Seulement un mois reste avant l'été - le temps le plus préféré de l'année quand le temps est températures chaudes encouragé, et même vient le temps de vacances et les jours fériés.Cet été, vous pourrez exhiber en short et schistes courts, sans se soucier de ce que vous pouvez attraper un frisson, bronzer et nager.
Cependant, printemps et en été - la période traditionnelle de panique population féminine de la planète au cours des imperfections de son propre corps.Quelqu'un tomber rapidement ces kilos supplémentaires, assis sur un régime alimentaire exténuantes, quelqu'un essaie de cacher le corps les problèmes "imparfaite".Bien sûr, toutes les filles rêvent du corps parfait, mais ne sont pas tous son propriétaire.
arrive que dans l'ensemble une jolie fille, mais voici quelques zones du corps nécessitent une attention.Par exemple, les bras, taille, hanches, ou appuyez sur.Chacune de ces zones peut être améliorée en augmentant la charge sur un groupe musculaire spécifique.
une des zones à problèmes - l'intérieur des cuisses.Dans la vie ordinaire, les muscles de la cuisse intérieure charge active ne reçoivent pas, alors regardez plutôt médiocre.Alors que les calories ont tendance à s'installer dans ce domaine.Beaucoup de femmes se demandent comment réduire l'intérieur des cuisses.
ne peut pas dire que cela est impossible à réaliser, mais, franchement, ont un travail décent.Si vous êtes un de ceux qui se demandaient comment nettoyer l'intérieur des cuisses, alors vous pourriez être intéressé par le suivant.Très utile pour ce domaine des exercices qui visent à renforcer et à l'étirement des muscles de la cuisse intérieure.Dans le même temps, une condition préalable - Menu examen.Sweets devraient être limitées ou exclues du tout (il est un gâteau au chocolat, produits de pâtisserie, etc.), et le fluide doit venir plus.Question
de la façon de nettoyer l'intérieur de la cuisse, a une réponse simple.Alimentaire faible en calories, une visite à la salle de bain, masser la zone à problème, l'exercice - ce sont les principaux alliés dans la lutte difficile pour l'intérieur des cuisses.
«Comment nettoyer l'intérieur de la cuisse" -? Pour renvoyer l'affaire regard de détresse de leur fille hanches.Que disent les experts?
Ils disent que nous avons besoin d'une approche globale: un exercice, pour cette question, et le régime ne suffit pas.Vous devriez essayer de mener une vie active, comme le muscle et l'accumulation de graisse molle - est largement due à des loisirs passifs.Soyez sûr de faire des exercices conçus pour muscles de la cuisse intérieure, et systématiquement.Avant de commencer la formation dont vous avez besoin pour se réchauffer, puis - étirement.
En ce qui concerne les changements en termes de puissance - est la transition vers un régime alimentaire sain, la restriction sur les sucreries et les aliments riches en calories.Boire une grande quantité de liquide, cela vaut également pour le processus de l'exercice physique.Comment télécharger
intérieur de la cuisse?L'un des exercices les plus efficaces pour cette zone est considérée comme squat à plusieurs niveaux.Placez un pied sur la plate-forme de l'étape (il peut remplacer la case vide d'habitude), le maximum élargir les genoux écartés.Le faible taux d'abaisser le corps jusqu'à la hanche sera sur une ligne parallèle à la ligne de plancher.Maintenir pendant quelques secondes dans cette position et revenir à la position de départ.Le nombre de répétitions - 10 (12) fois pour chaque jambe.
Très bons muscles de travail des squats de la cuisse intérieure en selle.Dans l'exécution de cet exercice, il est important que les pieds sont bien plus large que les épaules, le dos était définitivement droite, vos genoux ne dépassent pas le niveau des orteils.
Il ya des ensembles complets d'exercices, dont l'objectif principal - la formation et le renforcement des muscles de la cuisse intérieure.Ceux qui sont préoccupés par la question de la façon de nettoyer l'intérieur de la cuisse, il est utile de prêter attention à de tels complexes.
