Donc, ce que le stress?Selon les médecins, le stress de l'homme - ce qui est une réaction commune aux événements et aux stimuli de notre environnement.En d'autres termes, il est la réponse du corps à des facteurs nocifs.Une telle condition peut être due à une maladie, une blessure, une surcharge physique, surtension, la famine, le manque de sommeil, et ainsi de suite. D. Il existe différents types de stress.Nous passerons en revue le plus commun d'entre eux.Le stress psychologique
Il découle de la violation d'un état mental stable.Les raisons peuvent être variées: l'orgueil blessé, les problèmes au travail ou dans votre vie personnelle, et ainsi de suite D. Les effets de différentes expériences, trop - oui, il peut provoquer des changements dans le mode de vie humaine ou de la relation avec le stress normal environnant..Comment traiter avec elle, de sorte que cette condition n'a pas un impact négatif non seulement sur sa vie personnelle ou professionnelle, mais aussi à l'extérieur?Après tout, si vous ne pouvez pas gérer le stress, le risque de vieillir rapidement à cause de cela.Même plus vite que dans l'environnement le plus défavorable et les rayons UV!
Beaucoup de gens le stress familier.Comment traiter avec elle, connais pas tous.Quelles autres méthodes, sauf la valériane peut aider à traiter cette condition désagréable?Voici quelques excellents moyens qui sont sûrs de vous aider.
Stress: comment lutter contre elle?
1. Écrivez vous-même une lettre avec des déclarations d'amour
Diaries, écrit pour lui-même et de citations inspirantes donner confiance en soi et un sentiment de calme.Soyez sûr d'écrire en grosses lettres.Les scientifiques ont constaté qu'un texte écrit en gros caractères, impact plus fort sur notre corps.Ce texte est notre cerveau automatiquement considère le plus important, et donc l'effet est pas longtemps à attendre.
2. Mangez des noix Flavor
Noyer a de fortes propriétés de relaxation, édifiante.Par conséquent, afin de se sentir mieux et plus calme, ajouter peu à peu le cacao, céréales, salade ou une pâtisserie.
3. Jouez les simples jeux de cartes - au moins tromper
a longtemps été prouvé que les jeux de cartes aident à se détendre.Pendant le jeu, vous pourrez voir l'état d'avancement du jeu, de la stratégie et de travailler à travers complètement oublier toutes les questions extérieures.En général, avoir du plaisir.
voyage 4. commercial
Bien sûr, en plus d'émotions positives, le shopping et la bourse plus dévastateur.Mais!Les scientifiques ont prouvé que pas nécessairement à mettre l'ambiance pour acheter quelque chose, juste marcher, examiner et essayer.Même la visualisation des catalogues électroniques édifiante.Après tout, la publicité lumineuse vous permet d'oublier la grisaille de la vie quotidienne!
5. Tourner le cerceau ou d'essayer d'autres exercices physiques
peut, bien sûr, et aller faire un jogging.Ensuite, vous devez décider.Mais il suffit de tourner le cerceau à seulement deux minutes - et vous serez immédiatement calmer et de se débarrasser des pensées inutiles.En outre, comme l'a prouvé par les scientifiques, l'effet de ces classes sera avec vous pendant une heure!Le fait que l'exercice hormone du stress neutraliser et aider à respirer librement et profondément.
Alors, maintenant que vous savez que le stress est la façon de traiter avec elle, vous ne serez pas vous attirer dans un piège blues.Vivez votre vie au maximum, vous aimer et ne pas oublier de rire.Et puis, pas de stress, vous ne sera pas peur.
