Malgré le fait que les normes de la beauté souffrent aujourd'hui des changements, la majorité des femmes ont encore tendance à perdre du poids.Quelqu'un lui porte un régime strict et quelqu'un passe ses jours dans le gymnase.Mais que faire si vous avez besoin de perdre du poids pendant 10 jours par 5 kg?Ce que vous apprendrez dans cet article.
-il possible de perdre du poids en 10 jours de 5 kg à la maison?
très Toute nutritionniste vous dire que le poids de décharge rapide est très dangereux.Mais cela ne l'empêche pas des milliers de femmes à travers le monde pour essayer les méthodes les plus radicales de perte de poids extrêmes.Cependant, pour perdre du poids de 5 kg pendant 10 jours sans nuire à la santé est réaliste.Il suffit de consommer du sel et d'arrêter pendant un certain temps à inclure dans le régime alimentaire des laxatifs et des diurétiques.Une telle approche permettrait de retirer l'excès de liquide et de nettoyer les intestins.Dans les 7-10 jours, vous allez perdre quelques kilos et sera bénéfique pour votre corps.
Malheureusement, cette méthode est rarement femmes choisissent.Après que le fluide perdu retourne rapidement avec le nouveau poids.Mais nous voulons voir des résultats durables.Voilà pourquoi il se multiplient radicales méthodes de perte de poids, dont nous parlerons aujourd'hui.
Comment dangereuse de perte de poids rapide?
mal perte de poids rapide pour le corps est évidente.Il est non seulement beaucoup de stress pour les organes internes, mais aussi le risque de complications dans les niveaux hormonaux.En outre, lors de la perte de poids rapide corps brûle des stocks nationaux, ce qui conduit inévitablement à l'accumulation de toxines.Bien que faible perte de poids quand ils ont le temps de quitter le corps.Mais nous savons que les toxines peuvent provoquer la maladie, de la faiblesse et même l'empoisonnement.
Beaucoup de femmes disent que la perte de poids extrêmement rapide ont perdu la menstruation.Cela est dû à l'échec hormonal, donc l'apparition de ce problème doit immédiatement contacter un spécialiste.
Contre pour la perte de poids rapide
Toute régime strict indépendamment de sa durée est contre chez les femmes enceintes et allaitantes.En effet, dans cette période, il est très important pour saturer le corps avec des nutriments qui viennent seulement avec le bon aliment et en bonne santé.
En outre, il est impossible de mettre sur un régime alimentaire des enfants de moins de 16 ans.Des organismes à croissance juste besoin d'une bonne nutrition.Une violation de l'un de ses conduira inévitablement à une pénurie de vitamines et accident hormonal.Même les adultes sont invités à prendre des suppléments alimentaires et des suppléments vitaminiques en conformité avec tout régime alimentaire.Inutile de dire que tel stress adolescente tout simplement inacceptable.
En aucun cas, ne recourent pas à des régimes stricts, si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.Cela nécessite la consultation d'un nutritionniste professionnel qui va choisir pour vous la meilleure façon de perdre du poids en douceur.
Mais comment perdre du poids en 10 jours de 5 kg à la maison pour ceux qui ne possède pas de contre-indications?
perdre du poids sur la méthode de diète protéinée Ducane
Ces dernières années, gagné en popularité soi-disant diète protéinée.Il a créé un médecin français Pierre Ducane basé sur l'expérience de l'un de ses clients.Peu à peu, la popularité de ce régime et a atteint notre pays.
basé sur Dyukanu apport alimentaire des aliments riches en protéines comprennent: viandes blanches, poissons, produits laitiers, les œufs et ainsi de suite.Les premiers jours, il vous suffit de consommer ces produits.Et seulement après 5-7 jours peuvent être administrés dans le régime alimentaire des glucides sous forme de légumes frais et de céréales.Ainsi, il est nécessaire d'exclure de leur approvisionnement en sel et en sucre.
perdre du poids en 10 jours 5 protéine kg est bien réel.Peu à peu, cette nourriture peut devenir un mode de vie.Cependant, être conscient des complications possibles.La consommation excessive d'aliments riches en protéines peut conduire à une intoxication, ce qui est assez difficile à traiter.Si vous avez des maux besoin d'arrêter immédiatement l'alimentation et consulter un médecin.Même dans son livre, le Dr Pierre Ducane indique que vous ne pouvez pas commencer à manger selon sa procédure sans examen préalable de l'organisme et de consulter un spécialiste.
diète liquide comme un moyen de perdre du poids rapidement
Aujourd'hui également populaire pour se débarrasser de kilos superflus avec l'aide de la nourriture liquide.La base de ce régime comprend smoothies, qui sont les cocktails à base de fruits et légumes frais.Cette boisson est un substitut pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.Vous pouvez choisir leurs propres ingrédients pour un smoothie.La principale chose - à utiliser uniquement des produits frais et mûrs.
perdre 5 kg en 10 jours sur une diète liquide peut être.Cependant, rappelez-vous que, après ce temps, vous avez besoin de revenir à leur régime alimentaire complète précédente.Régimes liquides peuvent être utilisés plusieurs fois par an comme un moyen de purifier le corps et rapidement perdre quelques kilos supplémentaires.
envisager calories et perdre du poids!
