fiatalon fiatalok gyakran tapasztalnak képest társaik, a növekedés lényegesen alacsonyabb.És ugyanilyen érinti mind a fiúk és a lányok.Ha a fiatal a 20 év alatti, mégis, a konkrét oka van, hogy nem ideges, mert a test még formálódik, és képes mindenféle csodát.Csak meg kell határozottan azt mondod magadnak: "Azt akarom, hogy magasabb!", Készíts egy tervet, és indítsa el a szavaktól a cselekvés.
kis elmélet
kezdenek fordulni, hogy a statisztika.Most, felnőtt férfiak átlagos növekedési tekinthető 176 cm a nők esetében ez az arány 12 cm-rel lejjebb a 164 cm-t. A gyerekek általában eléri ezeket az értékeket a pubertás alatt: a fiúk - körülbelül 13-17 éves lányok - 12-16.Az elmúlt néhány évben ebben az időszakban, speciális gyakorlatok fokú érvényesítése, és ha a tinédzser kezdett érdeklődni, hogyan lesz egy nagy növekedés, de legkésőbb az időben, akkor azt feltételezhetjük, hogy szerencséje volt.Ez volt ezekben az években értelme megmutatni a szorgalom, a "pull" gyakorlat.Hogyan válhat magasabb tini, ha átlépte a vonalat?Törvény hasonlónak kell lennie, de természetesen ebben az esetben a hatás nem lesz olyan észrevehető, és időt és energiát kell majd költeni sokkal több.
biológia törvényei
Számos szakértő, választ a kérdésre, hogy hogyan lesz egy nagy növekedés, elsősorban beszél táplálkozás.Sőt, lehetséges, hogy hosszú ideig kimeríti a test gyakorlatok, de ha a szervezet nem rendelkezik fehérje, felmerül a kérdés, hogy mi képezi majd porc és a csont?Mint ismeretes, ez a tartalmazott tejtermékek, hal, tojás, hús.Ezért, ha egy fiatal ember feltesz egy kérdést, hogy hogyan lesz egy nagy növekedés az első helyen ajánlható, hogy feladja a vegetarianizmus.Az a tény, hogy a fehérje a hüvelyesek és más növényi forrásokból, bár jelen vannak, de a fejlesztési egy organizmus nem alkalmas, mert ez hibás, azazEz tartalmaz esszenciális aminosavakat.Azt is meg kell megfigyelni egy egészséges alvás (legalább 8 óra), és néhány órával mielőtt elmész az oldalon, akkor nem eszik édességet, mert gátolja a növekedési hormon (HGH).
Gyakorlatok
- Állj egyenesen, és nyújtsd a karod a fejed felett.Amikor az ujjak kell összefűzött, a vár és a tenyér kiderült.Doing lélegzetet, húzza felfelé, és kilégzés ismét leszáll a sarka.Az ismétlések száma - 20.
- lógott a bárban egy kicsit.Kívánatos, hogy egy tucatszor felzárkózni, de ha nem, akkor csak be a szót húzza a lábát.
- gondoskodjon Feet szélesebb, mint a váll.Tedd a tenyerét a padlóra, és nyújtsd a vállak és a mellkas a padlóra, mint ha tartsa az ujjaival.Aztán egyenesbe, és ismételje meg 14 vagy több alkalommal.
- elindulna az egyik térdén, tedd a lábad a padlón.Húzza a másik lábát előre, amennyire csak lehetséges, és győződjön meg arról, hogy az orr mutatott fel.Most, húzza a kezét és a mellkas.Miután 10 ismétlés, a változás üteme, és egy tucat a lejtőkön.
- Lie hasa le a földre, nyújtsd a karod végig a test és vegye fel a hajlított lábbal.Bend vissza, amennyire csak lehetséges.Pihenjen, menj vissza a földre, és újabb 7 ismétlést.
- hátán feküdt, karjai ki az oldalról, és nyomja őket a földre.Aztán, hajlítsa be térdét, lift és húzza őket a megfelelő.Próbáld ki őket, miközben egyenesbe, és tegye a padlóra.Része a hát és a medencére vonatkozó fordult ebben a feladatban az oldalára.A szemközti (bal) karja, lapocka és a padló nem tépi!Hajlítsa be a lábait és vissza őket a központba.Most ugyanezt csinálja, balra.A teljes ismétlések számát - 20.
- ülni a földre, és húzza ki a zoknit.Lábak kell tehát nyomni egymás ellen.Meg kell kérni a kezét, zokni és homlokát érintse meg a térdét.Felegyenesedve, ismételje meg 14 vagy több alkalommal.
- hátadra fekszel, hogy a kezed alatt a hát alsó részén.Végigsöpört a lábát a padlóról, lábujjak ér le a földre a feje mögött.Hands segítségével medence magasabbra.A legtávolabbi pont lustálkodásra, és gyere vissza.Győződjön 6 ismétlést.
- Feküdj a hátadra, és húzza fel a láb és a kéz (tartsa őket egyenesen!).Counting harminc, finoman rázza végtagok és visszatér a kiindulási helyzetbe.
Most, miután megtudta, hogy hogyan lesz egy nagy növekedés, itt az ideje, hogy kezdje gyakorlatot.Biztosak vagyunk benne, hogy nastoychivostost és szabályszerűségét, kiegészítve az akaraterő, biztos, hogy észrevehető eredményeket.
