Mit kell kinézni, mint egy szupermodell?Különben is kapok egy jó genetikai örökség, amit még meg kell dolgozni magát: az egyensúlyt a "tökéletes diéta", és a legmegfelelőbb a fitnesz gyakorlatok.
Tiszteletére a nyár elején úszás szezon, amelyre szeretne készíteni a szám, kínálunk titkait táplálkozás és tippeket étrend 5 híres szupermodell Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) és Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
híres "Fekete Párduc" és a "királynő a kifutókon" szerelmek gyümölcslevek.
«Nem hiszek a végtelen" éhezés "és korlátozások az élelmiszer, soha nem csinált ilyet, és soha nem is fogok" - mondta Naomi.- "De én gyümölcslevek tevékenység még növekedett is, én minden nap jóga és pilates.»
legtöbb Campbell szereti a meleg vizet egy citrom, gyógytea, saláták, halak vagy steak és hideg, friss zöldséglevek.
Miranda Kerr
híres ausztrál és egykori felesége, Orlando Bloom felfedi titkait a diéta: "Én már szakmailag vizsgálták egészséges és kiegyensúlyozott étrend, New Yorkban és Ausztráliában, úgy, hogy ez nagyon fontos.Szeretem a lazac, avokádó, tojás és a zöld lé, és gyakorlatilag az összes fel citrom.Szoktam sót bántalmazott, de most gyakran váltja fel azt citrom, amelyet használnak, mint a fűszerezés.Én azonban nem fosztja meg magamnak kedvenc étele - mindezt csak egy kicsit, és nem állandóan.Ha elsősorban az előny, hogy a test termékek, nem kell számolni kalória, és időről időre, akkor kényeztesse magát valami káros, de finom. »
Is, Miranda elismerte, hogy általában reggeli ital csak meleg vizet citrommal, hiszenNagy indul a nap, és nagyon hasznos, serkenti és tisztítja az emésztőrendszert."És különben is, iszom én hideg, friss zöld lé minden nap," - mondta egy szupermodell.- Szorítani őt a káposzta, spenót, uborka, zeller és más zöldségek.És miután a víz citromlével és enni a zöld tojást vagy zabkását, néha - egy film, ha van időd.Nos, főzni a tojást - ez könnyű, mint a tojás, avokádó.Aztán hasznossá teszem magam koktél, és ez minden, amit enni és inni a délelőtt folyamán. »
Kate Upton
fiatal, de már nagyon híres szupermodell, akinek jó egészséget lehetővé tette, hogy úgy tűnik meztelenül az Antarktiszon is beszélt róla diétakínálat.
Kate kezdi a napot rántottát és a zöld tea, majd beleharap 10. mandula dió egy zöld lé.Aztán ebédre Upton enni quinoa grillezett csirke és zöldségek.16 órán belül, ő harap Fehérjeszeletekkel ebédre eszik sashimi vagy saláta sült lazac és kesudió.
Candice Sveynpol
fő "angyala Victoria Secret» mondja: "eszem, amit akarok, de ez még mindig hasznos - Mindig azt gondolom, hogy mi vitaminok és ásványi anyagok a diéta és mitAzt írja a tested.Megpróbálok enni sok fehérjét, szénhidrátot, ásványi glükóz és zsírok, például avokádó. »
Reggeli Candice lenyűgöző: tojás, szalonna, croissant, kávé és protein shake."Ebédre eszem saláta darab csirke vagy steak és a filmeket, mert a fehérje nagyon fontos a szervezet számára," - mondja Sveynpol.- "Az én ebéd menüt attól függ, mit akarok jobban, mint hogy az egyik vagy a másik nap - próbálom hallgatni a kívánságait és igényeit a teste, és próbálja megérteni, mi több, azt szeretné, hogy - a tészta vagy fehérje.Szeretem a jó steak vagy sült lazac, és bármi - a teriyaki szósz! »
És desszertnek szupermodell megenged magának egy kis csoki vagy süti, de mindig betartani az intézkedést."Én csak vesz egy kis darab, ha akarsz valamit, édes, de tartózkodjanak a kiegészítőket," - mondja Candice.
Joan Smalls
Puerto Ricó-i szupermodell tapad adagolt étrendben.
magát Joanne mondja ezúttal nevetve: "Az edzőm és táplálkozási próbált megtanítani írni a teljes napi étrendet, és én soha nem ezt a feladatot, amíg a végén, mint a nemez bűntudatot evett ebédre pizzát és a rizs, vagy azt, hogyhús, palacsinta és szalonnát.Ő szemrehányást nekem, mondván, hol van a zöldségeket?!De ami a legfontosabb, van edzőm megtanulta - részét ellenőrző, mert sok ember sokat eszik, még ha tele van.És elkezdtem inni zöldséglevek.Szóval, kis lépésekben, és mozgassa az egészséges táplálkozás! »
Szóval, mint látod, hogy teljes mértékben etetni, és nem kínozza magát különböző (és gyakran veszélyes) étrend.A fő a siker kulcsa ebben, mint másutt - a kiegyensúlyozott menüt, lépjen kapcsolatba a testével, és egy jó arányérzék.
anyagokkal fashiongonerogue.com.
