femmes sont destinés à être attrayant pour fasciner les hommes, accrocheur.Avec l'âge, ou juste après les vacances de notre chiffre varie considérablement, et pas pour le mieux.Il est temps de penser: la charge efficace pour la perte de poids ne fait pas mal.Pour ce faire, vous pouvez commencer à aller à la gym ou tout simplement pour vous de développer un ensemble efficace d'exercices pour perdre du poids.
instructeurs de fitness moderne ont récemment commencé à utiliser l'exercice sur la balle pour la perte de poids, ils sont appelés fitball.Utilisation de la balle de gym et faire des exercices sur le ballon régulièrement pour la perte de poids que vous ne pouvez pas tirer vers le haut les différents groupes musculaires, d'oublier le problème de la cellulite des femmes, mais aussi perdre quelques kilos supplémentaires.Exercices
sur la balle est très efficace pour la perte de poids.Engager avec fitball facile et amusant, surtout si vous jouez votre musique préférée.La beauté de ces exercices est qu'ils peuvent pratiquer à la maison.Feetball vendu partout: dans les magasins de sport, les centres commerciaux, les marchés, et il est utile pour les jeux avec les enfants.Quel est l'exercice sur la balle pour la perte de poids?Ceci est un jeu de balle amusant et pratique, renforce les muscles et améliore l'humeur.
Parlez fitball.Ils représentent une grande balle de gymnastique.Le marché moderne offre une variété de boules de couleurs et de décorations, de tailles et de prix.Il existe des modèles avec des poignées spéciales, ils sont appelés cornes, ainsi que fitball tour simple.Certaines entreprises produisent une surface de pupyrchatoy fitball.Ces boules ont un effet de massage, en supprimant les rides et les bosses indésirables sur la peau.Ballons de gymnastique renforcent non seulement le corps, mais aussi aider à normaliser l'appareil vestibulaire.Pendant les exercices avec fitball besoin de garder l'équilibre, garder le dos plat et votre cou.Tout ceci contribue à l'alignement postural, la tolérance se développe pour lisser la position de la colonne vertébrale.
remise en forme, des cours complets avec ballon de gymnastique, chaque femme va trouver une figure de leurs rêves.Fitbol affecter toutes les parties du corps, selon les exercices.Ajouter à l'emploi avec un régime alimentaire sain fitball, donner de mauvaises habitudes, commencer à marcher plus, et bientôt vous aurez une forme attrayante.
Voici quelques exemples d'exercices avec fitball.Le premier et le plus amusant - saut.Tournez sur la musique ou de votre série télé préférée, prendre le fitball et commencer un mouvement de rebond, sans lever les yeux de la surface de la balle.En faisant cela, un exercice fascinant tous les jours pendant au moins quinze minutes, vous serez en mesure de pomper les jambes pour les rendre en forme et mince.
L'exercice suivant sera bon pour la taille.Asseyez-vous sur une fitball, les pieds fermement pressés sur le sol.Suivez les rebondissements profonde du corps, de chaque côté d'au moins quinze fois.
exercer maintenant pour la partie la plus problématique du corps féminin - les fesses.Asseyez-vous confortablement sur le sol, pliez vos genoux et le placer entre les cuisses fitball.Engagez la compression lente d'au moins trente fois.Ensuite, commencer à compresser fitball deux fois et au moins trente fois.Puis, quatre et huit compression, avec plus tenir la cuisse comprimé.
Allongez-vous sur le sol, les pieds.Pincez fitball entre ses genoux et commencer à balancer la presse.Engagez-première remontée unique, puis double, quadruple et octuple, le tout dans quinze ou vingt fois.
Tenez fitball mains au niveau de la poitrine et de commencer à compresser, de solliciter les muscles de la poitrine.Cet exercice vous aidera à serrer la poitrine, si vous le faites tous les jours pendant au moins cinq à dix minutes.
Engage avec un ballon de gymnastique et oublier les problèmes avec la figure!Exercices sera amusant pour vous exercer, sera en mesure de décorer la vie quotidienne gris et vous aider à devenir encore plus attrayant.
