stratégies d'adaptation sont importantes pour ceux qui en raison de leurs activités professionnelles ou pour d'autres raisons est soumis à un stress accru ou de subir un stress émotionnel.Le verbe «faire face» signifie «traiter», «lutte», «contrôle» pour combattre ".
la première fois le terme« stratégie d'adaptation »a commencé à utiliser en 1962. Il a utilisé le Murphy lors de l'étude des crises de l'enfant dans le développement. Décritpuis les stratégies d'adaptation Lazare dans son livre, les qualifiant de "faire face au stress et l'anxiété.» Le psychologue contrainte défini américaine comme un malaise, qui est formé en l'absence d'un équilibre entre les exigences et l'environnement humain.
stratégies d'adaptation sont des complexes de différentes techniques comportementales, dont les modèles sont destinés à surmonter excessive, exigeant «bandes» des besoins, des exigences dans la vie, en pensant à laquelle une personne entre dans un état de stress et d'anxiété.
La technique est sélectionné selon un certain problème. Il est également condition importante d'une personne. Aujourd'hui, il ya une variété de koping-stratégie, ils sont regroupés en huit groupes. Pour trouver la bonne technique, vous avez besoin de savoir comment une personne réagit au stress.
Par exemple, le choix de la stratégie d'adaptation «confrontation» est utilisé comme une réponse violente aux conditions spécifiques de la vie.Selon cette méthode une personne hostile perçoit une situation stressante et à y répondre en conséquence.Cette stratégie est appropriée dans le cas d'une menace réelle et spécifique.Si la menace est avérée fausse, l'état peut s'aggraver.En outre, l'utilisation de méthodes de «confrontation» est souvent associée à la violation de la loi ou des actes contre la conscience.Stratégie
de «soi» est une suppression des émotions humaines.Cette technique est utilisée pour déplacer les actions raisonnables.Cette stratégie est conseillé d'appliquer dans des situations d'urgence de force majeure.Cependant, si votre adversaire est bluffant, cette technique ne convient pas.
stratégie "Recherche Support" est un appel à l'aide à la personne ou proches collaborateurs.Cette technique est utilisée lorsque la perte d'un être cher, quand il ya la détresse, la douleur personnelle.Cette stratégie ne peut pas rester seul dans les moments difficiles.Les méthodes d'application "Recherche de soutien» doivent être justifiées.Si une personne abuse de cette stratégie, quelque chose peut se former une opinion négative.
Technique «évasion» est un départ de problèmes.La responsabilité de l'action est passé à d'autres personnes.Typiquement, cette technique ne donne pas de résultats.Stratégie
de «planification» est la production d'un plan précis pour résoudre le problème (un moyen de sortir).Cette méthode est adaptée lorsque le danger croissant utilisé dans un résultat médiocre du pronostic.Dans le cas où l'ampleur de la menace approche pas comparables avec les possibilités d'élimination, plus approprié "évasion."
Technique "réévaluation positive" est un désir dans chaque situation pour voir le côté positif.Cette stratégie est approprié où une personne à partir de pratiquement rien ne dépend.Dans cette technique devient inefficace, si à un moment donné la concentration serait perdu.Stratégie
de faire leurs erreurs, la responsabilité que Givens.Cette procédure a été utilisée personnes volontaire et fortes.Cependant, il ya des situations où une personne est incapable de prendre trop de poids de la responsabilité.Stratégie
de "établissant la responsabilité" est aussi appelée «la distanciation du problème."Cette méthode est adaptée lorsque l'adversaire est furieux et agressif.Cependant, si vous voulez une solution instantanée au problème, une telle stratégie ne fera pas.
