A korán, már csepegtetni a szeretet az egészséges életmód és a testnevelés, motiváló minden a régi szép kifejezést "Az egészséges test - ép lélek".Úgy tűnik, hogy egy ilyen egyszerű igazságot, hanem hogy mennyi erőfeszítést meg kell tenni, hogy valóban egészséges és boldog.Ennek nagy része a jólétünk függ a gondolatainkat, és hogyan kezeljük magunkat.És mivel a világ információs diktálja feltételek irreális és mesterséges szépség, annál gyakrabban az emberek csak elkezd utálják magukat, és arra törekszenek, hogy legyen ugyanaz, mint a karakter a borítón a fényesség.De igazán szép mindig sportos testet.Ez a garancia nem csak jó egészséget, hanem a hosszú élet titka.
Hogyan biztosítható, hogy volt egy vékony és sportos test?
válasz egyszerű - javítása.Először meg kell dönteni a cél.Meg kell motiválni, és egyfajta mottó, amikor elkezdi feladni.Ne feledje, az agyi tevékenységet igényel a legnagyobb kiadások kalóriát, de hangsúlyozni a hatást, meg kell alárendelni a szervezet a fejed.Felejtsd el a önsajnálat, keresi a módját, de nem mentség.
Ahhoz, hogy a célt sikerült elérni, hogy létre kell hozni egy hivatkozási pont, amelyre támaszkodhatnak.El kell dönteni, hogy pontosan mi az eredmény számít.Itt az az elv, láthatóvá céljaikat.
Diet "a" vagy "ellen"?
egyértelmű választ nem található.Természetesen megfelelő és szigorú diéta - az egyik fő összetevője a folyamatot, amelynek célja is.De nem hivatkozhat túlságosan a táplálkozás, különösen az úgynevezett mono-diéta, nem hozza a test semmi, de csak belemártotta még több stresszt, amelyről ismert, hogy az egyik legfontosabb akadálya, hogy a sport szép test.Igen, ha azt szeretné, hogy az eredményeket, meg kell szorítkoznia, hogy a használata bizonyos termékeket, de nem csökkenti, hogy a fanatizmus.Még soha nem vezetett semmi jóra.
Ha nehéznek a puszta említése az a tény, hogy meg kell valahogy korlátozza magát, akkor egyszerűen igyekeznek kizárni több termék naponta, és a szokásos adag csökkentése (például, hogy hagyja el nem fogyasztott negyedik rész).
Mi legyen sovány sportos test?
Sport lehet tekinteni, mint a szervezet, amelynek megengedett arányok izom és zsírtömeg.Ahhoz, hogy megtudja, pontosan az eredmény meg kell küldeni a szakértők, akik hivatásszerűen foglalkoznak a hasonló
dolgokat.Azt is segít kiválasztani a legjobb diétás program és a testmozgás, ahol kapsz egy jó eredmény, nem árt a szervezet.Ez a kérdés nagyon komoly.Mert ha úgy dönt, hogy nem hozza a testet, csak a hang, hanem szeretné elérni megkönnyebbülés, segítség nélkül az illetékes tréner és táplálkozási nem tudsz.Meg kell nagyon ismeri a jellemzői a test, hogy nem kap végzett el, és nem boldogulok szépen sportos testtömeg betegségek és a mellékhatásokat.
megy a tornaterem vagy vonattal otthon?
Valószínűleg mindenki ilyen kérdéseket feltenni.És akkor van értelme, mert minden attól függ, a személyes preferenciák.Minden tornatermek és tele sikoltozó hírek: "Sport lány holttestét - a becsület és a cellulit, és mások!" De menni vagy nem menni az edzőterembe - ez rajtad múlik.Néhány ilyen típusú képzés nem igazán érdekes, mert a gyakorlatok nem csak előnyökkel formájában egy szép test, amely az irigység járókelők, hanem, hogy valamiféle érzelmi kisülés.Emellett osztályok meglehetősen drágák, és megüt a zsebében.
fő sztereotípia akadályozó meglátogatta szobában, a félelem elítélésből nem tökéletes megjelenés.Ezen kívül a kezdők is látni szép sportos test a férfiak és a nők körül is úgy gondolja, hogy minden elért eredmények egy nap alatt.Csodák nem történnek, mindenki teremt magának, és meg kell befektetni a sok erőfeszítés.De ne feledd, ha jön a szobába, és rájött, hogy csak erkölcsileg nehéz csinálni, nem rohan, hogy feladja, ne próbálja otthon - talán ez lesz a megoldás.
Ne feledje, a bíboros szabály: minden kell mértékkel.Fizikai aktivitás fokozatosan kell csökkenteni, nem túl messzire megyek, mert másnap fogja érezni magát, amit az úgynevezett "izomláz", és egyszerűen nem tud állni.Másik lehetőség, hogy kezdeni gyakorlatok reggel, majd lépni több jelentős terheléssel.A legfontosabb dolog - ne feledkezzünk meg az edzést, a szervezetnek szüksége van egy kezdeti költség, amely megadja az erőt, hogy folytassa a munkát.
néhány tipp, Jillian Michaels
egyik legnépszerűbb csillag edzők - Jillian Michaels - sokat tud létrehozása a sportszervezet.Ő a szerzője a különböző programok leghíresebb és legismertebb, és a testük mindig figyelembe, mint a referencia.
Szóval, az edző kérte, hogy megtanulják az egyszerű igazságokat, amelyeket a fent tárgyalt:
- megszüntesse élelmiszerek tartósítószert és mesterséges összetevők;
- feledkezzünk meg a "health food" - ezek nem léteznek, inkább a természetesség, akkor a kockázat minimális lesz hibázni;
- ha feladjuk a kedvenc ételek nagyon kemény, akkor hagyja őket azzal a feltétellel, hogy a számukat csökkenteni;
- enni - jó, enni jobb és egyidejűleg vegyenek részt a képzésben - tökéletesen;
- ne vegyenek éhgyomorra, de a túlevés nem éri meg, az étel legyen könnyű éhes (akkor az az érzése, hogy teljes mértékben megfelel neked hiányzik egy darab);
- képzés rendszeresen kell.
És ami a legfontosabb, Gillian mindig megkérdezi tőle díjak megtanulják szeretni magad, hogy ez a komponens kapsz erőt, ha úgy tűnik, hogy a probléma megoldhatatlan, és akkor akar lemondani.Ne feledje, hogy miért kezdett, aztán soha nem esik lélekben, és vékony sportos test válik nem álom, hanem valóság!
