Ironiquement, le désir de perdre du poids, aller à la «norme» chéri de temps en temps éclate en chaque femme (de SLIM par la nature, nous ne parlons pas!).Clignote très sincèrement, du fond du cœur, et exige la mise en œuvre immédiate.Et nous commençons à trier frénétiquement sur des coupures de journaux, soigneusement recueillies encore nos mères / tantes / sœurs plus âgés, si filles, errant persistante autour des sites internetskim, la recherche de recettes et des conseils appropriés, se tourner vers copines pour obtenir des conseils.Puis me donner solennellement que demain (en option - lundi) commencer une nouvelle vie, tout en étant très, très préférable de suivre la décision, et puis ... Et puis, plus de la moitié des «dames kamikazes" Lost "entuziazizm"la volonté de gagner est réduit à néant, et tous les kilos Retour à la case.
psychologues pensent: pour lutter efficacement contre l'obésité sont deux points importants.La première - pour déterminer sa cause, et la seconde - pour trouver une incitation à apporter le suivi à travers.
Pourquoi nous obtenons graisse raisons
pour la croissance rapide des rouleaux de graisse sur les zones à problèmes du corps peut être beaucoup, à la fois objective et subjective.Violation du système endocrinien et le mauvais métabolisme, le diabète, la sédentarité, et bien d'autres choses peut causer le corps humain à prendre du poids en quantités illimitées.Souvent la conséquence de devenir obèse.Cela revient à dire, le facteur objectif.Pour aider à comprendre la situation peut être médecins.Enquêtes spéciales et analyses permettra de révéler la vérité et de trouver le traitement optimal.Parce que dans cette situation trouver une incitation à perdre du poids plus facilement.
facteur subjectif réside dans les particularités de notre psychologie.La nourriture, particulièrement savoureux et favori - l'un des moyens les plus accessibles et les plus répandues pour avoir du plaisir.Souvent, la nourriture que nous consommons est pas parce que la faim, mais de l'amour inconditionnel de «manger».Et le "savoureux" ont saisi l'échec sur le plan personnel, problèmes au travail, les conflits familiaux.Ou plug-cuillère-plat sociale tuer le plus de temps libre.Un réfrigérateur devient pour nous la même "gilet", que vous pouvez pleurer et être réconforté.Se considérer comme semblable à un bain avec de la pâte, vouée agitant sa main: qui est déjà là, il est mieux que rien dans la vie est parti, il n'y a rien à flotter, quoique si réjouissez-vous!Et cela est l'endroit où vous avez besoin de trouver une incitation non seulement à se battre avec des oreillers et des coussins sur les côtés, abdomen et les fesses, mais aussi avec leurs faiblesses et leurs préjugés.Incentives
minceur
Dans la seconde situation, chacun de nous a son propre médecin, surtout si vous voulez visiter un psychologue et des cours spécialisés notre bourse n'a pas le volume nécessaire.Nous devons réaliser, imprégnée de l'idée que sans réinitialiser les triples-cinq ans, et ainsi de suite kilogrammes vivent sur le bien, pas moyen!Imbu non seulement sur le plan de l'émotion, à savoir consciente.Seulement alors peut le circuit "stimulus-réponse" deviendra isolé, et le processus va aller.Et nous avons assez de volonté de ne pas voler sous le prétexte et sans réfrigérateur, ne pas vous pousser au-delà de la mesure dans le "vkusnyashek" ne siègent pas en vertu d'un ordinateur ou d'un téléviseur avec une montagne de riz croustillant ou de maïs, biscuits et des chocolats.Un régime ne semblera pas si terriblement lourd et rigide.
Alors, comment pouvons-nous trouver peu d'incitation?Il ya beaucoup d'exemples à partir de photos personnelles "avant", où vous - être mince, aérée, comme un lutin, et "maintenant" où vous aussi, mais seulement une douzaine de volumes plus.La différence est évidente sur le visage (pun droite!).Et pour vos robes chic préférés, qui sont superbes vous étiez il ya un an, et maintenant à nouveau voulez faire l'expérience de ce sentiment merveilleux.Il abordera les vacances à venir et un voyage dans le sud, avec toutes les possibilités, surtout si vous ne l'avez pas bagués.Incitations agréable pour la perte de poids - la possibilité d'un nouveau roman ou un désir de comparaître devant le favori dans toute sa gloire et l'attrait de la féminité, les perspectives pour le (nouveau patron est sympathique à ceux qui ont la taille ressemble guêpe), faire en dépit des détracteurs de son (laisser mourir d'envie que je suis assez!) et des trucs, des trucs, des trucs.La principale chose - se rendre compte que votre ennemi №1 - pas ami juré, pas un voisin à l'étage supérieur, vous sans cesse rempli, et le poids, son propre poids.Il abaisse votre estime de soi.Il rend les hommes baissa les yeux à la vue de vous, au lieu de les allumés les feux de joie et de désir.Il était la cause de l'inattendu "gauchistes" mari et vos excursions vers les médecins.Et l'ennemi que nous faisons si il ne donne pas?Cela est vrai, détruire!
quelques règles
Et maintenant quelques règles à retenir:
- ne peut pas perdre du poids, un mode de vie sédentaire.Si vous ne disposez pas au gymnase ou un centre de remise en forme (ou ceux de votre communauté sont absents), de la marche, chaque jour, à 5 km, peu importe le temps -. Est sacrée.De plus la charge régulière souhaitable, de préférence avec l'équipement d'exercice.
- tout le système désiré.Le principe de "je vais le faire demain» ne fonctionnera pas et ne conduira à aucun résultat.
- sans fanatisme!"Morve Pacifique" vous allez bientôt atteindre le désiré, plutôt que la poitrine se jeter dans la brèche.Lentement, méthodiquement, étape par étape, vous perdrez du poids sans causer de dommages au corps et à vous torturer.Après tout, de changer leur mode de vie traditionnel pour le corps - le stress, à laquelle il était habitué.
- choisir un régime alimentaire, ne cherchez pas exotique, regarder des aliments familiers à laquelle un organisme est adapté.Parfois, il suffit d'arrêter d'utiliser certains des plats et aliments changer les techniques de nutrition et de cuisine comme les échelles vont montrer les chiffres désirés.
- Set Les objectifs et des délais réalistes.Et - être beau, mince, jeune!
