A közelmúltban a globális piacon a sporttáplálkozás tett szert egy új terméket, izotóniás.Szinte az összes érintett gyártók a szállítás, azt bemutatja a helyzetben az egyik legfontosabb termékek a sportolók és a sportolókat végző fárasztó képzési lehetőségek.Ebben az áttekintésben fogunk beszélni izotóniás.Ami?
Mit tudsz mondani a sportital?
Az ilyen típusú sport termék keveréket kell érteni, amelyen belül vannak elektrolitok, a víz, a szénhidrátok.Mindezek a komponenseket összekeverjük a rögzített arányban.Az elektrolitok előnyösek olyan anyagokkal, mint a nátrium, kálium és magnézium.Ezeket az összetevőket meg a kezét, akkor könnyen hozzá izotóniás.Mit jelent ez?Más szóval, minden sportoló képes lesz, hogy magát egy ilyen termék a lakásban.
függően, hogy melyik vállalat részt vesz a termelés az áruk határozza meg a kémiai összetételét.Azonban, ha van ilyen különbségek, ezek elhanyagolható.Ez tisztában kell lenniük azoknak, akik kíváncsiak: izotóniás - mi ez?
Eleinte a fejlesztés ebben az ügyben került sor annak érdekében, hogy kompenzálja a veszteséget a folyadék és ásványi anyagok, amelyek bizonyos esetekben elengedhetetlen volt.Általában az ilyen kiadásokat során előforduló hosszan tartó gyakorlat.Eltekintve elektrolitok, polimereket adunk izotóniás glükóz.Ami?Ez az anyag, amely a leginkább tartó energiát szervezet annak érdekében, hogy növelje az időt a képzés.Ezt az információt kell figyelembe venni, ha azt szeretné, hogy a termék otthon, megtartva a készpénz.
Növeli a képzés idejére
előállítására anyagok ipari méretekben, ott van a glükóz hozzáadásával.Ez belép a termék, mint a dextrin vagy a maltodextrin.Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan feloldódnak a menhelyre, így akár a veszteség glikogén.Ragályos készítmény izotóniás a kezed, akkor figyelembe kell vennie, hogy ez a glükóz jellemzi a magas glikémiás index.Ez azonnal emeli a inzulinszint a vérben, amely lehetővé teszi a sportoló, hogy végre több kemény edzést, és könnyen át a különböző terheléseket.
átfogó testápolás
Doing izotóniás meg a kezét, meg kell jegyezni, hogy a nagy jelentőségű a szervezet minden egyes sportoló víz.Veszteség csak néhány százaléka folyadék csökkenti a hatékonyságot.Minden más, abban az esetben, erős izzadás lesz a hulladék az ásványok a szervezet elég nagy mennyiségben.Ezért tudnod kell, hogyan lehet izotóniás a kezüket helyesen.Meg kell érteni, tekintettel arra a tényre, hogy nem minden sportoló megvan a lehetősége, hogy megvásárolja a kész terméket.És meg kell jegyezni, hogy az izotóniás egyike a legjobb eszköz, amely képes arra, hogy segítséget nyújtson az egész szervezetben alatt hosszú és fárasztó képzés.
negatív vonatkozásai sportital
kívül számos előnye van, amelyek izotóniás, sporttáplálkozás, és jellemző a negatív aspektusait.Ez a termék egy lassú felszívódás mértékét.Ebben a tekintetben, és feltöltését folyékony veszteség nem történik meg túl gyorsan.Ez a karakter hibája, még ezeket a termékeket, hogy a tettek otthon.Például, egy egyszerű, a tiszta víz pótolja az elveszett folyadékok egy rövid ideig.
megelőzése súlyos pazarlás fontos elemei a test alatt egy képzési területen, a sportoló kell állandóan iszik izotóniás.Sporttáplálkozás csak ebben az esetben lesz pótolni a veszteséget.Csak meg kell érteni, hogy a használata az ital kell történnie rendszeres időközönként.
néhány negatív pontokkal egészül ki azzal kapcsolatban rosszhiszeműen egyéni termelők.Ezek felszabadító olcsó termékek, az ital még több a cukor, mint eléréséhez szükséges minőségű anyagból.Ennek megfelelően, a jármű egy magas cukor tartalmú anyagok nem részesülnek azok a versenyzők, akik fogyni szeretnének.
