Őszi küszöbén.A nyár folyamán, sokan nem erősödik, és a szervezet újjá más ritmusban munka, felkészülés változások az időjárás, a fény, a hőmérséklet, a diéta.Őszi - ideje, hogy rosszabbodott az állapota - feltárja a hiányosságokat a test.Miért történik ez?Elvégre hajlamosak azt gondolni, hogy minden nyáron az egészségügyi (vakáció, nap, levegő, víz, vitaminok).
minden évben, az orvosok azt megállapítani, hogy miután a nyári szünet a lakosság többsége nem válik egészségesebb, hanem, a nyári szünet kísérő egészségügyi problémák.A szabadság néhány ember úgy gondolja, hogy a szervezet ki van téve a hatalmas terhelések számát, amelyek nagy része tart a májra.Ez a gasztronómiai, alkoholos túlzásokat, poros levegő, füst erdőtüzek, használata riasztó.
ultraibolya ad egy személy egy szép és divatos barnaság, de ügyetlen használja gyengíti az immunrendszert.
mozogni a világban, hogy rövid idő - egy jó mentesítést az elme, de egy komoly terhet jelent a szervezetben, genetikailag emberi természet nem hajlandó repülni az égen, száguldunk a földön ilyen sebességgel.
a többi nem tudjuk.Még ha az a személy, szabadság nem hagyja, mindig megváltoztatja a módot és a menetrend nem támogatja az egészség.Körülbelül
hatalom még félek beszélni.Az ünnep ideje használják a sok egészségtelen ételek, valamint nagy mennyiségben.Fokozott környezeti hőmérséklet gyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, csökkenti a szükséges élelmiszer, és a szervezet nem kap elég vitamint és ásványi anyagokat.
Tehát, hogy egy tervet magadnak őszi javítását célzó intézkedések és szigorúan követni. Ha tarthat több mint 20 nap (próbaidő), majd kövesse azt, hogy lesz egy hasznos szokás.
Őszi - ideje, hogy erősíti az immunrendszert, mielőtt a téli hideg.Nagy teljesítményű erősíti az immunrendszert, a legfrissebb tudományos adatok, van áfonya.Nordic bogyók (áfonya, vörös áfonya, szedernek) sokkal hasznosabb, mint a tengerentúlon kivi és citrom.
teát inni szárított gyógynövények, virágok, bogyók.Az ilyen teák hasznosak megelőzésére különböző betegségek gyógyítására.
a napi étrend legyen elegendő mennyiségű vitamint, amely szerint az élettani szükségleteinek a test jöjjön minden nap, nem lehet őket későbbi használatra fenntartva, extra vitaminok nem szívódnak fel.
Fordítson különös figyelmet a táplálkozás. étel legyen tápláló, de nem nehéz a gyomor.Őszi szervezetnek szüksége hasznos kalória, és azok hiánya aluszékonyság, csökkenti a szervezet védekezőképességét.
torma, hagyma, fokhagyma, kell az asztalán.Ne felejtsd el a savanyú tejtermékek.Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.Meg kell, hogy tartalmazza a diétás ételek, amelyek javítják a hangulatot.Mert a jó hangulat - a legjobb orvosság immunitást.
Skót kutatók azt találták, hogy felhős időben vezet az a tény, hogy az emberek hízni, mert a szervezet nem kap elég D-vitamin csökkenti a hiány a hormon, amely jelzi az agynak a telítettség és az emberek sokat eszik.
tippek tudósok:
- többet enni ételek gazdag D-vitamin (tojás, hal);
- a mozgást, séta a friss levegőn;
- gondoskodjon a hétvége;
- kelj fel és menj aludni mindig ugyanabban az időben;
- alvás és túlmunka;
- ne feledkezzünk meg a higiénés előírásokat.
harmóniában él a természettel. Élvezze a tájat az ősz, a szépség, amely nem hasonlítható össze (még a kedvenc) a többi évszakban.
nem búslakodom! Ne feledje, hogy betegségek alakulnak szintjén érzelmek és gondolatok.Az alábbi egyszerű szabályokat az ősz, akkor feküdt a szilárd alapot az egészség.
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
