Talán kevesen képesek lesznek, hogy hagyjon fel a forró omlós burgonyával együtt darab fűszeres hering!Ez a hal jó semmilyen formában.Valaki szeret konzerv olajban, mások úgy dönt, ecetes lében.De lenyűgözte a bort, és nem tud segíteni, de észre, hogy nőtt részét megette.És a kontroll a saját súlya nagyon fontos.Ezért szükséges, hogy tudja, mi a kalória hering a különböző ételeket.Végtére is, attól függően, hogy a feldolgozás módja és összekapcsolja más termékekkel az energia értéke ennek ízletes hal egy kicsit más.
előnyös tulajdonságait hal
Herring - inkább olajos halat.De ennek ellenére, nagyon hasznos, nem csak mint fehérjeforrás, vitaminok (különösen a B12 és D) és ásványi anyagok.Az a tény, hogy a foglalt halak omega-3 segít csökkenteni a számát adipociták a szervezetben (úgynevezett zsírsejtek).Mivel ez a hering nemcsak elősegíti a fogyást, és ezek különösen alkalmasak szív-érrendszeri betegségek, a diabétesz II típusú, a bőr problémák és a látást.Ezért az orvosok azt javasolják ételek tőle, vagy más zsíros halak felvenni a diéta legalább kétszer egy héten.Az értékesítés az bemutatásra a nyers, pácolt, sózott és füstölt.
Milyen kalória manőver?
Ez a hal, amely első pillantásra úgy tűnik, zsíros és nagyon kielégítő, nem annyira tápláló.In Az alábbi táblázat adatait az energia értéke a termék, attól függően, hogy a feldolgozás módszerének
| Termék neve | kalóriák számát 100 g |
| Főzött hering | 130 |
| Sós Hering | 145 |
| pácolt hering | 157 |
| Salt, hering | 173 |
| Fried hering | 180 |
| füstölt heringet | 217 |
| Hering olajban | 300 |
áttekintése után ezt az információt, állítsa be az erőviszonyok sokkal könnyebb lesz.Például, tudva, hogy a kalória Hering olajban jóval magasabb, mint főtt, akkor nem kell használni a fogyás és egyes betegségek.
Hogyan lehet a legjobban kombinálni a halak különböző termékekkel?
szeretne egy "light" étel, ami befolyásolja a kalória manőver?Süt a hal a sütőben, vagy egy pár.Természetesen, íze annyira, hogy a hering füstölt finomságok.De ez lesz hasznosabb.Amikor a hordós savanyúság termékeket lehet alkalmazni áztató túl telített só darab tejben vagy zöldség leves.Házias ételek, például a mártással zöldségek, hasznosabb félkész termékek tárolására, töltött különböző adalékanyagokat és tartósítószereket.Emellett kalóriatartalmú sózott hering alacsonyabb, mint a klasszikus pácolt hal.Az egyik módon ötvözi eredeti hal a további összetevőkkel megfogalmazni a saláták.
Milyen kalóriatartalmú hering "alatt egy bundát?"
Ez a saláta nagyon népszerű.Párolt zöldség sikeresen befejezni hal íze.Ez az étel valamelyest "könnyebb" annak telítettségét.100 g főtt klasszikus recept hering "alatt egy bundát," tartalmaz 225 kalóriát.De néhány módosítható a kompozíció az összetevők, tudod, hogy maximálisan kihasználja az összes hasznos tulajdonságait zöldséget.Így a kalóriatartalma hering saláta nem lesz több, mint 200-215 kalóriát.Ebből a célból a teljes különböző termékek, hogy megszüntesse a rétegek kialakulása a tojás és a sajt, így csak hagyma, burgonya, sárgarépa és a cukorrépa.Sok háziasszony cserélni ezeket a komponenseket, reszelt almát.Ön is használja összesorolási ha majonézt vagy sovány hal, hagyma réteg növényi olaj zsír.
Mint látható, ez a látszólag ismerős hétköznapi hering egészen más lehet mind az ízlés és a kalória tartalma.
