Koleszterin - egy nagyon alattomos szerves vegyület.És ő árulása abban nyilvánul meg, hogy a vérrögök miatt nagyobb viszkozitás, ami megakadályozza a normális vérkeringést.Koleszterin vérrögök (más néven koleszterikus plakkok) formában vérrögök, amelyek nem képesek átjutni a szűkült hajók.Ez vezet az elzáródás az erek, amely ahhoz vezet, hogy sok betegség.Ezért sokan kíváncsiak, hogyan lehet csökkenteni a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül.Ebben a cikkben megnézzük néhány módszer, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
első módszer
ki naponta enni halolaj.Ezt meg kell tenni annak érdekében, hogy fokozza a szint a HDL-koleszterin és csökkent az LDL-koleszterin.Szükség van, hogy növelje a bevitt szardínia, mivel azok tartalmaznak egy csomó zsírsavak.
másik módja, hogyan kell a koleszterinszint csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül
Ehhez van annyi diófélék, magvak, avokádó, mivel az ilyen termékek tartalmaznak növényi fitoszterolok, ami hozzájárul ahhoz, hogy beállítása a koleszterinszintet.Ahhoz, hogy csökkenti a teljes koleszterin mintegy 8% -kal, szükséges, hogy enni legalább a felét avokádó naponta.
A harmadik módja, hogy hogyan koleszterinszint-csökkentő gyógyszeres kezelés nélkül
együnk gyümölcsöt és bogyókat, mint az áfonya, gránátalma, fekete áfonya, vörös szőlő, és így tovább.Ha naponta többször enni körülbelül 150 gramm bogyók (például, áfonya, fekete áfonya), 8 héten belül a HDL növelheti mintegy 5% -kal.Ha minden nap egy hónapig inni tiszta áfonyalé növelheti a HDL szintet 10% -kal.
negyedik módszer, hogyan csökkentsük a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül
kell többet esznek az aszalt szilva, mandula és pisztácia.De ha nem engedheti meg magának, hogy megvásárolja a diót, ne habozzon, cserélje ki őket dióval vagy mogyoróval.A diófélék tartalmazott nagy mennyiségű olajok, amelyek állnak savak.
ötödik módszer, hogyan csökkentsük a koleszterin tabletták nélkül
Ez nélkülözhetetlen a fokhagymát.Próbálja egy hónapig minden nap enni kb 3 gerezd fokhagyma, és tudtán kívül van egy hónapon belül, azt találjuk, hogy a koleszterinszintet csökkent, mint 9%.És ha azt szeretnénk, hogy még erősebb legyen eredmények (csökkentés 10-20%), akkor minden nap, enni két közepes sárgarépa.
hatodik módszer
Hogyan alacsonyabb koleszterinszint a dohányzásról?Persze, ez nem olyan könnyű, de ha egyszer abbahagyja a dohányzást, és egy idő után a koleszterin 10% -kal csökkent.Nos segít pitypang: Vegyük a levelek, add, hogy a salátát, és keverjük össze az olívaolaj.A
még alacsonyabb koleszterinszint?Ez segít a zabpehely.Kevesen tudják, hogy a zabpehely is csodás módon csökkenti a vér koleszterinszintjét.Ez tartalmaz rost, amely csökkenti az LDL-koleszterin mintegy 3,8%.De ez az eredmény csak akkor érhető el, ha nem lehet lusta, és minden nap minden reggel főzni, saját reggeli kása.Vannak más hasznos növények, például bab, a borsó.Ha minden nap fogyasztani a saláta paradicsom és a bab növények, majd hat hétig csökkentette a koleszterin 10% -kal.Az is jó koleszterin csökkentő alma.Ez a gyümölcs nélkülözhetetlen azok számára, akik szenvednek a különböző betegségek, a szív-és érrendszert.
