bőrápolás és kora régóta szükséges kozmetikai eljárás a nők minden korosztály számára, de alattomos ráncok nem semmisítették néhány krémek.Hogy késleltesse a megjelenése ezen kellemetlen bizonyítékok kor, szükséges, hogy megakadályozzák a megereszkedett bőrt, tartsa az arc izmait tónusú.
ellátó sor gyakorlatok alapján váltakozása feszültség és relaxáció különböző izomcsoportok az arc, tudjuk elérni a feltűnő hatást.Egy hónappal később végez ilyen gyakorlatokat, arckontúrt világosabbá válik, a bőr rugalmasabb és feszes.Persze, egy ilyen eredmény lehet elérni csak akkor, ha végre egy sor gyakorlatok minden nap.
Amikor az edzőteremben fontos, hogy ne sértse meg a bőrt.Ehhez számos szabályt: mielőtt torna, ne használja arckrém.Edzés után öblítse le arcát vízzel szobahőmérsékleten (ami ráadásul hangok), és zsírral a megszokott krémet.Kezet és arcot tökéletesen tisztának kell lennie.Torna komplex jobban teljesítenek, ülés, hát egyenes, nyak sima, nem lejtőkön.
maximális ismétlések számát az egyes gyakorlatokat - 10. De kezdeni 2-3 ismétlést, és adjunk hozzá egy ismétlődés minden nap, fokozatosan elérve 10. Minden gyakorlatokat végeznek nem tartja a levegőt, erőlködés kemény, mint lehetséges, és tartja a feszültség 8-10 másodperc.
Nos, nézzük erősíti az izmokat.
1. óvatosan tegye az ujjak belső végén a szemöldök, a hídon.Megnyomja a bőr, de nagyon könnyű, a nyomás egyenletes és puha.Folytatja a nyomásgyakorlást, próbálja mozgatni a szemöldök az orr.Ellazítja a bőrt, de ne vegye az ujjak.Az ilyen ellenállását legyőzve a bőr a hídon vonatok, és elkerüli a ráncokat és redők a harag vagy a homlokát ráncolva.
2. három ujjai mindkét kezét a homlokára, hogy a gyűrűs ujj volt a szemöldök felett.Ismét, enyhe nyomást a bőrön.Lassan emelje a szemöldökét, és érezte, az ellenállás leküzdése.Ne feledje, hogy a depresszió egységesnek kell lenniük, és gyenge.
3. párna mutatóujját, hogy tartsák be a bőrt a külső sarkában a szem, enyhén lefelé nyomja őket.Fontos, hogy a bőr zúzott a keze ügyében, ahol a teljes felületet.A szem körüli bőr nagyon érzékeny és finom, itt fontos, hogy ne vigyük túlzásba.Legyőzése feszültség, a maximális emelni a felső szemhéj szemében.Azután, hogy az ujját a belső sarkában a szem és ismételjük meg a gyakorlatot.
4. következő gyakorlat Megteheti naponta többször a saját, elszigetelten a többi összetett, mintEz nem csak tartja izmok tónusát, hanem tökéletesen ellazítja a szemet.Szóval, hát egyenes, tartsa a fejét egyenesen, dőlés nélkül.Hogyan tudja nyitni a száját szélesebb, növelve a keresési mintha tekintve a mennyezet, és gyakran villog fél percig.
5. arca nyugodt, ajka zárt, de nem szorult.Tedd párna középső ujját a sarkoknál a száj és préselték.Prések több, mint a sarkában a szem vagy a homlokát, mertösszehasonlítva őket a arcon háromszög bőr vastagabb és rugalmasabb lesz.Húzza a száját, és hangos "Smack" levegő.Az ujjak nem szakadt le a szájából.
6. ajkak szorosan lezárva, de nem szorult.Veszünk egy mély lélegzetet az orron keresztül, és erősen felfújta az arcát.A kilégzett levegő először fokozatosan, majd rándulások.A gyakorlat során nem nyitja a száját.
7. Lélegezz be az orrodon, és tartsa vissza a lélegzetét 4-5 másodpercig.Ügyében a két kéz ismét lenyomja a sarkokban a szája, és kilégzéskor a levegő a szájon keresztül, mintha a szél fúj valamit.
8. Neck tartsa egyenesen, ne veszítsd el a fejed.Erősen erőlködés nyak izmai, és kezdjük, hogy mozdítsák elő az alsó állkapocs.Nyomva azt, amennyire csak lehetséges, mozgassa az állkapocs hogy a jobb és a bal oldalon.Fej és a nyak gyakorlása közben tartsa egyenesen, ne döntse meg!
9. kapcsos kezét az arca, hogy a dudorok alatt a kis ujjai a szájszöglet és gyakoroljon nyomást az ajkak.Az ujjak zártak, és feküdjön az arcán.Anélkül, hogy a kezét a felületről az arcon kezdenek mosolyogni a lehető legszélesebb körben.Ajkak nem nyílik meg, és legyőzni jelentős ellenállás.
10. ajkak zárva.Van index ujjai mindkét kezét a arcon ráncok, álltól orrát, és megnyomta őket.Ezután megpróbáltuk a lehető legszorosabban a felszínre nyomja meg az ajkak, a fogak és az íny.Az ujjak gyakorlása közben nem válik el a arcon ráncok.
alapok összekapcsolása a bőrápoló és gyakorlatok az izmokat az arcon és nyakon, akkor nagyon hamar elérni, hogy az egészséges és rugalmas arc, amely annyira vonzó a férfiak szemében.Kényeztesse magát a fiatalság és szépség - mert megérdemli a legjobb!
Fotó: linkinn.com
cikkek Forrás: skywoman.ru
