legtöbb lány és nő keresi, hogy megtalálja a tökéletes alak, próbál lefogyni nagyon gyorsan és azonnal tíz-tizenöt kilót.Ennek során fog semmilyen módszer nem teljes éhezés súlyos korlátozások idő és az összeget az egyes ételek.Sőt, néhány "szélsőséges" módszerek lehetővé teszik, hogy lefogy elég gyors - Nem ez az álom minden nő?Sajnos, gyors fogyás mindig erős csapást mért az egészségre.Világos alkalmazási példákat, mint a káros és hasznos a testtömeg veszteség módszereket megtalálható az interneten.Talán kezdeni rosszindulatú technikákat.
Gyógyszerek
Az interneten, akkor botlás után egy furcsa véleményt.Sok a lányok kedvéért egy szép test leginkább készen áll, hogy méreg a szervezetben a kábítószer.Ez nem a speciális étrend-kiegészítők szánt fogyás, de erről a gyógyszert.Különösen népszerűek a tabletták cukorbetegség kezelésére használják.
Ezek a lányok nem érdekli, hogyan kell veszíteni 2 kg 2 hét alatt.Ez alatt a 14 nap, amelyre szükségük van, hogy megszabaduljon a legalább tíz kilogramm.Ők nem félnek a mellékhatásokat.A logika működik: ha a cukorbetegek, hogy optimalizálja a szint az inzulin-kiválasztás gyógyszerekkel ("Siofor" stb), akkor könnyen optimalizálja és saját metabolizmusát, még a fogyás soha nem fenyegetőzött, hogy a cukorbetegség.A legrosszabb dolog - az a tény, hogy egyes orvosok ezeket a szereket, azzal érvelve, a választás: ha nem akarjuk, hogy dobja 2 kg 2 hét, és el fogják veszíteni húsz kilogramm egészséges módon, akkor nem nélkülözheti speciális gyógyszereket.És bizalommal lány, persze, kezdődik engedelmesen nyelni tablettát.Ez sokkal egyszerűbb, mint menni a megfelelő étrend és elkezd sportolni.A tabletták ebben az értelemben könnyebb minden diéta.Csak a káros hatásokat, amelyek e fogyás nagyon komoly: egyszer zavarja a normális inzulin termelését, tudod, hogy egy igazi cukorbetegség.Ez nem akadályozza a természetes működését a szervezetben ok nélkül.
böjt
Kétségtelen, a böjt, a célja, hogy a szervezetnek megszabadulni a szükségességét felosztása és a tápanyagok beépülését (és toxinok), hozza csak előnyökkel.Az első napon a test megszabadul a méreganyagoktól, és "eltömíti" - így a rossz testszag, amelyek panaszkodnak a betegek kezdett éhen.Kulcsszavak: "orvosi" és a "betegek".A böjt célja nem megszabadulni a felesleges zsírt.
diéták
Ez a tétel megtekinthető egyidejűleg az előzőt.Összesen elem - kifejezetten csökkent az élelmiszer-fogyasztás.
Diéta feltalálta hihetetlen számú, és sok lány próbálta már legalább két vagy három közülük.Néhány lehetővé dobás 2 kg 2 hét alatt, míg mások megígérem, hogy távozni fog legalább mínusz 10 kg havonta.Kapcsolódó étrendek közé népszerű rendszer "- 60", áll a Catherine Mirimanova magának.Meggyőződése, hogy látszólagos hatékonysága példával Mirimanova kezdte közzétenni cikkeket és könyveket a rendszert azáltal, hogy mindenki a szabályok követése által kitalált, és ezáltal gyorsan és "fájdalommentesen" fogyni.Bármi legyen is a neve ennek a módszernek a szervező ereje, a lényeg nem változik: ez is egy diéta az arány alapján kalória különböző élelmiszerek.Alapvetően, ha csak be kell dobni a 2 kilogrammot 2 hét múlva, észrevételeit a rendszer "- 60", segíthet meghatározni a választott stratégia.
Miért nem működik
A fő hátránya az összes táplálkozás és diéta - ez egy mesterséges teret a test stresszes körülmények között érte.Nedopoluchit szükséges tápanyagok (beleértve a zsírok és szénhidrátok, szigorúan korlátozott szinte minden étrendek), a test határozza meg, hogy ott jött "esős napon", és a legkisebb feleslegben kalorikus tárolja többlet energia a zsír formájában.Ki ez a probléma, de nem valószínű, hogy valaki szereti.Annak érdekében, hogy ne hízik diéta után, szükség van ebben ugyanazt az étrendet, hogy üljön élete végéig.
legjobb megközelítés
Hogyan veszítsünk 2 kg 2 hét, és miért olyan sokat kell állítani?
tény, hogy a normál áramlását a felesleges zsírt csak száz gramm naponta.Amikor életmódbeli változások (az átmenet egy megfelelő diéta, elkezd gyakorlás) hamar elvesztette a felesleges vizet, és a kimeneti halmozódott fel a belek a méreganyagok.Amikor a túlsúly 20-25 kilogramm vizet és méreganyagokat csak, hogy másfél-két kilót.Megtartani pozícióit, és továbbra is fogyni, meg kell, hogy radikálisan módosíthatja az életmód.
helyes utat
tökéletes recept karcsúsító felháborítóan egyszerű: a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt testmozgás.Kevés azonban inkább követni.Miért sovány, egészséges ételek, ha lehet enni sütemény, egyszerre lenyelni a tablettákat a cukorbetegség?Miért megy az edzőterembe, vagy lakást venni nehéz súlyzók, ha lehet, például alaposan porszívózza az egész lakás - és hogy ő gyakorolja?
hátrányai étrend és a gyógyszerek fent tárgyalt.És mint a közönséges (vagy akár az általános) takarítási kell mondani: akkor is, ha ég egy bizonyos számú kalóriát otthoni munkavégzés, soha nem találsz a szervezetben, ami azt álmodta.Húzzák formák erős sajtó, nagy mellek és keskeny csípő elért hosszú napok és hónapok erősítő edzés.
