tiers de la vie d'une personne est passé sur le sommeil.Beaucoup diront qu'il est inutile, et donner des exemples de personnes célèbres qui ont très peu dormi.
ampoule inventeur Thomas Edison a écrit: «La plupart d'entre nous dorment dans deux fois plus longtemps que le corps a besoin.L'excès de sommeil affecte négativement notre santé, la réduction de la productivité ".Selon contemporains, Leonardo da Vinci dormait 15-25 minutes, toutes les quatre heures.Napoléon donna le sommeil de 4 heures par jour.
Sans aucun doute, ces gens sont célèbres pour leur dotation et de la capacité de travail, mais cette négligence sommeil dont ils ont réussi à peine à maintenir la santé.Résidents
Minsk Jacob dort depuis 17 ans, après avoir subi drame domestique.Femme jalouse décidé d'empoisonner son mari.Après avoir connu la mort clinique, l'homme a commencé une nouvelle façon de percevoir les autres et lui-même.Corps propre perçoit comme étranger.Au fil du temps, l'insomnie est plus considéré comme la souffrance physique, le corps déplacé à l'état "en conserve".
Comme pour les aspects psycho-physiologiques, voici les scientifiques de différentes spécialités est assez unanime.Insomnie - le résultat d'un état de stress de l'esprit et le corps humain, mais accumule avec privation augmente le stress insomnie de sommeil, ce qui rend durable.Le danger de manque chronique de sommeil est qu'il détruit progressivement notre santé.Et la première étape dans la lutte contre la privation chronique de sommeil - un exercice mental aide à soulager le stress, la relaxation, le détournement de l'esprit des situations stressantes.En règle générale, les exercices psychologiques ne nécessitent pas beaucoup de temps et d'efforts, et certains d'entre eux peuvent être effectués à tous transparents à l'œil extérieur.
À la conclusion des médecins, les gens modernes éprouvent une pénurie catastrophique de temps pour un sommeil plein.Avec l'augmentation de rythme de vie, les gens sont de plus en plus de temps pour le repos sacrifient pour d'autres choses plus importantes dans leur point de vue.Le temps nécessaire pour une personne en bonne santé est le sommeil environ neuf heures.Dans la nature, ce chiffre a besoin de dormir peut être appelé à la moyenne.Par exemple, le sommeil sabots pas plus de trois heures par jour.Vaches et éléphants - quatre heures.Porcs, les chiens et les cobayes sont endormis autour comme un homme: pendant huit ou neuf heures.Beavers et les hérissons passent un rêve de dix à onze heures.Chipmunks, écureuils et gerboise donné de dormir pendant quinze heures.Toutes les chauves-souris qui a dépassé "le sommeil est retirée à vingt - vingt-quatre heures par jour!
Dream - une nécessité vitale.Quand les rats de laboratoire privés de sommeil, ils meurent dans les 10 jours.Cependant, chez les hommes sont les expérimentateurs qui mettent leur santé en manque de sommeil des risques.Ainsi, en 1959, Peter Tripp passé sans dormir autant que 8 jours.Randy Gardner resta éveillé pendant 11 jours.Il a été observé que "bessonnikov" perturbé l'activité mentale, ils pouvaient à peine se concentrer sur les choses simples (pour organiser les lettres dans l'ordre alphabétique).Hallucinations, il est fortement détérioration de la vue.Il y avait encerclant la douleur à la tête.Le point culminant est peut-être la schizophrénie, couvrant l'horreur perception hypertrophié de la réalité, la détérioration de l'activité physique.
résultat d'un manque de sommeil est un danger de faire une erreur, stand la vie d'autres personnes.Par exemple, selon une version, la cause de l'accident de Tchernobyl pourrait être le manque de sommeil banale, plus, travailler sur deux quarts de travail dans une rangée.
sommeil prolonge la vie, augmente l'efficacité, des remèdes aux maladies.Ne lésinez pas sur le temps de sommeil, il va vous coûter cher.Le sommeil est nécessaire aussi longtemps que nécessaire, et avec plaisir!
