a tojás az étrendben táplálkozás különleges viszonyban.Miután az összes, ma már jól ismert, hogy ezek a termékek egy nagy mellett olyan diéta.Nem is olyan régen, az amerikai táplálkozási végzett kísérletben, amely részt vett a két embercsoport.Mindegyik csoport teljesen ugyanaz, diéta és a testmozgás, csak egy csoport kapott további egy nap főtt csirke tojás.Amikor ellenőrző mérés, azt találták, hogy minden ember, aki része volt a csoport, amely etették tojás, elvesztette két-három kilogramm több, mint az emberek a csoportban, ahol a tojások nem szolgálnak.Így arra a következtetésre jutottak, hogy a tojás - egy nagy diéta.Sőt, a kalória főtt tojás alacsony.
közelmúltban azonban jelenléte miatt a koleszterin tojás, úgy döntöttek, hogy kizárják a diétát.De valójában ez a baj.Ma már speciális tojás diéta, ahol az emberek nagyon komolyan fogyni.És ahhoz, hogy tudjuk, mi a kalória főtt tojás, meg kell végezni bizonyos számításokat.Ismeretes, hogy egy közönséges tyúktojás van egy hozzávetőleges súlya 40-80 gramm.A kalória egy száz gramm termékben egyenlő százhatvan kalóriát.Ezután jön a szokásos matematika.Azonban tojás fehérje kalória száz gramm mindössze ötven kalória.De a sárgája sokkal kalóriát.
hangsúlyozni kell, hogy a kalória tojás nem csak attól függ súly, hanem az is, hogy ezt a tojást főzték.A tudósok úgy vélik, hogy a kalória főtt tojás egybeesik kalóriatartalmú nyers.De az egyetlen különbség: a nyers tojást egyáltalán nincs koleszterin.
Ha van egy napi egy főtt tojás, az emberi test megy tömege a vitaminok és ásványi anyagok.Vitaminok Tojás gazdag legtöbb tagja a B csoportban, de a másik nyomelemek a tojás sokat.
Elég gyakran lehet hallani az érveket, amelyek nagyon hasznosak fürjtojással.Sőt, ha jól megérteni, hogy hány kalóriát egy fürjtojás, a válasz lehet, hogy nagyon meglepett.Elvégre száz gramm fürjtojással teszik 168 kalóriát!Mint látható, csak nyolc több kalóriát, mint a csirke tojás.Azonban fürjtojással szélesebb összetétele az őket alkotó ásványi anyagok és vitaminok.Ez az, amiért a tojás kell tekinteni (és tulajdonképpen vannak) több hasznos.Hány kalória egy fürjtojás - nem a legfontosabb és alapvető.
De ebben az esetben, ha úgy dönt, hogy főzni lágy tojás, a kalória tartalma a zuhannak.Üzletek, ez lesz a tojás pyatdesyat- hatvan kalóriát és az otthoni - hetven.Tükörtojás, másrészt, ajándékoz meg bennünket meglepetés: növeli a kalória háromszázötven kalóriát.Tehát kalória főtt tojás legalacsonyabb.És ha úgy dönt, hogy lefogy, enni a tojást fel kell forralni.És ne feledd, hogy a legtöbb tápláló a tojássárgája, de a tojásfehérje van egy minimális kalória.
összetétele tyúktojás jellemzően tartalmaz 4-6 gramm fehérjét, öt vagy hat gramm zsírt és legfeljebb négyszáz gramm koleszterin.Ezért az orvosok néha nagyon kritikus a tojást.De az ismert, hogy a tojás is tartalmaznak lecitin, egy berendezéssel, hogy megakadályozza a véredények falán ez a szerencsétlen koleszterin.Kiderül, hogy a kárt okozó a tojás, és ez is megszünteti.Így eszik tojást az egészségügyi és a fogyásban egyidejűleg.
