nincs ember azonos testalkatú.Minden ember más, még a próbababák a dobogón, a méretei, amelyek közel állnak az ideális normál, egymástól eltérő való adása.Azonban néhány általános jellemzője a tipikus szerkezete a testben van.Emiatt a tudósok azonosítottak bizonyos emberi alak, ami normális változata alkotmányát, azaz,a szerkezet a izom-és csontszövet.Másfelől, a különböző fizikai jellemzők mutatói a fenntartható biológiai, strukturális és funkcionális jellemzői az emberi test, mint egy egységes rendszer.Típusú nőalakok (valamint a férfiak) függ a genetikai hajlam, így nem lehet megváltoztatni őket, azonban építeni egy kis korrekció gyermek- és serdülőkorban nagyon is lehetséges.
A tudományos irodalomban három fő típusa épület formák.Az első közülük - hyposthenic (vagy gyengeséggel) típusú.Emberek ez alkotmányt, általában magas néz vékony és törékeny.Mivel a megnövekedett anyagcserét, nagyon lassan hízik, így alacsony a testzsír százalékot.A nők és a férfiak giposteniki szögletes megjelenés, izmos test kifejezett megkönnyebbülés rosszul húzta mell, váll keskeny, vékony végtagok és dinamikus.A nők az ilyen típusú formák, mint a fiúk.Ők keskeny csípő, enyhe mellkasi, vékony, hosszú, de arányos a karok és lábak.Tulajdonosai egy ilyen alak irigylésre méltó az, hogy gyakorlatilag nem hízik, és az élethosszig tartó maradnak karcsú.A megjelenése jelei elhízás csak akkor lehetséges, ha a mozgásszegény életmód, és visszaállítani a felhalmozott kiló elég, hogy üljön a diéta.
második testalkata - normostenichesky.Az ilyen emberek arányos, jól felépített.Az emberek világosan kidolgozott vállöv, széles mellkas, kis derék és keskeny csípőt.Típusú nőalakok is sűrűbb, mint a astenikov, hozzátéve, hogy a fejlesztési izomtömeg és erős csontozatú.Jól berendezett mellkas, kis derék és széles csípő lekerekített tulajdonosok, hogy egy ilyen alak nagyon nőies.Ez gyakran összehasonlítják a homokóra.A nők egy hasonló testalkatú nehéz lesz vékony és törékeny.Mindenféle táplálkozás és az éhezés ebben az esetben, hogy segítsen a gyenge.A megfelelő fogyás, táplálkozási javasoljuk normostenik rekonstruálni étrend és egyidejűleg erősíti az izmokat útján alkalmas gyakorlat.
hypersthenic különböző kerekített széles alakja.Nagyon gyakran, a túlsúlyos testalkat, illetve Túlzott mennyiségben a zsírszövetben, hogy épül fel miatt rossz anyagcserét.Még egy kis feleslegben kalória élelmiszer, hypersthenics kezdődik kinyerjük.Mégis lehet kiosztani ilyen jellegzetesség, mint az átlag alatti növekedést, rövid nyak, széles csípő, nagy mellek a nők.A legtöbb ember egy hasonló testalkatú elhanyagolása sportolás és próbál fogyni, általában csak a különböző étrendek.Azonban, ebben az esetben, ahelyett, hogy a diéta hatékonyabb változtatni a teljesítmény az egész rendszer.
Vannak még más típusú számok, megkülönböztetni, ahogy a zsír felhalmozódását a szervezetben: Android és gynoid.Az első összehasonlítjuk az alakja egy almát.Leggyakrabban az ilyen típusú férfi alakot.Jellemzőjük a túlsúly, a has és a mellkas.Másodszor - hasonlít az alakja egy körte, mert a felesleges zsírt halmozódott fel a csípőjét.Gynoid típusú számok, általában a nők.Ez annak köszönhető, hogy azok hormonális jellemzőit.Ez nagyon nehéz megváltoztatni olyan arányban, mint eltávolítani a zsírt a combok mindig nehezebb, mint a has.A nők ilyen problémák ajánlott, hogy létrejöjjön az izomszövet a mellkas és a váll nézni harmonikusabb és arányosan.