Néhány ilyen egyedi típusára sporttáplálkozás lehet kémiai festékek, édesítőszerek, ízfokozók és magas rákkeltő tulajdonságokkal rendelkezik.Ezért, amikor kiválasztják a kész ital, vagy létrehozhat otthon, meg kell követni a nyilvánosság számára.
Előállítása izotóniás otthon, akkor is figyelembe kell venni, hogy vannak olyan kémiai összetevők, amelyek képesek kiszolgálni az oka az allergiás reakciók.Az is lehetséges, a megjelenése betegségek a gyomor.
ajánlások és arányokat be kell tartani
hátralévő kap néhány receptet, hogy tudod használni, hogy izotóniás.Vélemények a sok sportolók és szakemberek azt mutatják, hogy azok feltétlenül biztonságos a szervezet.A főbb elemeinek felhasználásával környezetbarát termékek.Ezért egy kapott ital lehet benne 100 százalék.Ennek előállításához fajta sporttáplálkozás könnyű.Azonban a minőségi termékek előállításának csak akkor, ha az arányok és ajánlásokat.
elvek gyártási egyszerű anyag
Szóval hogyan lehet, hogy egy egyszerű italt?Ehhez szükség van a következő termékeket:
- 20 gramm mézet.Az is lehetséges, hogy használja a cukor pontosan ugyanazt a dózist.
- 30 ml.juice (narancs, grapefruit, citrom).
- csipet sót.A legjobb megoldás az lenne, jód és tengeri só, amely megvásárolható szinte minden szupermarketben.
- 400 ml-re.a víz.
szüksége lesz, hogy nem túl sok forró vizet, oldjuk fel a cukrot, és a sót.Ahelyett, hogy a cukor, a legjobb, ha használni méz vagy fruktóz.Egy ilyen helyzetben ki fog derülni, kevésbé tápláló termék.Ezt követően, szükséges bevezetni az ital hideg víz, alaposan keverjük a kapott terméket.Végén a lé hozzá kell adni.Meg kell adni egy adott ízét.
Hogyan készítsünk egy bonyolultabb termék?
volt példa arra, hogyan lehet egy egyszerű italt.Azonban minden sportoló teheti magát bonyolultabb izotóniás.Az ital ezután létre a következő termékeket:
- mintegy 25 teáskanál cukrot.
- 3 liter vizet.
- 50 g glükóz por alakjában.Ez lehet megvásárolni egy speciális gyógyszertár, amelyek maguk termelnek saját vényköteles gyógyszereket.
- 1,5 ml.25 százalék magnézium-szulfáton szárítjuk.
- 10 ml.4 százalék a kálium-klorid.
- 2 g nátrium-hidrogén-karbonát.Mindezek a termékek állnak rendelkezésre a speciális gyógyszertárakban.
A kis mennyiségű víz van szükség, hogy feloldja a cukrot glükóz.Fokozatosan, az oldatot adunk minden szükséges gyógyszereket a kívánt arányban.Miután minden teljesen fel nem oldódik, és ne maradjon csapadék, szükséges bevezetni fokozatosan az ital 3 liter vizet.A teljes minta alaposan meg kell keverni.
Következtetés
Ebben az áttekintésben már megpróbálta elmondani, hogy izotóniás.Ezen kívül kiemeli a recepteket, vezetett, amely képes lesz arra, hogy ez az ital otthon.Reméljük, hogy ez a felülvizsgálat segít megérteni az alapelveket gyártási ilyen sporttáplálkozás.
