été, selon beaucoup - l'un des plus beaux moments de l'année.Et si elle a coïncidé avec votre grossesse, il est doublement grand.Mais il est utile de rappeler que la grossesse - est non seulement une étape importante dans la vie d'une femme, mais aussi un lourd fardeau sur le corps.Ainsi, afin d'utiliser les bienfaits de Mère Nature dans le temps de l'été au maximum, vous devez suivre quelques règles simples.
Puissance
été - est l'abondance des fruits et légumes frais, qui sont si riches en vitamines et oligo-éléments nécessaires par vous et votre enfant.En outre, suivant le régime à base de plantes est presque impossible de manger les calories supplémentaires et l'excès de poids - qui est très important pour la future mère.Utilisez cette!En outre, certains nutritionnistes estiment que la femme enceinte qui utilise beaucoup de fruits et légumes frais (pas moins d'un kilogramme par jour) n'a pas besoin de multivitamines supplémentaires.La seule limitation - ne pas manger de fruits, à laquelle vous êtes allergique.En outre, les médecins sont avisés de ne pas trop vif sur les agrumes et rouge, parce que dans l'avenir, il peut provoquer des allergies chez votre enfant.
le dernier mois de la grossesse, les médecins fortement conseillé de limiter l'apport de liquide pour maintenir le fonctionnement normal des reins et de prévenir l'œdème.Mais la soif par une chaude journée, et se livrent à un verre d'excès d'eau - est inacceptable, car la déshydratation est également lourde de conséquences négatives.Pour éviter les problèmes, vous devez choisir la bonne boisson: Limitez votre consommation de compotes de fruits, nectars, jus de fruits et, bien sûr, les boissons sucrées.Cliquez sur une eau propre et fraîche!Bains
Air et Tan
bains Air et tan (dans des limites raisonnables) sont très utiles pour la femme enceinte.Essayez de promenades quotidiennes dans l'air frais.Sélectionnez la ville, faire un voyage dans le pays ou tout simplement un pique-nique dans un parc à proximité.Habillez-vous en un vêtement assez lâche fabriqué à partir de matériaux naturels, de sorte que la peau respirer.La nécessité de porter un bandage pendant l'été est préférable de discuter avec votre gynécologue-obstétricien.
soleil aide le corps à produire une vitamine essentielle D, de sorte que vous pourrez profiter du soleil et en observant toutes les règles connues: seulement dans le soleil lorsque ses rayons ne sont pas trop chaud, soit 10-11 h et après 16 h.Le reste du temps est de se détendre à l'ombre ou dans un endroit frais pour éviter un coup de chaleur.Assurez-vous de protéger votre peau avec un écran solaire naturel.Avant d'appliquer à mieux lire le résumé et assurez-vous qu'ils sont sans danger pour les femmes "dans la manière de la famille."Traitements
eau
Tout le monde sait que l'eau a sur le corps un impact positif: tons, apaise, rafraîchit, aide à échapper à la chaleur.Une femme enceinte peut et doit être aussi souvent que possible de prendre une douche fraîche et un bain rafraîchissant.Si il n'y a pas de contre-indications, il est utile de ressembler à la piscine pour les classes spéciales pour les femmes enceintes, où vous obtenez non seulement une charge de l'énergie vitale, mais aussi parce que des exercices dans l'eau sera en mesure de maintenir le tonus musculaire - et il est très utile pour vous lors de l'accouchement.
admis la baignade dans les eaux non polluantes.Mais il est nécessaire d'être prudent: si vous obtenez des crampes, ne nagez pas trop loin du rivage.Mais le voyage à la mer, surtout si vous avez le moindre problème de santé pendant la grossesse est préférable d'attendre.Long Road, le changement climatique et le régime alimentaire habituel, l'absence d'un certain nombre de médecin traitant - tout cela peut ne pas être le meilleur impact de chemin sur votre santé.
Comme vous pouvez le voir, les règles à garder à l'esprit pendant la grossesse en été, sont assez simples.Ne pas les oublier - et profiter du beau temps, une abondance de fruits, l'occasion de se plonger dans le corps d'eau fraîche, et profiter du soleil!Assurez-vous de dire à votre enfant comment il est merveilleux temps.Pour l'été prochain, vous pourrez profiter de tout cela déjà ensemble!L'auteur - Alexander Potemkine
articles Source: megakarapuz.com
