Sans vitamines et de minéraux dans le corps humain ne peut pas fonctionner sans système.Leur inconvénient est capable de provoquer des maladies graves et des troubles des organes internes.Chaque élément chimique spécifique a un certain nombre de caractéristiques, le degré d'influence sur ceux ou d'autres fonctions de notre corps.Alors, comment savez-vous ce que les vitamines sont contenues dans quels produits?Regardons chaque groupe séparément.
Toutes les vitamines sont généralement subdivisés en liposolubles et hydrosolubles.Le groupe comprend tous les vitamines du groupe B solubles dans l'eau, la vitamine C et PP (acide pantothénique et folique).Pour les vitamines liposolubles A habituellement appelé, D, E et K. Vitamines et minéraux dans les aliments aident à maintenir la santé globale normale et augmenter la vitalité.
vitamine A fournit la fonction normale des muqueuses et a un effet positif sur la peau.Il améliore la vision, augmente considérablement la résistance du corps à la maladie, soutenir le système immunitaire dans son ensemble.Vitamines du groupe A sont contenues dans les aliments tels que le foie, et les abricots.En outre, on peut noter que pratiquement tous les fruits de mer contient cet élément en suffisamment grande quantité.Vitamines
B ont un effet positif sur le renforcement du système nerveux, à améliorer la mémoire et favoriser la digestion.La vitamine B1 se trouve dans les légumes, la volaille, riz.B2 recommandé pour ceux qui souhaitent renforcer les ongles et les cheveux.Cet élément se trouve dans les œufs, le lait, et le brocoli.B12 effet positif sur le système nerveux et favorise la formation du sang.Il contient cette vitamine dans les fruits de mer, la viande et le fromage.B6 comprennent levure de brasseur, les haricots, les jaunes d'œufs et les grains entiers.Vitamines
dans les fruits et légumes, tels que l'acide folique trouvés dans les pois verts, les épinards et le chou de Savoie, requis par le corps pendant la croissance et peuvent avoir un impact positif sur la composition biochimique du sang.
Pour conserver une fonction intestinale normale, il est recommandé de consommer des aliments qui contiennent de l'acide pantothénique - chou-fleur, les jaunes d'œufs, la viande, les haricots.Vitamines
Quels sont contenues dans certains produits trouvent aujourd'hui difficile.Ce sujet intéressé par un grand nombre de personnes et a été largement discuté.Après tout, il ya eu récemment une augmentation significative des adeptes d'un mode de vie sain et une alimentation adéquate.
les gens ont tendance à des maladies du système endocrinien, il est utile d'inclure dans les fèves de soja de régime, le riz brun et les tomates.Tous ces produits contiennent de la biotine qui affecte avantageusement la fonction du système endocrinien et aide à réguler la glycémie.
vitamine C favorise la cicatrisation rapide des plaies, la formation de l'os et du tissu conjonctif, renforce le système immunitaire.Il contenait églantier, argousier et de nombreux autres fruits et légumes.Généralement, les vitamines dans les fruits et légumes absorbés beaucoup plus rapide, car ces produits peuvent être utilisés sans traitement de pré-chauffage.Ces substances augmentent l'immunité et d'améliorer notre santé.
Quelles vitamines sont contenues dans certains aliments est particulièrement utile pour connaître les gens qui sont dans une situation, stressantes athlètes, les fumeurs, les adolescents et les personnes âgées.Après toutes ces catégories de personnes ont souvent besoin d'un contrôle spécial sur le niveau de consommation de minéraux et de vitamines.
les femmes enceintes et les personnes âgées est très utile d'inclure dans le régime alimentaire des œufs, le foie, le poisson, les œufs, car elle est contenue dans ces produits à renforcer les os et les dents de la vitamine D. vieillissement lent et de renforcer le système endocrinien peut être en mangeant des noix et des huiles végétales - Ils ont noté augmentévitamine E.
ce que les vitamines sont contenues dans un produit - il est important de connaître tout le monde.Après tout, notre santé dépend de nous!
