arrive que après le réveil, nous ne pouvons pas rappeler si nous rêvions rêves.La pleine conscience des rêves - un phénomène assez rare.La capacité de maintenir la conscience pendant le sommeil et de changer le cours de son débit est pas donné à beaucoup.Cependant, il vous permet de vous débarrasser des cauchemars et inspirez-vous, même la nuit.Il ya quelques règles simples, guidées par lequel vous apprendrez à contrôler les rêves et même changer leur script.
1. Au réveil, ne pas sauter hors du lit et se coucher quelques minutes, et essayez de vous rappeler ce que vous avez rêvé.Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal dans lequel vous enregistrez tous les rêves.Il est important que vous essayez de vous rappeler chacun des éléments de sommeil, et les porta sur le papier.
2. Prenez l'habitude de penser parfois dans l'après-midi, et vous ne dormez pas?Essayez de vous convaincre que la réalité qui vous entoure - pas cet autre, encore un autre rêve, puis brusquement remonter le moral, peut même me pincer.Vous serez surpris, mais à la fin, et la nuit, vous vous sentirez que vous rêvez complètement conscient et snovedeny.
3. Avant le coucher vous convaincre que la nuit, vous ne pas oublier de regarder ses mains.Cette méthode simple mais efficace donne des résultats surprenants.
4. Essayez d'arrêter le dialogue interne.A bas les pensées désordonnées sont constamment patine dans ma tête!Ce sera une compétence utile si vous voulez apprendre à voir l'OS.
5. Visualisation de diverses formes géométriques avant de vous endormir - une autre méthode de la façon de contrôler les rêves.Dans la matinée, après vous vous réveillez, maintenez votre attention sur les aspects les plus importants de sommeil.De bons résultats donne aussi l'activité physique.Si le corps va s'endormir plus vite que le cerveau, vous sera plus facile de contrôler tout ce qui arrive dans un rêve.
ses observations divisés techniciens de professeur de Harvard contrôlent le sommeil Deirdre Barrett.Il identifie phase dite de mouvements oculaires rapides (ou GDB), et fait valoir qu'il est pratiquement la seule phase de sommeil, lorsque l'activité du cerveau est la même que dans l'état de veille.Pendant cette période, il ya le flash rythmique dans le cortex cérébral, qui se transforment en rêves.Sur la question de la façon de contrôler les rêves, professeur fait valoir que cela ne peut apprendre à travers la formation de la mémoire de tous les jours.Avant d'aller dormir, vous devez vous donner l'installation, que nous voulons examiner moi-même, comme dans le film.Et nous sommes les réalisateurs du film, et peuvent changer tous les paysages et les personnages.Ainsi, vous pouvez facilement vous débarrasser des cauchemars - pour réaliser ce rêve - il est en partie contrôlé processus.
Cependant, pas si simple.Certains scientifiques, psychologues pensent que les gens qui savent comment contrôler les rêves, causant des dommages irréparables à leur santé.À leur avis, le rêve lucide interférer avec plein sommeil, parce que lorsque l'utilisation de ces techniques cerveau travaille au pic d'activité.Nous pouvons dire que la personne essaie d'intervenir dans le processus naturel, qui a été formé au cours de millions d'années.Mais toujours en mesure de se réveiller et sortir de la mauvaise rêve ou cauchemar à volonté - une compétence utile, et la formation constante de maîtriser leur est pas difficile.
