Excitation est l'état psychologique inconscient, qui inclut les personnes en cas de circonstances liées la plupart du temps à parler en public et de toute l'attention des autres.Pour apprendre à faire face à l'anxiété dans une variété de situations, il peut être trouvé dans les manuels sur l'autonomie gouvernementale de nombreux psychologues célèbres.Cependant, un peu de connaissance, car il ya encore besoin et la capacité de posséder leur propre état mental.Capacité
de se gouverner est l'un des plus difficiles à atteindre pour chaque personne, parce que la plupart des gens est assez difficile de faire face aux différents états émotionnels et, en particulier, pour essayer de les contrôler.Excitation manifeste tous de différentes façons, mais souvent une personne commence à rougir, les mains et la voix tremblante il, un sentiment d'embarras et d'un désir de se débarrasser de trop d'attention à sa propre personne.Il convient de noter que l'excitation de la drogue a été inventé par l'homme, et donc on trouve pour lui-même la façon dont il peut garder son sang-froid et de ne pas montrer son état émotionnel d'autrui.
Il ya plusieurs recommandations générales, après quoi vous pouvez réduire les effets de leur état émotionnel à un minimum.Donc:
- regarder votre souffle.Il sera très utile d'apprendre quelques techniques de yoga qui vous permettra de dans un minimum de temps pour effectuer un certain nombre d'exercices spécifiques et de réaliser calme et même la respiration.Il est directement lié à notre état mental, et il est donc possible de prendre sur lui-même et de se calmer.
- Autosuggestion par des ordres internes.Développer pour vous quelques équipes avec une attitude positive, à travers lequel vous pouvez faire l'installation sur certaines actions.Pour plus d'informations sur la façon de composer avec l'anxiété avec l'aide de l'auto-hypnose, peuvent être trouvés dans de nombreux manuels de psychologie sociale, les conseils que vous devriez utiliser.
- de l'activité physique.Lorsque les gens se lie d'excitation, sans le savoir, ce qui provoque son mouvement peut être un peu contre nature.Restez immobile et pas la peine.Il vaut mieux ne pas se presser comme (si possible) et essayer de se concentrer sur d'autres choses, ne pas prêter attention aux gens autour d'eux.Vous avez juste besoin d'imaginer qu'ils ne sont pas.Avec une formation adéquate, il peut être appris.
problème assez fréquent chez les étudiants est que la connaissance examen (et surtout avant lui) complètement éjecté de la tête grâce à une forte émotion.Ceci, à son tour, conduit à plus de stress psychologique, une personne peut inconsciemment vous programmé à l'échec.Comment faire face à l'excitation de l'examen ou de réduire son niveau au minimum?Pour éviter cela, vous devez, tout d'abord, donnez-vous un pré-installation psychologique que tout examen de la question, vous pourrez au calme et mesurée pour donner la bonne réponse.En aucun cas, ne doit pas se concentrer sur l'échec.
Près de la moitié de toutes les personnes dans l'excitation commence à rougir, et la réalisation que même Bole processus de composition.Rougeur des joues est la réaction naturelle de l'organisme, qui est le résultat d'un afflux de sang à la partie supérieure de la peau.Cela est dû au fait qu'il est très sensible, beaucoup de gens sont préoccupés par la façon de ne pas rougir de l'excitation et de préserver le teint naturel.La réponse ici est également sur la surface, et dépend de la façon dont la personne est en mesure de contrôler leur état émotionnel.
Malheureusement, une recette universelle efficace pour l'excitation on n'a pas encore inventé, alors comment faire face à l'excitation de chacun décide pour lui-même.Certains préfèrent prendre le stress psychologique avec de l'alcool, mais pour ce faire il est déconseillé, car il peut se transformer en addiction.
Ainsi, résumant tout ce qui précède, vous pouvez faire la principale conclusion devrait surveiller leur état psycho-émotionnel, utilisant toutes les possibilités, ainsi que d'acquérir une expérience à parler en public.En fin de compte, avec la diligence requise, vous allez apprendre à gérer eux-mêmes dans une variété de situations.
