Annak érdekében, hogy lefogy, és kap egy tökéletes állapotban, hogy bármit tartó tanulás idŒbeosztást vagy tönkreteheti az emésztőrendszer étrend.Elég, ha enni élelmiszerek, amelyek növelik az anyagcserét.
fehérjetartalmú ételek
Tény, emészthető fehérje, az emberi test költ több energiát, mint finomítani zsírt vagy szénhidrátot.Ezért a fehérje élelmiszer növeli az anyagcsere a legalább 15%.Kagyló, rák, hal, magas jód tartalma - ezek az élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét, és telíti a test sok ásványi anyagokat.
Fűszerek
körülbelül 300 kalóriát egy nap is éget, ha a kedvenc étele, hogy adjunk egy kis piros erős paprika.És ez igaz, mert a fűszerek javítja az anyagcserét 25% -kal.Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az éles javítja az étvágyat.Kiegyenlítse a vércukor és csökkenti a káros hatása van a szervezetben, és megakadályozzák a súlygyarapodás segít fahéj.Annyit tennék hozzá, hogy a joghurt, tea, sütemények vagy porridges.Sok étel felgyorsítja az anyagcserét, ha hozzá almaecet.Aktívan küzd zsírlerakódás, hanem tartalmaz szerves savak, ásványi anyagok, és más hasznos a normális működését az emberi test anyagokat.Vacsora előtt, akkor inni egy pohár vizet, amelyhez hozzáadódik egy evőkanál almaecet.Csaknem 15% miatt fokozott anyagcserét gyömbér.Ez a gyökér tartják az első ellensége a zsír!Nincs más élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét nem lehet összehasonlítani vele azok hatékonyságát.A tény az, hogy a gyömbér tartalmaz kapszaicin - az anyag, amely javítja a szív (szívritmus gyorsítja) és enyhén megemeli a hőmérsékletet úgy, hogy megkezdi a folyamat a kalóriák elégetése.Van azonban egy "de!".Ez vonatkozik a képesség, a termék irritálja a gyomrot, így jobb enni után egy kiadós ebéd.
Gyümölcsök
között a gyümölcsöket, elősegíti a fogyást, az első helyet foglalja el a citrusfélék.Citrom, narancs, mandarin, grapefruit - mindezek élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét.Ezek óriási előnyökkel járhat, hogy a testünk, mert bennük savak, ásványi anyagok, rostok és vitaminok.És persze, a citrusfélék - nem csak hasznos, hanem nagyon finom.Egy íz! .. Szintén figyelni almát, mert ők is javítja az anyagcserét.
Italok
forró kávé szerelmeseinek nem kell aggódnia az alakját, mert az ital mellett öröm, javítja az anyagcserét.A koffein 10% elősegíti felgyorsult anyagcsere, és a zsír égett.Ugyanez vonatkozik a zöld tea, mert tartalmaz elég koffeint.Ezen túlmenően, ez csökkenti az étvágyat és javítja az emésztést.
Tejipari
nem titok, az a tény, hogy a felesleges zsírt nem halmozódik, ha jól működik a tápcsatornában.Munkássága bizonyos mértékben függ a kalcium.Tej, sajt, joghurt, joghurt - ezek az élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét.De a hiányosság vezet a termelés a kalcitriol - a hormon, amely képes gátolni a kiválasztást a zsír.
Amellett, hogy a fenti, vannak más főzés összetevők, hogy segítsen lefogy.Milyen más élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét?A lista nem lenne teljes, a következő tételek: bogyók, gyógynövények, mandula, brokkoli, bab, spenót, zabpehely, szójatej.
