45 perc a leckét - meglehetősen nehéz próbatétel középiskolás diákok számára.Mit mond az elsődleges és másodlagos, amikor a gyerekek, mert a lelki és fizikai jellemzői a korral nő, nem tud nyugodtan ülni csendben 10-15 percnél többet, elfárad, és szüksége van egy változás a tevékenység.Segítség a probléma fizkultrazminki, játék helyzeteket, amelyek nemcsak változatosabbá az osztályok, hanem pozitív hatást gyakorol a gyermekek egészségére.
összetett feladat
érdekében tölteni az osztályteremben fizkultminutku, fel kell vennie egy sor általános fejlődési gyakorlatok objektum nélkül, amely nem igényel speciális sporteszközök, és ezzel egyidejűleg érintő nagy izomcsoportok, hozzájárult ahhoz, hogy még terhelés és a pihenés.Példaként bemutatunk egy válogatást legkovypolnimyh, megvalósítható a diákok a különböző korosztályok gyakorlatokat.
- Poluprisedaniya: A diákok állnak sorban az íróasztalok, vagy menjen előre, közelebb a fórumon.Kiinduló helyzet - egyenesen állva, kezében az oldala.Ezután emelje fel a kezét, húzza előre, tenyérrel lehajtva.A jobb lába húzta vissza, a hangsúlyt az orr, a bal behajlítva a térd, a test kissé megbillent.Miután a gyerekek visszatérnek az eredeti, és ismételje meg a mozgást, csak ezúttal megváltoztatásával a lábát.Győződjön meg kétszer minden.
- A komplexum általános fejlődési gyakorlatok nélkül kívánt tárgyat, mely egy bemelegítő nyakát.Kiinduló helyzet: lesz egyenes.Figyelembe véve a tanár-csapata: fejét döntse hátra, az eredeti;original-source-jobb-bal.Ismételje meg minden mozdulatot 2-3 alkalommal.Ugyanezen a sor általános fejlődési gyakorlatok nélkül berendezésnek a forgatás a fejét, de lassú különböző irányokba - 2-4 alkalommal.Akkor javasoljuk, gyermek futás közben egy vak szemet a fej nem forog.
- «Chicken Wings" - karok behajlítva, a könyök, az ujjak kerülnek a vállát.Végezze körkörös mozdulatokkal mind ugyanabban az időben, először jobbra, majd - ellen.Egy ilyen komplex általános fejlődési gyakorlatok nélkül berendezés ezt lehetővé teszi, hogy pihenjen, a vállöv és a hátsó segít megőrizni a testtartást, erősíti a penge.
- visszaszerezni a kiindulási helyzet: a kar - a biztonsági öv, láb - váll szélesség mellett.Végezze el a lejtőkön, miközben jobb kezével megérintette a lábujj a bal lábát, és fordítva.3-4 alkalommal minden fajta lejtőn.Miután minden -, hogy az eredeti.
- másik mozgás a komplex általános fejlődési gyakorlatok nélkül tételeket - egész test jobbra fordul és balra, miközben a talp a padlóról.Forrás: kezek - az övén, a lába - a szélessége a vállát.Száma - 3-4 mindkét oldalon.Segít fejleszteni a rugalmasságot, a gerinc, erősíti a hát és a has izmait.
- mint egy játék pont, akkor lép összetett gimnasztikai gyakorlatok a diákok és a "Mach-pamut."Háttér - sima.Azután hirtelen húzta előre a jobb lába - alatta pamut.Leg csökken.Emelkedik a második - pamut.És így tovább. D. - 3 alkalommal.Diákok, különösen a gyerekek, nagyon kellemes.
- guggolás, futás a helyszínen jogging, hadonászva a lejtők - a végső edzés fizminutki.Ők segítenek a levegőt, enyhíteni a helyzetet, a teljesítmény javítása érdekében a diákok.
adott elvégezni az egész komplexum egyszerre.Akkor oszd meg aztán, hogy egy pár fizkultminutok az óra alatt.Így képes egyenletesen oszlatja el az idő a munka és a szabadidő, amely kétségtelenül pozitív hatással jólétének diákok és a minősége a tanulási folyamatot.
