femmes complets sont souvent confrontés ridicule et désapprobation des autres, en particulier les jeunes beautés et minces.Ce ratio est irrationnel et illogique à première vue - après tout, ces femmes maigres pas de rival.Le fait est que même le maigre est la peur de récupérer et de ressembler à ceci: il est la peur d'offenser les rend les femmes obèses.Et plein de femmes, par conséquent, ils veulent savoir combien de perdre du poids.
générale pour répondre à cette question, vous devez considérer les trois mots "comme", "forte" et "slim".Ceux-ci vont faire.
Cette première partie de la question souvent dérouté.Mais la perspective semble désespérée parce qu'ils ne veulent pas seulement de perdre du poids.Et pour perdre du poids sans changer les habitudes et sans inconfort.Il ne se produit pas.Le corps est notre bien, réticents à se séparer avec les réserves sous forme de graisse.Et nous devons certaine peine à le forcer à abandonner leurs biens.
moyen le plus efficace pour perdre du poids - la durée de l'exercice de temps sur le fond de l'état famélique.Ainsi, le conte de fées sur «l'harmonie du bien nourris" peut être oublié - est zavlekalochka aux acheteurs crédules.Des études récentes chercheurs soutiennent que les aliments faibles en calories pour un long moment incapables de saturer rapidement et veulent manger à nouveau.Faites confiance à votre corps ne peut pas être - si elle sera, vous avez une livre par jour gagné.Nous aurons donc à accepter le fait que vous voulez manger et ce que vous voulez - vous ne pouvez pas.Et il est pour la vie.Proxénétisme à ses caprices conduit à l'élaboration de la débauche de nourriture.
pas besoin d'expliquer des dizaines de kilos supplémentaires génétique seuls: beaucoup de femmes se battent avec succès avec une tendance à faire de l'embonpoint et de rester mince.Combien de perdre du poids si toutes les femmes de votre famille complète?Nous allons devoir changer complètement la façon de la vie.Complète sans rôti, éliminer la graisse et oublier douce.En fait, nous sommes tout à fait manquons sucres partir de produits naturels - légumes, carottes, céréales.Et tous les bonbons - le mal créé par les producteurs de denrées alimentaires, afin de "végétaux" les gens en sucres simples et les forcer à continuer à acheter des aliments riches en calories.Mais vous êtes marketing plus intelligentes?Par conséquent, il est nécessaire de choisir seulement ce qui est vraiment utile à votre corps.
Combien de perdre du poids et ne pas prendre du poids?Accepter le fait que de nombreux produits - pas pour vous.Laissez vos ami kilogrammes maigres absorbent - rire après 15 ans, lorsque leur métabolisme ralentit en raison de l'âge et après les changements hormonaux et l'habitude est de ne pas se limiter - rester.Vous aurez la beauté-minceur qui paraît plus jeune que son âge, et ils - créatures gras de sexe indéterminé.
Le deuxième volet de la question - l'adverbe «fortement».Je suis un partisan des objectifs ambitieux.Idéalement, vous pouvez définir une cible de peu de poids.Jusqu'à 90% de la normale.Ce chiffre va vous motiver et les aider à surmonter les difficultés.Vous pouvez rechercher des sites de rencontre les filles qui ont voulu pour vous taille et le poids - et profiter des photos.Bien sûr, la plupart des par 5 kilogrammes étirement de la vérité, mais vous pouvez faire une idée approximative.
Enfin, le troisième mot "perdre du poids".Implicites peut des choses très différentes.La réduction du poids, la réduction de volume et de réduction de la graisse - la modification des paramètres différents.Si vous vous asseyez sur un régime sans sel, le poids va fondre très rapidement, un peu de recul, ainsi que le volume d'eau perdue, mais la quasi-totalité de la graisse restera en place."Presque" parce que la nourriture est insipide non salé et vous aurez moins.Si le régime permettra de réduire les calories un peu dans le contexte de remise en forme intensive, le volume et diminuer la quantité de graisse et de poids peut rester en place.L'élimination complète de glucides de l'alimentation immédiatement donner effet à 4 kg, mais alors vous sera tout simplement pas le gain de poids et de graisse corporelle est le nombre de volumes diminuent lentement.Une bouffée d'acétone de vous, qui ne sont pas toujours agréable d'être autour.
Comment faire pour perdre du poids rapidement?Il est possible, mais de plus de 3 kg de graisse dans le mode de secours est difficile de réinitialisation.La technique est simple - 500kkal par jour, dont 60% - de la protéine, et 40% - au détriment des hydrates de carbone.Graisses supprimé.Pas moins de 20 kilomètres par jour, jogging ou la marche.Si vous exécutez, 2 heures par jour suffiront (meilleure répartition sur 2 séance d'entraînement).Vous fondrez devant nos yeux.La principale chose - de ne pas charger après une séance d'entraînement.
Combien de perdre du poids et rester mince pour la vie?Ceci est possible seulement si les restrictions et l'adoption de la formation continue.
