Stressz képesnek kell lennie arra, hogy lőni.És még a munka - egy olyan környezetben, ahol nincs megfelelő technikák, mint a meditáció, relaxáció, aromaterápia, nyugtatók és aktív torna.
enyhíti a munkahelyi stressz, ne dohányozzon szünetek, süteményeket és erős kávét.Csak akkor használhatja a rágógumi tablettát menta vagy egy kis négyzet a csokoládét, és ne rágja meg, és oldjuk.
hatékony módszer a stressz levezetésének minden üzemi körülmények között - egy kis rejtett stresszoldó fitness.
hátát tartsa egyenesen, kihúzta magát, és húzza a hasát.Ezt meg lehet tenni ülve vagy állva - abban a helyzetben, hogy amely megtalálta stresszes.A stressz, mint általában, azonnal meghajlik személy rontja testtartás teszi sántít, másold hasa ... Itt vagyunk, és távolítsa el.Kiegyenesedett, vontatott ... Szóval, az egyik következménye a stressz megszűnik - a test alakját vissza az eredeti nézetet.
most ülni egy pillanatra, lehunyt szemmel.Gondolni az utolsó beszélgetés a főnök, körülbelül egy kellemetlen beszélgetés a kollégákkal a szörnyű telefonhívást rossz hír.Gondolj bele, hogyan néz ki most.Ne feledje, hogy miután a stressz mind szörnyen néz ki.
Nos, gondolatok tolódott, és most alaposan Nézzünk szembe.Ne aggódj, nem szükséges, hogy a tükör.Először is, pihenjen az arc, őt feszült és fájdalmas kifejezést.Töltsön néhány nyelvét a foga, akkor nyalja a szája szélét.Tegye a kezét a homlokára, majd nyomja meg finoman.Finoman megsimogatta a kezét az arcon.Dörzsöljük whiskyt.Nos, mi - jobban érzi magát?
Gyerünk.Vegyünk néhány mély lélegzetet, kezét a térdén, és pihenni őket.Aztán néhány mély lélegzetet, összekulcsolt ujjait a zárba.Ha ül egy asztal vagy a számítógép Throw cipő és csendben érintse a lábad a padlón -, és az egész láb.
másik nyugtató gyakorlását - veri szélén kezét egy kemény felületre.Zajos környezetben (például a kiállítási stand vagy a kereskedési teremben), amely nem hallható rappelt, ez a gyakorlat nagyon hasznos.A legenda szerint ez a gyakorlat az Amazon -, és csak azok, akik tudják, hogyan kell kezelni a stresszt, és soha nem vesztett hatalom és harci szellem!
Ha senki nem lát téged abban a pillanatban - akkor lehet alkalmazni ezt a módszert foglalkozó stressz - ugrani, és integetni karját és lábát.Nincs díj, nincs tornaterem, de csak véletlenszerűen integetett.Akár azt is agresszív - mert senki sem látja.
Most stresszoldó gyakorlatok a arzenálját az amerikai irodai alkalmazottak
Ülj magasabb - az asztalra, vagy ablakpárkányon (a lábak lógott).Többször összefonódnak lábak az egyik vagy a másik irányba: fonott egyik oldalán - untwining - fonott az ellenkező irányba.Mozdítjuk szőtt lábak egyik oldalról a másikra.Egyenesbe lába megfeszült, majd elernyedt.Kissé hajlítsa be térdét, őket egymással párhuzamosan, és megrázta a bal és a jobb.Állj fel, egyenesbe, mint egy húr, ismét vegyen egy mély lélegzetet, kilégzéskor a száj - és vissza dolgozni.
cikkek Forrás: wbeauty.ru
