ventre plat - il est non seulement une supériorité esthétique, ventre plat fournit une bonne santé.Par conséquent, toute personne qui se soucie de leur santé, il est utile d'examiner comment faire pour supprimer le ventre affaissement.En résumé, on peut dire que l'ensemble de tissu adipeux dans l'abdomen - graisse sous-cutanée soit (situé entre la peau et la paroi abdominale), ou la graisse viscérale (situé autour de la cavité abdominale).Il existe une relation étroite entre les facteurs de graisses et le risque viscérales comme une diminution de l'immunité, l'inflammation, le diabète.
étudesont montré que les cellules graisseuses, et en particulier le domaine des cellules de graisse viscérale sont biologiquement active.En particulier, cette graisse fonctionne comme glandes endocrines produire des hormones qui affectent la santé humaine.L'un de ces hormones est la leptine, qui est libéré après les repas et supprime l'appétit.Les cellules adipeuses synthétisent également l'adiponectine - une hormone qui influence la réponse des cellules à l'insuline.L'excès de graisse viscérale perturbe l'équilibre et le fonctionnement normal de ces hormones.La graisse plus viscérale, plus le produit adiponectine.L'excès de graisse peut également comprimer les poumons, causant des difficultés respiratoires.Comment faire pour supprimer un ventre affaissement?Il n'y a aucune méthode magique de se débarrasser de tissu adipeux, en plus d'un régime alimentaire approprié, l'exercice régulier et un bon sommeil.
Comment faire pour supprimer l'affaissement ventre avec sommeil et l'éveil
études appropriée ont montré que les pauvres sommeil augmente les niveaux de ghréline, une hormone de la faim et limite les niveaux de leptine, une hormone de la satiété.Vous devez essayer de dormir était pas plus courte que sept heures et demi en été et huit heures - en hiver.
Comment faire pour supprimer l'affaissement ventre avec du thé alimentation
vert.Le mécanisme d'action exact n'a pas été étudié.Connexion Phytochemicals accélérer le métabolisme, provoquant la division et de la combustion des graisses.
cerises.Selon une étude menée à l'Université du Michigan, l'inclusion dans le régime alimentaire de même le montant minimum de cerises accélère la combustion des graisses dans la région abdominale.Vraisemblablement, cela est l'influence des anthocyanes odes.
noix.Ils donnent une sensation de satiété.En outre, des acides gras mono-insaturés empêchent les dépôts de graisse dans l'abdomen.Convient tout type de noix, cependant, devrait se méfier de noix salées.
avocat et les graines de lin.Fournir un niveau élevé d'acides gras mono-insaturés (ainsi que les noix).
grains entiers.Ce gruau (de flocons d'avoine), le riz brun et les pâtes de grains entiers.Les grains entiers à maintenir de faibles niveaux d'insuline, qui aide à brûler les graisses.L'huile de noix de coco
.Il est une aubaine pour les femmes qui essaient de perdre de la graisse de l'estomac et de réduire la largeur de la taille.
vinaigre de cidre.Vinaigre avec l'ajout de l'eau aide à perdre un gros ventre (3-4 cuillères à café par jour).Fromage
parmesan.Faible en calories et riche en calcium, il active les hormones qui brûlent la graisse.
framboise.Il est riche en fibres, ce qui permet de conserver plus longtemps le sentiment de satiété.Un des antioxydants appelés cétone framboise, aide à brûler les graisses.Les anthocyanes - un antioxydant contenu dans les framboises, réduit la glycémie après un repas riche en amidon qui aide à contrôler l'appétit.
Comment supprimer ventre affaissement avec l'exercice
est bien connu que pour devenir un ventre plat, vous devez balancer la presse.Toutefois, pour obtenir l'effet de ces exercices, vous aurez besoin d'environ six semaines.Pour ceux qui sont préoccupés par la question de comment faire pour supprimer l'affaissement de la peau dans un temps rapide, il ya d'autres exercices.Devrait choisir un personnel approprié pour le complexe individuel.Cet exercice vous aidera à enlever la peau de l'abdomen et le relâchement inférieur sans l'intervention d'un chirurgien plastique.
