perte de poids Sujet, l'une des femmes les plus populaires de devenir particulièrement aigu dans l'été.Une question particulièrement difficile: «Comment faire pour perdre du poids dans les cuisses et le pape?".Il faut se rappeler que seulement enlever l'excès de graisse au niveau des hanches, et les prêtres, se concentrant uniquement sur les domaines échouera.Il est nécessaire d'impliquer toutes les parties du corps, et de changer radicalement le mode de vie.Pour perdre du poids rapidement, efficacement et en permanence se conformer à certaines règles.
Règle numéro un - de créer vous-même une idole.Regardez différentes images de belles filles avec des jambes fines et le cul élastique, vidéo, où ils peuvent facilement asseoir sur la ficelle.Déterminez exactement ce que vous voulez changer en vous, imaginez le résultat.Centimètre ruban mesurer sa taille: la taille, les hanches et le bassin.Avec la taille de l'enregistrement, le nombre de centimètres que vous souhaitez supprimer, et pour combien de temps.Pour joindre vos enregistrements d'images, plus tard, photographié et mesuré le volume à intervalles réguliers.
Règle numéro deux - la motivation.En plus des photos pour la motivation pour regarder un bon film sur le sport.Certains, par exemple, est très motivant film "Rocky" avec Sylvester Stallone, en particulier ces moments où il trains avant le combat.Vous pouvez également écouter de la musique spéciale qui consiste à télécharger sur les groupes sportifs sur Internet facile.
Règle numéro trois - formation.Inscrivez-vous pour une remise en forme ou une formation de groupe.Ils éveillent l'esprit de compétition, en plus, vous allez chercher à regarder aussi sportive que votre coach serré.Si un entraîneur est un homme, trop mauvais, parce que vous allez essayer très dur pour lui plaire.Comme la question principale est de savoir comment perdre du poids rapidement dans les cuisses, la préférence doit être donnée à la formation entre le step, le Pilates et le fitball.
Règle numéro quatre - Tuteur.Alors, comment perdre du poids en cuisses est pas facile, il est l'un des la salle de gym ne suffit pas.Afin d'éliminer la graisse des fesses et les cuisses, le jogging.Course à pied lente aidera non seulement minceur, mais aussi pour la formation du muscle cardiaque.Si vous êtes un débutant, commencez par une petite distance, augmentant graduellement maintes et maintes fois.Courir est très bien combiné avec des exercices de musculation, les squats, saut d'obstacles et d'étirement, qui aident aussi dans la lutte pour les jambes fines.Le stretching est très efficace pour faire immédiatement après la course, lorsque les muscles sont échauffés, il fera de votre soulagement des jambes, tirant non seulement les muscles, mais aussi de renforcer les tendons des ligaments.
Règle numéro cinq - pour donner 100%.Pendant sportive oublier tous les problèmes, le travail que cuisiner pour le dîner ce soir, et sur la façon de perdre du poids dans les cuisses.Pensez seulement à propos de l'œuvre de ses muscles, mis toutes leurs forces dans chaque exercice, car il est préférable de faire 10 fois, mais efficace 30 de toute façon.
Règle numéro six - avec une légère vapeur.Dans la lutte contre la cellulite sur les cuisses, et le pape en conjonction avec des charges de sport très bien pour visiter les bains ou les saunas.Faites-en une règle une fois par semaine pour visiter le bain, lubrifier les zones à problèmes avec des crèmes spéciales, des gommages, ou de battre avec un balai, le résultat sera visible après la première procédure.Font Daily cuisses et les fesses massage avec la crème anti-cellulite.Il est la solution idéale pour les femmes qui se soucient de la façon de perdre du poids dans les cuisses.
Règle numéro sept - un régime alimentaire sain.Afin d'obtenir des résultats rapides conviendra alimentation malouglevodnaya.Un tel régime ne nécessite pas beaucoup de difficultés et ne provoque pas de sentiment constant de la faim.Il est nécessaire d'exclure les produits qui sont les hydrates de carbone - du pain, du sucre, des bonbons, des céréales, des pommes de terre.Manger dans un tel cas, vous avez besoin de beaucoup de viande maigre, des œufs, des légumes, des salades, des champignons.Si vous ne pouvez pas rester sur un régime alimentaire, simplement exclure de votre régime de pommes de terre, le sucre et les sucreries, pain de seigle et de le remplacer.Ne pas oublier l'activité physique aussi difficile de perdre du poids dans les cuisses parce que la graisse de ces lieux va dernière.
Afin de perdre du poids rapidement dans le domaine des prêtres et des cuisses, vous avez besoin pour transformer votre petit rythme de vie habituel, mais il ne faut pas avoir peur de cela, parce que cela ne fera que vous bénéficier.
