Il est pas un secret que le durcissement est très bon pour la santé.Le corps de l'enfant est le mieux trempé apporte des changements brusques de température, les courants d'air et les jambes de marche humides.Cependant, de nombreux parents refusent de renforcer les procédures, estimant que ce sera nécessairement versez les miettes de l'eau glacée et courir pieds nus dans la neige.Certains, au contraire, ne savent tout simplement pas comment tempérer l'enfant.
Durcissement - un ensemble de traitements qui renforcent le système immunitaire.En conséquence, le corps de l'enfant devient plus résistante aux effets néfastes des différents facteurs de l'environnement.La base de ces procédures est une formation systématique utile du corps par l'exposition à ces mêmes facteurs ou complexe.Savoir comment tempérer l'enfant correctement, vous pouvez rapidement obtenir des résultats positifs.Procédures de renforcement réguliers contribuent à un processus de restructuration progressive de la thermorégulation, permettant au corps de bébé adapte rapidement à un environnement changeant, sans nuire à la santé.
Comment démarrer le tempérament d'un enfant?Tout d'
abord, les parents devraient essayer de faire de la famille était sympathique, ambiance détendue.Parce que les querelles et les scandales dans la présence d'un enfant mal son esprit immature, ce qui peut conduire à la névrose.Cela affaiblit considérablement les défenses de l'organisme.Tout aussi importante est la routine quotidienne.Si vous ne respectez pas le traitement (permettre de ne pas dormir pendant la journée et la nuit à jouer jusqu'à la fin, marcher dans l'air frais pour remplacer la salle de jeux, la suralimentation bonbons) alors plus fonctionner correctement et la fonction de tous les organes et systèmes du corps de l'enfant.Cela affaiblit inévitablement le système immunitaire.
plupart des parents se demandent sur le moment de commencer à renforcer le corps, et pas seulement comme l'humeur d'un enfant.1 an, 4-5 ans, 6-7 ans, et même - ce qui est l'âge où vous pouvez attraper beaucoup.Bien sûr, ces enfants dont les parents sont trempés de la naissance, ont un système immunitaire fort et est capable de résister à une variété de rhumes.Toutefois, l'âge - pas la chose principale, la principale chose ici - la régularité.Les traitements qui renforcent le système immunitaire, doivent devenir un processus aussi naturel que dormir, manger, marcher.
Comment durcir l'enfant: les principales recommandations
-
durcissement peut commencer indépendamment de la saison.
-
d'effet positif peut être atteint que par des études systématiques.Sans adhérence constante à des résultats qui ont été obtenus sont réduites.
-
inacceptable pour une forte augmentation de la durée et l'intensité des traitements, parce que l'hypothermie ne peut que nuire le corps de l'enfant.
-
Si un enfant est malade, vous pouvez commencer la procédure de durcissement seulement après une récupération complète.
-
chose la plus importante: toutes les procédures devraient amener l'enfant que des émotions positives.
procédures de calendrier approximatif:
-
après le réveil - bain d'air pendant 15 minutes, 7 minutes d'entre eux - la gymnastique;
-
après - l'eau de lavage de la taille jusqu'à 16-17 degrés, si vous êtes débutant durcissement - 27 degrés;
-
avant et après le lavage du matin - se gargariser avec de l'eau: il est recommandé de commencer avec 36-33 degrés, en baisse de 1 degré tous les 5 jours, ce qui porte la température de l'eau à 18-16 degrés.
meilleur moment pour prendre le soleil - 8-11 h, durée de l'exposition au soleil - 30 minutes.Trempé eau de lavage de l'enfant peut être remplacée par une douche fraîche.Après un après-midi de sieste bains de contraste utiles pour les pieds, ils peuvent également être remplacés par aspersion.Initialement, la température de l'eau devrait être de 28 degrés, puis progressivement (diminution tous les 4 jours) devrait amener jusqu'à 16 degrés.
temps favorable pour la trempe procédures - matin et après-midi.Pendant cette période, les enfants développent de meilleures réponses à s'adapter aux fluctuations de température.
systématique, progressive et prudente - les grands principes qui vous aideront à la fois à tempérer l'enfant et établir sa routine quotidienne.
