Êtes-vous familier avec l'état, quand votre imagination dresse un tableau ne sont pas heureux, et vous comprenez que «voit» plus est pas bon, vous ne pouvez pas arrêter?Vous faites défiler devant la même histoire avec la mauvaise fin, mais vous ne pouvez pas ou ne voulez pas arrêter de vous torturer.Comment se débarrasser des mauvaises pensées?Cela est possible si vous comprenez où ils vous mènent, et où vous voulez venir.
Si demain la guerre
Commençons par une situation assez courante.Représenté vos cauchemars sont susceptibles d'avoir une relation très distante de la réalité, cependant, ce scénario est joué régulièrement dans votre tête, et à chaque fois renforcé la crainte que sous-tend de plus en plus une mauvaise idée.Comment se débarrasser des mauvaises pensées dans ce cas?D'abord, sachez que le temps et l'énergie que vous consacrez à l'alimentation de leurs craintes peuvent être adressées à la réalisation de très différentes conceptions.Deuxièmement, pour tracer le point où l'histoire dans votre imagination commence à se développer dans le mauvais sens.Le plus souvent "déconnecter" de la réalité avec la transition à la réflexion sur la fin prochaine du monde se produit au cours de l'exécution des affaires courantes ou avant le coucher.L'exercice modéré dans la soirée, l'absence de stimuli sous forme de médias et multimédia et en temps opportun d'aller au lit aidera à répondre à la nuit par des pensées plus agréables, ou même sans eux.Jour aussi payer plus d'attention à ce que vous faites, d'aller dans les détails, chercher de nouveaux moyens d'effectuer familier.L'homme, dont la tête et les mains sont occupés, pas de temps à inventer l'adversité inexistante.Si la pensée est allé trop loin, essayer de terminer une fin différente.Et si par un effort pour dompter l'imagination échoue, et la peur est de plus en plus réel, consulter un psychologue pour trouver ses véritables raisons.
Si demain nouveau Deuce
Comment se débarrasser des mauvaises pensées, si il existe une réelle situation désagréable, dont l'issue ne peut pas vous affecter?Reportez-vous aux classiques.Même Dale Carnegie recommandé de présenter aujourd'hui comme le compartiment étanche du sous-marin, qui n'a aucun lien avec la journée d'hier et de demain.Il a également recommandé de présenter en détail le pire scénario de la situation ... et de mettre en place avec elle, de réaliser que même dans ce cas, la vie continue.Il est possible que vous ne serez pas la même tension attendue pour résoudre la situation, et le résultat ne vous décevra pas: le pire des cas, vous étiez prêt et que vous n'êtes pas peur.
auteurs modernes trouvent souvent la recommandation situation de «prosmeyat", engageant littéralement physiquement dans ce processus.Et peu importe ce que le rire semblait artificielle au premier abord, cette tactique simple aide vraiment à faire face à l'anxiété.Tant et si bien que notre attitude change instantanément, et la situation elle-même.
Si quelqu'un - un «homme mauvais»
Que faire si vous visitez les mauvaises pensées contre une personne en particulier?Et pourquoi ne vous souciez-vous?Décantation profond ressentiment peut empoisonner la santé mentale et physique pendant de nombreuses années.Divers auteurs ont décrit diverses techniques de pardonner à l'agresseur et se permettre de vivre sans trop de frais.Cependant, pour vous dire comment se débarrasser des pensées négatives accumulées au fil des ans, en un seul article est pas possible, mais ce travail ne se fait pas du jour au lendemain.Mais pour contrôler explosions d'émotion, quand le cœur veut renoncer: "Oui ... qu'il" nécessaire.Laissez votre plus terrible malédiction "qu'il était en bonne santé, et l'argent plus."Dites à haute voix ou en silence avec un message fort émotionnel de la phrase ne nuira pas à votre ennemi, et si vous revenez tout ce que vous vouliez, le mieux!
Et enfin - quelques conseils sur la façon de se débarrasser des mauvaises pensées avant qu'ils soient nés.Première - Protégez vos yeux et les oreilles.Si vous êtes bouleversé nouvelles, regarder des programmes sur les animaux.La seconde - plus d'affaires.Si vous en colère, et des histoires à propos de chien affamé, nourrir, mais mieux - Obtenez un animal de compagnie dans la maison.Calendrier riche et reste en temps opportun dans une large mesure et contribuent à rétablir l'ordre dans sa tête.Faire de bonnes actions, vous entourer de beau - et les pensées deviennent kinder.
