Beaucoup de femmes souffrent du fait que la graisse accumulée dans la zone de la taille.Corps mou furtivement ou pantalons suspendus au-dessus des vagues, qui, bien sûr, gâchent l'image globale.Que faire?Comment tirer les côtés, comment faire pour supprimer tous les excès de la taille?
première chose - il est nécessaire de bien équilibrer votre alimentation quotidienne.Cela vaut non seulement des produits, mais aussi des parties, et le nombre et l'heure des repas.
abord, nous devrions abandonner les calories «vides» qui sont contenus dans les produits de boulangerie et des bonbons.Si vous ne pouvez pas abandonner complètement le pain, vous devriez manger du pain de farine de blé.
Le régime a besoin d'introduire plus de légumes, de préférence frais.La préférence doit être donnée aqueuse, tels que les concombres.Pour le dîner, la bonne volonté de squash ou de citrouille.Ces légumes contiennent une petite quantité de calories, facile à digérer et ne pas aggraver l'estomac, de sorte que vous pouvez manger à leur faim.En outre, le chou a des propriétés incroyables en termes de perte de poids.Si vous buvez un litre de jus de chou frais, vous pouvez dire au revoir à un ou deux livres.Soupe aux choux vide peut être consommé sans restrictions, car il remplit simplement l'estomac sans emportant avec eux les calories supplémentaires.
Si vous êtes inquiet au sujet d'un verre plein aussi clair que vous ne savez pas ce qu'est une soupe - il est ce qu'il nous faut.
cinq repas favorise une bonne digestion, de sorte que la graisse sera tout simplement pas en mesure de comparaître.Des collations de fruits secs est bonne, mais la préférence doit être accordée, ainsi que parmi les fruits frais, ceux qui contiennent moins de sucre.Par exemple, le raisin est préférable de ne pas en abuser.Malgré sa structure aquatique, il contient de grandes quantités de sucre et de calories dont il.
Comment nettoyer les côtés de la semaine?
première étape consiste à nettoyer le corps des excès de toute la journée et la conduite de décharge, ce qui implique monopitanie.Le jour de décharge peut être effectuée avec l'aide de yogourt, de préférence de jus non sucrés et légumes, un fruit frais ou de légumes.Très rapide est pas recommandé, car il sera un stress important pour le corps et peut conduire à de mauvaises conséquences.
Si vous avez seulement une semaine pour résoudre le problème, comment nettoyer les côtés, l'exercice sera un outil efficace dans la lutte pour une taille fine.Penchez-vous et sur les côtés non seulement enlever les côtés, mais muscles fessiers également tirés.Hula-hoop sera tout simplement inestimable.Pour ceux qui sont en bonne condition physique, il est recommandé d'utiliser un pondérés des cerceaux avec spéciale en relief à l'intérieur.Pour les débutants, il est préférable de commencer avec cerceaux simples.Engager en face de la TV peut être regarder votre programme favori.Au fil du temps, ces classes seront inclus dans une habitude qui sera constamment et sans effort de maintenir une taille de guêpe.
Retour à la journée de décharge et de suivre un régime alimentaire.Afin de ne pas se sentir malade et étourdi, vous avez besoin de boire du thé à la menthe ou simplement bouillon de menthe, mais sans sucre.Pour le petit déjeuner, devraient manger plus d'aliments riches en calories, le meilleur muesli ou d'avoine.Gruau est progressivement en train de digérer, fournir à l'organisme l'énergie nécessaire à l'opération.Snack-bars ou des fruits secs peuvent être de la même céréale.Un excellent dîner sera le bouillon faible en gras ou la soupe aux choux.Le deuxième plat peut servir un demi-poulet bouilli, poisson maigre ou un petit morceau de viande de bœuf avec une salade de chou frais.Si chou frais provoque des ballonnements, vous pourrez vous régaler à la mer.Il est riche en iode et d'autres nutriments.Dîner léger sera, par exemple, des courgettes ou une salade légère frit.
Après une semaine d'un tel régime alimentaire de votre côté (que vous retirez spéculé jusqu'à récemment) perdu.Et grâce aux exercices de la peau devient plus souple et élastique, qui contribueront à la mise à niveau de la taille.
Si vous avez seulement deux ou trois jours avant la date de vacances, limiter votre régime alimentaire pour deux ou trois craquelins, une tasse de café noir fort sans sucre, une ou deux pommes pour le dîner.Et un couple de jours, votre taille et les hanches va rebondir.
raison du régime limité et équilibré, nombre constant de repas et d'un ou deux exercices simples vos hanches que vous retirez cette pensée depuis longtemps, sera un aspect attrayant et intelligent et la taille sera fine et délicate.
