ma tette meglepően hasznos és alacsony zsírtartalmú étel neve "burgonya markába."A sütéshez szükséges zöldségek és fűszerek.Ha szeretné, hogy, felveheti a sovány húsok vagy baromfi, gombák és gyógynövények.Különösen jelentős ez azok számára, akik betartják a helyes és kiegyensúlyozott étrend.
Ujj sütéshez - egy speciális csomagot, amely elhelyezte termékek és pörkölt a sütőbe saját levében olaj nélkül.Mint ilyen, a csészébe megtartja az összes tápanyagot, tartalmaz kevés kalóriát.Különben is, ez más gazdag és nagyon ízét.
alacsony kalóriatartalmú burgonya a hüvely
recept a következő programcsomag termékek: friss burgonya (öt darab), sárgarépa, hagyma, koriander, paradicsompüré (30-50 g), só, bors.
kezdeni a folyamatot: kezdeni, hogy egyértelmű és mi vágjuk a burgonyát vékony köröket.Kockázva - hagyma, répa apróra szelet (ízlés dolga).Dörzsölés nem ajánlott, mivel üzembe azt teljesen forr, és kapcsolja be a kását.Zöldség összekeverjük, idényjellegű fűszereket és az apróra vágott fűszernövényeket.
Ezután hozzáadjuk a paradicsompürét, és kevés növényi olajjal (nem kötelező).Ehelyett egy kis paszta hámozott paradicsom.Most minden a termékeket meríteni egy csomagot (kapható a boltokban), létrehozni, amint az az utasításokat, nem kis szúrás a tetején, és tegyük a sütőben egy órán keresztül (200 ° C).
kap tálalva zöldek és saláta.Kitűnő íze csemegék a burgonya a hüvely.A sütéshez, mint látod, nem igényel speciális eszközöket és a tengerentúlon ételeket.
burgonya csirke egy hüvely
összetétele :
- csirke (kg);
- kilogramm burgonya;
- fél citrom;
- friss paradicsommal;
- petrezselyem;
- hagymát;
- egy pohár vizet, bors és só.
Vékony szeletelt húst kockákra, sózzuk, borsozzuk őket.A burgonya és a paradicsom karikákra vágott.Hagyma és citrom - fele gyűrűk.Vegye ki a hüvelyt, és hajtsa rétegek termék az alábbi sorrendben: baromfi, burgonya, paradicsom, citrom, hagyma.Kerekítés ki a szépség, apróra vágott petrezselyemmel.
Öntsük a vizet, egy kevés sót, és merítsük táska egy órára az előmelegített sütőben.Nagyon megnyugtató, zamatos és alacsony zsírtartalmú burgonya fordul markába.A sütéshez (ha nem a diéta) lehet használni tejföl vagy tejszín - az eredmény meghaladja a várakozásokat.Ez az étel nem szégyelli, hogy alkalmazzák a ünnepi asztalra.
hal és a burgonya a hüvely
sütéshez szükség: egy kilogramm burgonya, friss makréla két fejjel, hagyma (fej), citrom, majonéz, fűszerek (só, bors).
öblítsük le a halat, és tedd egy ruhával törölje szárazra, és abban az időben kölcsön egyéb termékek.Fogjuk vágni a krumplit szeletekre, keverjük össze a majonézt és a fűszereket.Lemon - szeletekre.Gyűrűk lehet vágni a hagymát.
visszatér a makréla.Hogy csökkenti a hasított és egy kést a számukra Mi tolóerő ½ hagyma, citrom, a másik fele zafarshiruem a hasa.Mi tolja a hal a csomagot, tedd a széleit a burgonya - hagyja a sütőben 40 percig.Körülbelül 5 perccel a vége előtt a főzési folyamat, hogy megtörjön a táska és hagyjuk néhány percig, hogy volt egy gyönyörű arany héja.
Tálalás előtt szórjuk meg korianderrel.Így kell főzni a burgonyát a hüvely nélkül extra erőfeszítést.Próbálja ki - akkor nem fog csalódni!