Cette méthode est connue de l'homme pendant une longue période.Et il fonctionne sur le principe de la limitation de la quantité de consommation de nourriture.Cependant, pas tous aussi facile qu'il y paraît à première vue.
Le taux moyen pour un adulte varie de 1800 à 2000 calories.Cela est suffisant pour maintenir votre poids actuel et bien-être.Si une personne mange plus de calories sans les brûler avec l'exercice, il va inévitablement prendre du poids.Bien que la consommation de moins de calories conduit à la perte de poids.
prouvé que la perte de poids pour la femme moyenne devrait consommer environ 1300 calories.Toutefois, ce chiffre est dynamique, en fonction de l'individu.Offrir le chiffre exact ne peut être un spécialiste dans le domaine de la nutrition appropriée.
Si vous êtes déterminé à perdre du poids en 10 jours de 5 kg par compter les calories, alors vous aurez besoin balance de cuisine électronique.Avec eux, vous serez mangés chaque jour pour peser les produits et les comparer avec une table calorique spéciale.Si pour une raison quelconque vous avez dépassé la norme quotidienne, il devrait inclure une activité physique qui permettrait d'éviter la formation d'un excès de kilogramme.Restrictions
gastronomiques comme un moyen de perdre du poids
rapidement perdre du poids et passer progressivement à un régime approprié, vous pouvez en éliminant certains produits de votre alimentation quotidienne.Même les nutritionnistes affirment que cessé d'utiliser doux, la farine, le sel et frit, vous pouvez perdre du poids en 10 jours par 5 kg.Diet Le transport est très facile, comme tous les autres produits sont disponibles dans tout montant.Une telle approche est le principe d'une alimentation saine, qui devrait devenir un mode de vie pour toute personne qui veut maintenir un beau corps pendant de nombreuses années.
kilos Cependant, vous perdez dans les premiers jours sera juste de l'eau supplémentaire qui accumule dans le corps.Débarrassez-vous de la graisse du corps peut être seulement quelques mois d'une bonne nutrition.Mais cette méthode est reconnue comme la plus sûre dans le monde de la nutrition.
perdre du poids en 10 jours 5 kg sans régime - est-il possible?
Pas tout le monde est capable de résister même un régime strict pendant 10 jours.Mais tous veulent regarder attrayant et jeune.Comment est-ce possible?Dans ce cas, vous serez régulièrement de l'exercice, qui peut être réalisée à la fois à la maison et dans le gymnase.Demandez à votre entraîneur de vous un programme individuel de formation intensive, ce qui aidera à se débarrasser rapidement de la graisse et construire le muscle faire.
Cependant, vous ne devrait pas avoir d'illusions sur la perte de poids rapide.Perdre du poids pendant 10 jours par 5 kg, faire de l'exercice, est peu probable.Après tout, même avec une formation intensive vous pouvez perdre un maximum de 1-2 kg par semaine.Mais quelques mois d'exercice régulier porteront leurs fruits.
en revue les méthodes de perte de poids perte de poids rapide
juger de l'efficacité d'une méthode de perte de poids peut être uniquement sur l'expérience des personnes réelles.Cela vaut également pour la perte de poids extrême.Alors, comment vraiment perdre du poids en 10 jours par 5 kg?
Avis prouvent que des techniques telles que Régime Dukan et de la nourriture liquide, assez difficile tolérés.Il existe un malaise général et de faiblesse pendant la période de perte de poids.Cependant, ces méthodes apportent des avantages tangibles sous la forme de dumping 3-5 kilogrammes.
perdre du poids en 10 jours 5 kg sur le comptage des calories est aussi très réelle.Cependant, cette méthode nécessite une préparation et des soins pour chaque aliment consommé.Mais les femmes choisissent plus souvent de compter les calories en raison du fait que nous ne pouvons même pas nous permettre un morceau de votre gâteau préféré.
Selon les utilisateurs, le régime le plus efficace et sécuritaire est une des restrictions alimentaires.Bien sûr, vous ne pouvez pas perdre 5 kilos en une semaine.Cependant, cette méthode est considérée comme la meilleure en termes de diététique.Et il montre l'expérience de milliers de femmes à travers le monde qui ont réussi à obtenir le chiffre de vos rêves.
Si vous n'êtes pas satisfait de leur apparence, ne vous précipitez pas à recourir à de façon drastique pour perdre du poids.Après tout, la santé est au-dessus des regards admiratifs.Et pour traiter les effets des techniques dangereuses, ce qui conduit souvent à des maladies chroniques, il est très difficile.
