Szinte minden nő egy titkos vagy nyilvánvaló vágy, hogy lefogy, nos, legalább egy-két kilót.Ennek során minden rendelkezésre álló eszközzel: diéta, megy a torna, a használata csodaszer.Ha sporttevékenységek minden bizonnyal hasznos, a különböző gyógyszerek nem mindig.Hogy tartsa a formáját, meg kell, hogy változatossá a diéta élelmiszerek, amelyek sok fehérjét és vitaminokat, ásványi anyagok és rostok.Ez a zsírégető élelmiszerek.Egy ilyen étrend csökkenti súlya és derékbőség.
Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek - élelmiszerek, kalóriát éget
Idézzük néhány termék segítők, elengedhetetlen, ha fogyni, mint az alma.Ezek nagyon hasznos az egészségre.Apple - egy forrása az értékes anyagok, mint a glükóz és a cellulóz.Fiber kitölti a gyomor, segít nem sokat eszik, és ugyanabban az időben, normalizálja a folyamat az emésztést.
Hogyan zsírégető élelmiszerek és kell is enni a bogyókat.Emellett szál tartalmaznak flavonoidokat, antioxidáns, antocianin.Az egész komplexum pozitív hatással van az emberi egészségre.Ezért egy pohár friss gyümölcs sokkal jobb, mint a magas kalóriatartalmú muffin és édességek, mindenféle sütemények, muffinok és a sütiket.Emellett héja gyümölcsök pektint tartalmaz, és más elemeket, amelyek hasítják kövér cellás.
kell jegyezni, hogy a zöldségek is tartalmaznak rost.Ez normalizálja a bél és szabályozza a tevékenységét a speciális baktériumok, amelyek ellenállnak a vírusok és baktériumok szolgál védő a szervezetben.
Zöld tea - zsír gyilkos
Ez az ital nagyon jó zsírégető.Alkoholfogyasztás több csésze tea egy nap lehet megszabadulni a 60-90 kcal.És ha össze a használata az italt egy könnyű étrend (azaz korlátozza a zsír és a magas kalóriatartalmú ételek), komoly eredményeket érhetnek el, hogy csökkentsék a súlyt és a test és ad neki egy díjat az elevenség és az energia.
gyümölcslevek - katalizátorok egészségügyi
Egészség lehet korrigálni segítségével levet különböző gyümölcsök és zöldségek.Sokkal jobb, hogy használja friss italokat - nem tartalmaz tartósítószert, így a tisztítás szervezet fordul elő egyidejűleg normalizálására anyagcserét.Különösen népszerű a táplálkozási használni gyümölcslé grapefruit, narancs, mandarin.Ezek tagjai: citrusfélék C-vitamin és a citromsav.Zsírégető élelmiszerek, erősítik az immunrendszert - citrus gyümölcslevek.
Fokhagyma joggal nevezik a király zöldséglevek.A gyümölcslé antioxidánsok.Ők jól kiegyenesedett szabad gyököket.Fokhagyma lé hasznos télen, amikor a védő funkciója a test jelentősen csökken.Ebben az időben az immunrendszer ellenállni betegség rossz.
más zsírégető élelmiszerek számára megfelelő táplálkozás
Egyéb rostforrásnak a gabonafélék: búza, árpa, rizs és búza.Ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyaszt gabonafélék.Ez az étel tökéletes reggeli - kóstolta reggel kása (tejtermékek vagy a tejtermék - az ízlése), akkor hosszú, nem érzi az éhezés és a nassolás a távon.Ha nem tetszik kása, akkor keverjük össze őket lekvárral, hozzáadjuk a szárított gyümölcs (mazsola, chernostiv, sárgabarack), vagy apróra vágott dió.
összefoglalni
Annak érdekében, hogy lefogy, nem kell pénzt költeni a különböző mesés kétes készítmények (porok és tabletták).Gyakran előfordul, hogy hatásuk kiszámíthatatlan, és néha veszélyes.Használja élelmiszerek éget zsírt és koleszterint.Ezek egy részét a napi étrendben.Ez a tál zabkása, zöld tea, valamint a zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek, amelyek sok vitamint és ásványi anyagot.Láthatjuk, hogy a fenti lista az élelmiszerek nem csak segít az elhízás, hanem megakadályozza a súlyos betegségek.Optimálisan minden össze egészséges étel sportot - ez mindig nagy alakja, gyönyörű vagy, megment, az ifjúság, egészség és szépség!
