Vagyis a stressz, ma mindenki tudja, első kézből.Mi sokat dolgoznak, egy kis pihenés, és minden mást, elpusztítjuk a már gyenge testet a szenvedélybetegségek: alkohol, cigaretta, drogok.Még a túlzott használata étel könnyen vezethet bennünket, hogy egy kellemetlen és elviselhetetlen érzések az elégedetlenség.
Így a megelőzés a stressz.Van egy csomó tanácsot ebben a témában a szakirodalom és az interneten.Ezek mind nagyon hasonló, és semmi újat nem önmagukban nem hordoznak.Először is, persze, hogy változtassa meg a szokásos menetrend.Ki magad a kerékvágásból uni nap, zsúfolt aggodalmait.Kissé sorrendje megváltoztatható feladataik végrehajtása során, egy kicsit élénkebb gondolom új és más.Ismertetnie kell külön lista a nap, és látni fogja, hogy sok a probléma megoldódott, nem túl nehéz, de mások nem érdemes a figyelmet.
A legcsekélyebb stresszt - stop.Nézz körül, hogy néhány mély lélegzetet.Akkor érzel, amikor kétségbeesett szívverés lelassul, a fej világosabbá válik, és sokkal könnyebb a helyzet értékelésére.
Ha mindig úgy érzi, jó formában, akkor meg kell adnia az életemben a sport.Ez lehet tánc, tornaterem, vagy aerobik órák, medence, vagy akár egy közönséges teniszpálya (megelőzés a stressz - néha nagyon kellemes dolog!).
Próbálj meg alszik eleget.Szüntessük maradni későn előtt számítógép és a tévé - ez negatív hatással lesz az egészségi állapota a reggeli, így levertség, a lustaság és a rossz hangulat.Olvasd el a könyvet lefekvés előtt - nem csak hasznos, hanem kellemes időtöltés.
Ha dohányzik, akkor újra át kell gondolnia a hozzáállása a cigarettát.Megelőzése stressz szinte teljesen megszünteti a kellemetlen még az emberi függőség.Ne feledje, hogy a nikotin feladni könnyebb, mint amilyennek látszik első pillantásra.Gondolj az egészségre, az emberek egészségének közel van, és a jövő nemzedékek számára - ők nem érdemlik meg a felmerülő problémákat, mert a füst.
másik gyakorlati tanácsokat olyan területeken, mint a megelőzés a neurózisok az a szeretet önmagát.Nem burjánzó önimádat nárcisztikus naponta, és józan értékelést a pozitív tulajdonságait.Hidd el, hogy van valami, amire büszkék lehetünk.
Ha a megelőzés szilárdan a stressz az életedben, talál időt a barátok és ismerősök!Végtére is, tudod, hogy igaz barátság -, hogy a felelősséget és gondozás, valamint a rendszeres figyelmet az emberek.Biztos lehet benne, hogy válaszolni fognak a természetbeni.
És ami talán a legfontosabb, szerintem pozitív.Figyelembe véve a sok ember, és mindegyiknek megvan a maga problémái: kicsi, nagy, csak hatalmas.Ki ne mondja, de a gondolat még mindig anyag.Jó stressz kezelése - képes élvezni, ami van.Ha pozitív gondolkodás nem fejlődik, több receptet:
1. Legyen benne teljesen biztos.Lélegezz egyenletesen nélkül ugrik.
2. Mondd magadnak, hogy minden nehézség sikerült megoldani.Előbb vagy utóbb, de van kiút.
3. Legyen rugalmas kapcsolatban a külvilággal, állítsa be a kicsit egészének érvényességére.
4. Próbálja ügyesen osztja az idejüket.Ne több feladat egyszerre, különben tele van kellemetlen következményekkel járhat.
5. Ha a stressz az úton - pihenni.Rövid termelő tevékenység (ne feledjük, hogy a változás a tevékenység - szintén a nyaralás!) Nem árt az üzleti, hanem csak, hogy egy új erő, hogy legyőzni az akadályokat.
megelőzése stressz - meglehetősen érdekes folyamat, amely segít, hogy az élet könnyebb.Akkor is, ha rendkívül rugalmas és immunis, akkor is, ha a nyugalmat elég lesz az egész munkacsoport, és még mindig egy ember, akinek belső világ, és a világ jobb fenntartani a rendet és a harmóniát.
