Köztudott, hogy a betegségek kezdődik, amikor a szervezet a harcot a betegség nem.Ebben az esetben beszélünk alacsony immunitás.Bár ez a koncepció gyakran használt, meg kell használni, hogy utal az egész rendszert, amely megvédi az emberi szervezetbe, az ilyen "kártevők", mint például a vírusok, baktériumok, gombák.Ezért természetes, hogy megkérdőjelezik a sok, hogyan lehetne javítani a mentelmi jog.Végtére is, gyakran függ a várható élettartam.
okoz az alacsony immunitás
De mielőtt válaszolni arra a kérdésre, hogyan lehetne javítani az immunrendszert, szükséges foglalkozni azzal a kérdéssel, miért is csökken.Mint rámutatott, az orvosok, a fő tényezők, amelyek elnyomják a szervezet támogatás:
- egyes gyógyszerek, különösen az antibiotikumok;
- kifogásolható élelmiszerek és a helytelen táplálkozás;
- rendszeres alvás hiánya;
- túlzott fizikai vagy mentális stressz;
- gyakori napozás a nap;
- stressz;
- vagy mikrotápanyag hiányosságok bizonyos vitaminok;
- alkoholt;
- rossz környezeti helyzet.
Élelmiszer
Ami a kérdést: "Hogyan lehet erősíti az immunrendszert?" - Először is, meg kell rámutatni a jó minőségű élelmiszer.Az étrend legyen jelen zöldséget, mézet, gyümölcsöt.Különösen hasznos a szervezet számára a tejtermékek, különösen joghurt, mert bennük az egészséges baktériumokat, hogy van a bélbe, szorozzuk és vált egyfajta akadályt mikroorganizmusok.Mint az közismert, harcol a vírusok elleni illékonyak, mivel tartalmazza a fokhagymát és a hagymát.Termékek, javítja az immunrendszert, ezek a következők:
- fekete ribizli;
- áfonya;
- áfonya;
- tenger gyümölcsei;
- hús;
- lé alma és sárgarépa;
- zöld tea.
Gyümölcsök, javítja az immunitást - ez szinte minden citrusfélék, beleértve a grapefruit, citrom, narancs.De az édes és sült meg kell szüntetni, mert az ételek emésztését vesz igénybe sok időt és energiát a szervezet.
Edző
Ha érdekli, hogyan javítja az immunrendszert, akkor viszont a figyelmet arra edzés.Természetesen nem szabad hirtelen, hogy ebben az ügyben, mert akkor tényleg fáj magad.Meg kell kezdeni a dörzsölés láb egy nedves törülközővel.Ezt követően meg lehet kezdeni, hogy mossa a lábad hideg vízzel, majd az egész testet.Hasznos lesz, és douches, de csak azzal a feltétellel, hogy a függőség a hőmérséklet-változás fokozatos lesz.Gyerekek ajánlott kezdeni edzés egy séta a ház körül mezítláb.
Gyógyszerügynökség
Abban az esetben, amikor az immunrendszer jelentősen csökken, és tudod használni bizonyos gyógyszerek.Például, hatékonynak bizonyult növényi alapú gyógyszerek, mint például a "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Tartalmazó készítmények antioxidánsok és méhészeti termékek nem a legjobb módja annak, hogy erősítse az erők ott?Így sikeresen bevált eszközök, mint például a "Fitoton" "Elton", "Adapton."Emberek a fokozott fizikai aktivitás lehet használni adjuvánsokat, mint például a "Taktivin", "Complivit", "immunglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" és mások.
Általános ajánlások
arra a kérdésre, hogyan lehetne javítani az immunrendszert, eltűnt általában, hogy ne az összes vezető okokat gyengülés.Szóval, aggódni kevesebb és elkerülni a stresszes helyzeteket.Meg kell, hogy tabu az alkohol, a rossz táplálkozás, a cigaretta, valamint antibiotikumokat.És persze, nem nélkülözheti a sport.Napi torna, és nem nehéz gyakorolni, és erősíti az izmokat és az ízületeket, és az immunrendszert.
