Retirer la graisse dans une partie particulière du corps est difficile.Cela vous indiquera quelle entraîneur de fitness.Toutefois, cela ne signifie pas que la question - comment brûler les graisses sur l'abdomen, cuisses, les fesses, n'a pas le droit d'exister.Cependant, pour résoudre le problème devra faire deux fois l'effort et une attention particulière à la zone à problème.Par exemple, pour faire un ventre plat et suffisamment en forme ne presse rock.Le problème - comment brûler la graisse du ventre, vous avez besoin d'être abordées globalement.Tournez le massage de correction de programme, l'alimentation, les procédures de l'appareil, de la cosmétique.Scientifiques
modernes ont découvert que les personnes dont le tour de taille dépasse 80 cm, sont plus sujettes aux maladies du système cardiovasculaire.Cela signifie que un gros ventre - un problème non seulement esthétique.
pensé à la façon de brûler la graisse du ventre?Inscrivez-vous pour la forme physique - programme d'exercice pour la presse.Aujourd'hui, de nombreux centres sportifs offrent ces sessions d'une durée de 45 minutes à 1 heure.Qu'il suffise fonctionne efficacement et le programme Bodyflex.Le faire sur votre propre, vous pouvez même, l'avantage est maintenant livres et CD disponibles dans le commerce consacrés à cette méthode.
Si la présence dans la salle n'a pas le temps, développer son propre programme de formation, qui devrait inclure des exercices pour la presse supérieure et inférieure, et les obliques.Le nombre de répétitions - maximale (jusqu'à sentir une forte sensation de brûlure dans les muscles et un peu «d'en haut»), le nombre de jeux - au moins deux.Chaque groupe musculaire doit tenir compte de deux exercices.
Pour être aérobie charge de complément d'entraînement plus efficace.Suit la corde à sauter, une piste de jogging, steper, la marche rapide sur place.
Ajouter le poids des charges que les athlètes ne formés recommandées si il n'y a pas de problèmes de dos.
Ne pas oublier une bonne posture, toujours garder le dos droit et l'estomac rétractée.Donc, vous n'êtes pas seulement visuellement aurez l'air plus mince et plus élevé, mais maintenir le tonus musculaire.
Limiter la quantité de graisse dans l'alimentation, bien sûr, nécessaire.Mais ne faites pas trop, parce que parmi les graisses se trouvent pas seulement nuisible mais aussi utile.Soyez sûr d'inclure dans le régime alimentaire de variétés de poissons gras, au moins deux fois par semaine.Acides gras oméga qu'il contient, non seulement ajouté kilos, mais aussi aider à traiter avec celles déjà existantes.Recommandations
Comment brûler les graisses du ventre pour les hommes et les femmes diffèrent peu.Résultat
80% dépendra de la nutrition et seulement 20% de l'intensité des exercices.Bien sûr, toutes sortes de remise en forme, les hommes sont beaucoup plus près de la formation de poids.Mais si vous faites face à la question de la façon de brûler la graisse du ventre dans un court laps de temps, sans exercice aérobie est nécessaire.
Ne pas oublier une bonne nutrition.Moins de gras, de la farine, sucré, salé et fumé.Surtout mauvaise bière qui contient des hormones femelles.De le ventre d'un homme est de plus en plus par bonds.
Contrairement à la croyance populaire, le sexe fort pour bannir la graisse de l'abdomen ne sont pas beaucoup plus facile.Surtout si la graisse ne se forme pas d'hier.Gardez à l'esprit que plus vous stocker la graisse, plus il est difficile de se débarrasser de.Dans ce cas, aider le massage classique effectuée manuellement.Il adoucit la graisse, par laquelle ils sont détruits plus rapidement.
Quiconque est préoccupé par la façon de brûler la graisse du ventre, il est recommandé de limiter dans le régime alimentaire des aliments qui contribuent à gazage (haricots, choux).
Les médias de masse est franchement mauvais conseils », comme pour se débarrasser de la graisse de l'abdomen dans un temps très court."Toute personne raisonnable doit donner conscient que des résultats rapides sans effort donne dans ce cas, seule l'abdominoplastie (chirurgie pour enlever «tablier» de graisse sur le ventre).Ne perdez pas le don de temps d'expérimenter sur leur propre santé.Tous les types de mono-alimentation, les lotions et les frottements ne seront pas aider à vous débarrasser de la graisse, mais il peut aggraver le problème.Agissant raisonnablement et correctement, vous non seulement à perdre du poids, mais aussi pour maintenir la santé.
