Természetes testépítés - nem is olyan régen jelent meg a sport.Azon, hogy milyen elveket alapul?Tekintsük a következő.
Mi ez a fogalom?
Az első szó a "természetes testépítő" jelzi elutasítását minden felhasznált szteroidok.Igen, ezek a gyógyszerek hihetetlenül felgyorsítja izomépítés sportoló, de ugyanakkor azok sértik működésének minden test rendszereket.Az elfogadásának eredményeként a szteroid gyógyszerek vonzó megjelenés és a belső szervek súlyos károkat.
Természetes testépítés kínál különböző módon.A település az elutasítás a speciális készítmények.Természetesen, a kialakulása egy dombormű ugyanakkor a test zajlik egy hosszabb időszak alatt.Azonban a pozitív szempont ebben az esetben az, hogy az izmok pumpált természetesen a támogatás nélkül a kémiai adalékok és a szteroidok.Ez javítja az egészségi állapot.
Versenyek
Ma már nehéz elképzelni, hogy bármilyen sport nélkül dopping.Ez különösen érvényes a testépítés.Ezzel szemben a sport, amely felhasználja káros a szervezetben szteroidok, úgy tűnik, természetes testépítő.Versenyeket rendeznek rajta, hiszen a kilencvenes évek közepén.
Oroszországban, van egy hivatalos szervezet, amely támogatja a sportot.Ez természetes testépítő szövetség, amely-ben alakult 2010. március Elnöke Stefan Chapovsky, és az egyik leginkább tisztelt tagjai - Arnold Schwarzenegger támogatja azt az elképzelést, hogy létezik ez a sport.
Oroszország első természetes testépítő bajnokságot 2010 novemberében megrendezésre, hogy részt vegyen el is ismerte a sportolók, akik osztották négy korcsoportban.Az első magában foglalja a fiúk és a lányok akár tizennyolc év alatti.Aztán ott voltak a juniorok és a juniorok akár huszonkét év.A harmadik csoport képviselte idősebb sportolók.A koruk meghaladja 22 év."Veteránok" csoportba a mester több mint negyven öt évben.
különbségek fajok testépítő
Ami a képzési folyamatban, az "egyenes" és a "vegyészek" ő gyakorlatilag nem különbözik.De ugyanakkor van néhány sajátossága az osztályban azok számára, akik kedvelik a természetes testépítő.Egy sportoló szteroidokat szed, amely képes a hosszabb képzési egy-két órán át.Folyamat a növekedés az izomtömeg fordul elő nagyobb térfogatú.Ez jelentős szerepet játszik a szükséges stimulálása receptorokhoz.
több különböző tömb tapad a természetes testépítő.A képzési program a sport tervezett 40-45 percig.A tény az, hogy az első 20 perc.töltött glikogén az izmok és időben - a májban.Hosszabb edzés lesz káros a szervezetben.Egy sportoló ebben az esetben egyszerűen elveszíti izomtömeg.Ezen túlmenően, a test peretreniruetsya.
A fő különbség a "egyenesekben" és a "Chemist" olyan folyamat való kitettség a sejt DNS-információt, hogy a jelentések a szintézis egy fehérje.A sportolók szteroidokat szed, a folyamat megy a nagy sebességű és nagy mennyiségben.
ellátások "kémiai" testépítő
Sportolók, akik szteroidokat, sokkal gyorsabb, mint a folyamat izom javítása, a sérült edzést.Azonban azok élettani kitartást szó megtöri a határokat.
alapelv, amely ragaszkodik a természetes testépítő - "izom nélkül szteroidokat."Azonban anélkül, hogy a vegyi anyagok az izmok ez érinti a csak természetes, korlátozott számú hormonok.Az ember jön, hogy a természetes élettani plafont.Haladás izom növekedés lassú, az eredmény nem látszik egyszerre.Ezért a korai szakaszában, sokan csalódottak ebben a módszerben, és elkezdi szteroidokat elérése gyors hatást.
Progression betölti
Van olyan módszer, amely lehetővé teszi a sportoló eléri élettani plafont.Az egyik jellemzőjét, hogy végezzen képzési napló, amely tükröződni fog a növekedés a terhelés.
Azoknak, akik kedvelik a természetes testépítő, nem hatékony munkát egyforma súllyal.Terhek növelni kell egy bizonyos progresszió.A munka során ugyanazt a testsúly általában gyártott számos hormon.Ez elegendő ahhoz, hogy kiváltja a sejt protein szintézis folyamat.Egy másik eredmény adódik, növekvő terhelésnél.Ebben az esetben minden egyes edzés a test van kitéve egy sajátos stressz, segít még több anabolikus hormonok, amelyek alkalmazkodni izmokat.Ennek eredményeként a növekedés bekövetkezik.
megnövekedett üzemi tömeg
Azoknak, akik kedvelik, hogy vegyenek részt a természetes testépítő, a progresszió terhek az alábbiak szerint alakulnak: Hétfő készült pad fekvő testhelyzetben 80 kg súlyú 10 alkalommal három ismétlésben.A következő hétfőn, a testtömeg-növekedés.Azt kell elérni a 88 kg-ot.Ugyanakkor meg kell kicsavart a következőtől: hat tízszer (amennyire a szervezet képes).Megnövekedett nyomás adható, súlya 80 kg.Ebben az esetben ez megköveteli három ismétlésben tizenegy alkalommal.Így válik világossá progresszió technikák terhelés.Üzemi tömeg növelni kell.Nem számít, hogyan csinálja (növekvő száma állítja, vagy a teherre magára).
periodizációnak
elérni a természetes élettani mennyezeti természetes testépítő lehet egy másik utat.Ez áll periodizációt képzés.Ez a rendszer nagyon egyszerű.A képzési folyamat kell egy lépést vissza.Ez lehetővé teszi a szervezetet, hogy pihenjen egy kicsit, és akkor lesz könnyű, hogy a két lépés előre.
Táblázatok periodicitás a képzési folyamat kívánatos, hogy a saját.Ezt meg lehet tenni csak miután a lényege valósul olyan módszer, amely egyfajta hullám.Kis kudarcok fogja elérni az új célokat.
előnyeit és hátrányait természetes testépítő
tanulságokat az ilyen típusú testépítés meglehetősen összetett.Annak érdekében, hogy a célkitűzések kell tennie a kemény munka és a türelem.Szükséges megjegyezni, hogy a kívánt eredmények testépítők, akik süket, hogy nem valaha is elérni.Azonban az az előnye a természetes testépítő, kétségtelenül, a képzés nem káros az egészségre.Ezen kívül, a sportoló nem kell vásárolni gyógyszereket, amelynek ára egy csomó pénzt.
