variété de ce fruit.Parfait pour cette Antonovka, Titovka, Semerenko ou de safran Pepin.Ce fruit sec conserve tous les nutriments qui sont disponibles dans la pomme, à savoir le cuivre, sodium, iode, phosphore, potassium, fer, soufre, et de calcium.Le fruit doit être découpé en tranches et les placer dans le four préchauffé à 80 degrés pendant 5-6 heures, bien que le temps dépend en grande partie de l'épaisseur des pièces.Nous devons regarder ce qu'ils ne sont pas brûlés, et si nécessaire, tourner.
Propriétés utiles de pommes séchées et calories
Ces fruits secs ont non seulement un effet bénéfique sur le système digestif humain et sa capacité à vivre, mais aussi de prévenir le vieillissement prématuré et généralement à renforcer l'ensemble du corps.Par ailleurs, pommes séchées et utiles aux personnes qui se déplacent un peu.En outre, leur utilisation est indiquée pour les femmes enceintes, car ils améliorent le fonctionnement du système nerveux.Les patients hypertendus pour aider à réduire la pression de pommes séchées.Calories, ils ne contiennent pratiquement pas ajouter du poids qui vous permet de les et ceux qui suivent le chiffre avez.Par ailleurs, ce produit permet de faire face même avec une telle maladie, la constipation, et de se débarrasser de l'inflammation intestinale.Il réduit également le risque de maladies de la nature oncologique.Si vous ne voulez pas prendre du poids supplémentaire, puis manger les fruits secs, pommes séchées calorie parce qu'un relativement petit, parce qu'ils sont autant que 87% d'eau.
méfaits pommes séchées
pas recommandé de les manger pour les personnes qui souffrent de diabète.Bien sûr, parfois en petites quantités, ils ne font pas beaucoup de mal, mais l'utilisation fréquente d'un effet négatif sur le corps est fourni.Chaque il peut être exprimé différemment.Et si l'on arrive rien de grave, il peut tourner dans l'autre sens.Donc soyez prudent.Fruits secs
hautement calorique à partir de pommes pommes séchées
calories 100 g de produit est d'environ 210 Kcal.Bien sûr, cela est plus fraîche (47), mais ils sont également utiles.Ces fruits secs contiennent pas de matières grasses et de glucides en eux, au contraire, beaucoup.
