excès de poids - est malheureusement un fléau non seulement les adultes, mais aussi les enfants et les adolescents.Pour cela, il existe de nombreuses raisons: mauvaise alimentation, en particulier de la restauration rapide, une faible activité physique, des problèmes de santé.Et dans la plénitude de l'adolescence peut être une véritable tragédie, en particulier pour les filles.Par conséquent, la question se pose souvent, comment perdre du poids sans régime adolescents.Pourquoi sans régime?Parce que l'enfant adolescent connaît une phase de croissance accélérée, ce qui signifie que son corps a besoin de vitamines et de nutriments divers.Et tout régime destiné à limiter l'ensemble des produits usagés et, en conséquence, ces éléments nutritifs dont votre enfant peut tout simplement pas assez.
parler de la façon de perdre du poids sans régime adolescent, il convient de noter que certaines restrictions alimentaires sont possibles et même nécessaires.Par exemple, les adolescents ont besoin de manger moins sucré, la farine et la graisse, et l'accent principal est fait sur les fruits et légumes.En aucun cas, ne peut pas abandonner les céréales, qui sont une précieuse source d'hydrates de carbone, les huiles, les produits laitiers.Il peut être nécessaire de revoir et d'ajuster la taille des portions multiples.Il ne faut pas abandonner le dîner, qui doit être à la fois nutritifs et faciles.Très bien, si l'adolescent va manger régulièrement, à peu près au même moment, et pas nécessairement sur la course.Comme une collation à l'école est beaucoup mieux adapté pas de puces et les craquelins, sont en général pas souhaitable de disposer d'une grande quantité, et une pomme, banane, pain de grains entiers avec du fromage ou de viande maigre.
Souvent, la réflexion sur la façon de perdre du poids sans régime adolescents, les parents essaient de le prendre dans tous les sports.L'activité motrice dans ce cas est tout simplement irremplaçable, mais devrait commencer avec de petites charges.Donc, ce serait une erreur d'écrire aérobic pleins de filles, surtout si avant elle tout type de sport est pas traitée.Il est beaucoup mieux de commencer avec un exercice plus doux, comme le yoga ou le Pilates.Il devrait soutenir l'enfant dans la phase initiale de la formation, et lui donne constamment la confiance.Très souvent, il souffre de sa plénitude, un adolescent timide que, bien que la formation à sa maladresse rirait.Par conséquent, les parents doivent expliquer que, en fait, avant ses volumes et de la dextérité impliqué dans aucune autre affaire, et l'entraîneur jamais sur quelqu'un ne riez pas, mais au contraire, elle aide à vous dépasser et de ramener le corps en forme.
Si tous les événements pour une longue période de temps n'a pas apporté de résultat, alors la question: «Comment puis-je perdre du poids un adolescent?", Vous devriez consulter un endocrinologue (filles et un gynécologue).Parce que parfois, chez les adolescents, il ya diverses perturbations hormonales et des troubles dans lesquels le poids est en augmentation par bonds indépendamment de la quantité consommée, et dans de tels cas, afin de se débarrasser de l'exhaustivité, le traitement approprié.
Pour aider les adolescentes à perdre du poids est pas nécessaire de lui donner un exemple de copines plus minces et les modèles de magazines.Parce que dans ce cas, il peut enfin tourner vers l'intérieur et se concentrer sur votre problème.Au contraire, il est nécessaire d'inculquer à tous les sens que tout le monde est beau et digne d'amour, en passant avec tact suggérant de revoir leurs menus et vous inscrire à des activités sportives.Mais le plus important, faire tout son possible pour vouloir perdre du poids et se mettre en forme, la jeune fille n'a pas perdu confiance.
Parfois, il arrive que la question des adolescents étonnant de perte de poids (surtout des filles) que perdre du poids est pas absolument nécessaire.En comparant les paramètres avec les paramètres des modèles de magazines sur papier glacé, les filles commencent à être tourmenté pensées que leurs hanches et la taille sont loin d'être parfait, de sorte que vous devriez vous rendre immédiatement sur un régime et perdre du poids.Dans ce cas, maintes et maintes fois de convaincre la jeune fille que tout le monde ne peut pas avoir les paramètres du modèle, et qui est absolument pas nécessaire.Un petit personnage ne peut pas corriger l'alimentation et l'exercice.La jeune fille est nécessaire d'expliquer que la perte de poids excessive peut avoir de gros problèmes avec la santé (surtout les femmes) qui guérissent, il sera très difficile.
De ce qui précède, on peut conclure que la réponse à la question de la façon de perdre du poids sans régime adolescent est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue.Parce que parfois, le problème est exagéré, et dans certains cas ne fera pas sans soins médicaux.Mais dans la plupart des cas, une alimentation équilibrée, de l'exercice, couplé avec un ardent désir de se mettre en forme émanant de l'adolescent, permettra d'atteindre le résultat souhaité.
