gyermekeink egészségének attól függ, hogy felelős közeledünk ebben a kérdésben.Modern eszközökkel testnevelés hogy a gyermek csepegtetni szeretete aktív életmódot.Mit tegyen létre?Nézzünk szembe a tényekkel.
hogyan lefolytatására testnevelés?
ismert egészségi állapotának javítása érdekében - ez nem csak közvetlenül a fizikai aktivitás és a testmozgás, hanem számos kapcsolódó eljárásokra vonatkozó higiéniai.Ezért a meglévő eszközökkel testnevelés lehet összefoglalni három fajta:
- gyakorlását;
- természeti erők (azaz a napfényt, a levegő és a víz a szervezetben);
- intézkedések társadalmi és személyi higiénia.
ezek használatát faj együttes a legharmonikusabb és hatékony eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megfelelően visszaállítani a gyermekek egészségére.
Gyakorlatok: típusok és funkciók
leghatékonyabb eszköze a testnevelés - ez testmozgás, amelyek kifejezett motoros akciók.Ezek hatékonysága elsősorban attól függ, hogy mi a tartalmuk.Arra utal, hogy az élettani, pszichológiai, biomechanikai folyamatok fordulnak elő a szervezetben végrehajtása során egy gyakorlat.
Általában gyakorlatok célja a javulást a szervezet, valamint szükséges az oktatási befolyásolja a személyiség.Eszközöket Testnevelési arra utalnak, hogy rekreációs tevékenységeket lehet végezni mind egyénileg, mind csoportosan.Fontos, hogy a folyamat a csoportos képzés egyes összehangolja intézkedéseit azokkal a csoport, amely ott van a alárendeltségében működő egyéni közös cselekvési stratégiákat.Bármilyen testmozgás három fázisból áll: előkészítő, alap- és végleges.Azaz, akkor először meg kell hogy kedvező feltételeket teremtsen a fellépés, majd végzett tevékenységek magukat, és a teljes kiépítés.
eszközei és módszerei testedzés arra utalnak, hogy a folyamat gyakorlása során figyelembe kell venni a következő mutatók:
- tér- és időbeli (testhelyzet, a pálya, az amplitúdó, időtartam és üteme mozgás);
- dinamikus jellemzőit (azaz a kölcsönhatás a belső erők: a vontatási az izmok, az ellenállás és a gravitációs erők, a súrlódási ellenállás a közeg).
eszközei azonban a fizikai képzés a gyermekek nem lesz olyan hatékony, ha nem figyel, hogy javítsák a természet erőit.Ez a természeti erők kell kedvező feltételeket teremtenek az aktív életmódot.Például, gyakorolja a strandon, vagy az erdőben jelentősen aktiválja a biológiai folyamatok, melyek hatására a testmozgás, így a szervezet hatékonyabbá válik, és rugalmas.Ezen felül, az egészség és a természeti erők vannak kifejezve olyan eljárások elfogadását strandfürdőbe vagy edzés.
egészség elősegítése és fokozza a terheléses a test és higiéniai tényezők.Ez magában foglalja a személyes és a közegészségügy, amennyiben megfelelnek bizonyos étkezési és alvási szokások, az általános napi rutin és a fizikai aktivitás.Ha nem kellő figyelmet fordít a higiénés intézkedések hatását gyakorlatot sokkal kisebb lesz.