Fitness: Jillian Michaels
Talán ez a név már ismert volt, hogy szinte minden nő.Jillian Michaels - amerikai szakértő és fitness edző.Ő hozta létre több mint egy évtizede a nagy teljesítményű videó képzések célja a fogyás, és megszerezte a hőn áhított modell formáit.Szeretné tudni, hogy mit tegyen 2 kg 2 hét alatt?Vélemények video oktatóanyagokat Jillian Michaels, amelyet meg a jobb hullám.Azonban információ felkerül az internetre, kell megközelíteni egy egészséges adag szkepticizmussal.Lehet, hogy olvastam, hogy a képzésben Michaels nagyban fáj a boka és a térd ízületi hogy nem tudja elindítani ezeket a gyakorlatokat anélkül, hogy előzetesen erőteljes fizikai állóképesség, fitness általában, hogy ez káros, mert a túlzott intenzitása.Igen, negatív megjegyzéseket majdnem annyira, mint pozitív, de egy ember ahhoz, hogy egy bemutató videót a híres tréner jön a következtetés: az előnyeit követő egy adott szakember mértéke jóval nagyobb, mint a hátrányai.Elveszíteni 2 kg 2 hét, és nem teszi a krónikus ízületi, akkor csak meg kell gyakorolni fokozott elővigyázatossággal megismételni.Minden guggolás és futószáras Michaels bemutatja a helytelen helyzetét és mozgását, kommentálta a lehetséges veszélyeket, és látványos példát ad az optimális teljesítmény bizonyos gyakorlatokat.Ha a sebesség úgy tűnik, túl intenzív az Ön számára, kezdje a legegyszerűbb video.Ez az úgynevezett "Jillian Michaels: Fogyás kezdőknek."
Egészséges táplálkozás Ha meg szeretné tudni, hogyan kell veszíteni 2 kg 2 hét alatt, vélemények a táplálkozás az ideális anyag az Ön esetére."Helyessége" ennek a módszer azon alapul, az optimális arányt fogyasztása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a test igényeinek.
reggel, biztos, hogy enni reggelire, és reggeli tartalmaznia kell az összetett szénhidrátok (zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér), fehérje (tejtermékek) és a gyümölcsök.Gyümölcsök bővelkedik bár szénhidrátok tartják ebben a rendszerben, külön kategóriába teljesítmény (mint valóban, és zöldségek).
Minta reggeli azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell dobni 2 kg 2 hét alatt: adag zabpehely vagy hajdina kása, a banán vagy egy alma, egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér sajttal 17% zsír (akkor is kissé híg 5% túró joghurtpaszta), egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül.
után két órával az első alkalommal jön az ebéd.Ebben étkezés megengedett szénhidrátok, beleértve az egyszerű valamint zsírok, fehérjék, és bármely más tápanyagokat.Teljes tömeg evett ebédre, ne haladja meg a 100-150 gramm.Ez az az idő, amikor kívánatos, hogy enni dió, vaj és "jobb" édességek: édességet, mályvacukrot, cukorka, halva, Turkish Delight, méz.
ebédre kell elkészíteni zöldségek és amellett, hogy vele ételek gazdag fehérjékben és összetett szénhidrátokat.Példa: tészta vagy burgonya hús vagy hal, friss zöldség szezonban.
Megfelelő táplálkozás iránt érdeklődők, hogyan dobja 2 kg 2 hét alatt, épül a kötelező betartását nassolás.Nem lehet kihagyni egy ebéd vagy uzsonna.Snack áll fehérjék és zöldségek.Ennek fehérjeforrás, amely bármilyen sovány hús, hal, tejtermékek, tojás.
vacsorára - ismét fehérjék és zöldségek.Súly megette az utolsó főétkezés evett haladja meg a súlya a táplálékra pontosan kétszer.Ideális esetben a délutáni 100-150 g főtt vacsora - 250-300 g
a megfelelő táplálkozás is, nem hagyja ki étkezést "éjszaka."Ez egy csésze joghurt vagy tej.Ha rendszeresen csinálni erősítő edzést, és nem törődnek a kérdést, hogy mit tegyen 2 kg 2 hét, joghurt lehet helyettesíteni a túrót vagy kazein, hogy biztosítsa a megfelelő bevitele a fehérje.
Bizonyított
Ami a megjegyzéseket a megfelelő táplálkozás (ami ugyanaz - az egészséges táplálkozás), akkor nem fogja megtalálni egyetlen negatív.Elég, ha teljesen lemondani olajban termékek és ahhoz, hogy a fent leírt algoritmus ételek - és akkor fogyni egyetlen módszer alkalmazásával, nagyon jót tesz az egészségnek.
