Sleep nem működik, mert az erő, mindig jön magának.Nem kellett feküdni órákig nyitott szemmel, és tesz kísérletet, hogy állítsa le.Éppen ellenkezőleg, minél többet megpróbálok aludni, "bárányokat számolnia", annál meggyötört.Sokkal jobb, hogy keljen fel, pihenni, olvasni, hallgatni lágy zene, majd alvás gyorsan kiválaszthatók.Egy olyan világban, rengeteg ember szenved álmatlanságban.Ez a leggyakrabban társuló depresszió, szorongás vagy a stressz.Tegye a nép probléma van, de miért húzza őket az ágyba.
Próbáljuk megérteni, mi az álom.Az emberek már régóta szerette volna tudni róla, nyomja a rossz elmélet.Fia egykor következtében mérgezi a testet.Az éber ember megtámadta mérgek és a test egy álom, hogy semlegesítse ezeket a mérgeket.Egy másik elmélet szerint az alvás okozta lassulás a vérkeringést a szervezetben az esti órákban.De ez csak egy áltudományos spekuláció, amely hamarosan megcáfolták.
Valójában minden alvás közben jellemzi kombinációja több különböző fázisokban.Minden olyan időszakok, amelyek osztva az egész folyamatot, jellemzi a maga módján.Ha csak egy ember elalszik, ő olyan szakaszba lép a lassú hullámú alvás.Ez az állapot a egy nap, majd a test megy egy állami nevű karjaiba Morpheus, akkor az a személy elmerül egy mély álomba.Az egész végződik a negyedik szakaszban, amelyben az egész folyamat olyan erős, hogy e pillanatban az a személy, szinte lehetetlen, hogy felébredjen.
fogjuk megérteni során a tudat, hogy egy álom.A lassú fázis ez jellemzi a számos tényező: a szervezet termel növekedési hormon, regenerálja a bőrt és a szöveteket a belső szervek, csökkentett szívfrekvencia és a hőmérséklet, ellazítja az izmokat, és csökkenti az anyagcsere.Ez a befolyás az alvás a szervezet vezet fokozatos feloldása.Ez a fázis tart körülbelül másfél órán át, majd a fázis a REM alvás, amelyben a szervezet folyamatok zajlanak, pontosan az ellenkezője az előző fázisban.Ez a fázis időtartama mindössze tizenöt perc, de az emberek nézni a legtöbb álmok, mint a test csak egy elemzést, hogy mi történt azzal a férfival, a nap folyamán.
Ezekből két fázisban elsősorban függ az alvás minőségét, és egy személy.Mindenki tudja, hogy egy álom nyaralást rendkívül fontos az emberi szervezet számára.Az ókorban volt Kínában még büntetés, ha egy személy hozta, hogy a halál, megakadályozza őt, elalvás.A dokumentumok meg lehet bizonyítékot találni, hogy egy személy egy ilyen büntetés nem tudott élni több mint tíz napon át.Az emberek sokáig érdekel a kérdés, hogy mi álom, és mi legyen a normális időtartama.Általában alszunk hét-nyolc órát egy nap, és úgy gondoljuk, hogy ez éppen elég.De néhány tudós úgy gondolja, hogy erre az időre van szüksége, hogy adjunk még egy pár órát.A napi időtartama az alvás csökkent az emberben feltalálása után a villanykörte.De ez túl sok időt a képességét befolyásolja a test, mint a pontosság mozgás, figyelem és a reakció sebessége.
Próbálja összegyűjteni emellett hiányzik egy éjszakát a pihenés és kikapcsolódás a hétvégén.Próbálja meg, hogy egy nap a nap folyamán, és ágyba kora este, és érezni fogod, hogy a hétfő Add energia lehetővé teszi, hogy csodákat, és növeli a hatékonyságot.A legfontosabb szabály a harc a jó éjszakai pihenést, és jól-lét - mindig ágyba időben.Az amerikai orvosok megállapították, hogy éjszakai pihenést szorosan kapcsolódik az állam az immunrendszer.Minél kisebb a időtartama többi, az alacsonyabb szintű immunsejtek.És ez sokkal komolyabb, mint egy erőtlenség és az idegesség.Úgy emlékszem, milyen egy álom - ez egy nagyon fontos feladat, amelyet meg kell foglalkozni okosan.
