Tudja, hogyan kell elkészíteni saláta "Caesar"?Kalória azt tudod?Ha nem, akkor javasoljuk, hogy olvassa el a cikket.Ez tartalmazza receptek ez a saláta, valamint tájékoztatást a kalória tartalma.
Általános
figyelmesen nézni a szám, és próbálja fenntartani a normális testsúly?Aztán, mielőtt főzni egy adott étel, akkor meg kell határozni a kalória tartalma.Saláta "Caesar" ismert és szeretett a világ minden tájáról.Ő szívesen eszik a felnőttek és a gyerekek.
fő összetevői a saláta keksz, sajt (lehetőleg "parmezán") és főtt csirke.Együtt, hogy van egy alacsony kalóriatartalmú tartalmat.Saláta "Caesar» ma másképp csinálni.Egyes háziasszonyok klasszikus receptek.Mások kísérleteznek, hozzátéve további összetevők a tálba.Emiatt ez a növelve annak kalória tartalma.Saláta "Caesar" kikészített majonéz, olívaolaj vagy sajtos mártással.Minden attól függ, ízlése preferenciák.
klasszikus recept
Hozzávalók:
- 300 g csirkemell (lehetőleg filé);
- Fokhagyma - 2 gerezd;
- 150 g sajt;
- 2 evőkanál.l.vaj;
- paradicsom - 1 db.;
- csomó zöld salátával;
- 6 szelet fehér kenyér;
- szósz "Caesar" (értékesített a boltban).
Elkészítés:
- saláta vízzel a csapból.Miután felszárad, darabokra szakadt, és tedd a hűtőbe.
- serpenyőben felgyújtották.Alján feküdt ki egy kanál vajat.Várja meg, amíg teljesen meg nem olvad.Csatlakozzanak egy serpenyőben apróra vágott fokhagymát lemezeket.Enyhén megpirítjuk.
- csirke húst vágjuk közepes méretű darabokra.Mi terjedt a serpenyőben a fokhagymára.Fry, fordult az egyik oldalon a másik.
- Ugyanebben serpenyőben a vajat legyen újra.Tegyél egy tányér fokhagymát.Vegye fehér kenyér (nincs kéreg) és vágjuk kockákra.Add a serpenyőbe.Pirítsuk aranybarnára sütjük.Aztán elterjedt a kenyérkockákkal a kéztörlő.Határozzuk 10 perc.Ez idő alatt, a felesleges olajat beszívódni a papírt.
- Paradicsom mosni folyó víz és a föld csíkokra.
- Egy csésze ötvözik a fenti összetevőket.Ez a hűtött darab fejes saláta, paradicsom, csirke és a fokhagymát.Adjuk hozzá a szószt.Kekszet legjobb dobja a végén.Keverjük semmi.Szóval, már készített egy klasszikus saláta "Caesar".Kalória 100 gramm 171 kcal.
recept saláta "Caesar" garnéla
Terméklista:
- Tojás - 2 db.;
- 200 g garnéla;
- 2 evőkanál.l.balzsamecettel;
- saláta;
- 100 g sajt;
- 0,4 kg csirkemell (filé);
- 1 evőkanál.l.mustár;
- 150 ml olívaolaj;
- fűszerek;
- 200 g fehér kenyér;
- 1 evőkanál.l.cukor.
gyakorlati rész:
- A húst megmossuk vízzel.Így néhány fokkal.Dörzsölje a csirkét sóval, olívaolajjal és a kedvenc fűszerek.Spread egy tepsibe.Küldjük előmelegített sütőben.Süssük fél órán (200 ° C).Ezután húzza ki a húst, és adja meg kihűlni.
- Tedd kenyérkockákkal.Ehhez küldünk a serpenyőbe az apróra vágott fokhagymát.Rántott segítségével étolaj.Mi elővette a fokhagymát és elterjedt a tányéron.A tűz nem kapcsolja ki.Azonnal dobja kocka ragaszkodni a serpenyőbe (a test), és kisütjük amíg aranybarna.
- Tojás nem kell forralni.Csak tegye egy csésze forrásban lévő vízben 2 percig.Majd öntött a tojást hideg vízzel.Vettünk ki a sárgáját.Mi tedd őket egy külön tálba, adjunk hozzá ecetet, cukrot és a mustárt.Keverjük össze.Öntsük a meghatározott mennyiségű olívaolajat.Volt egy ízletes mártást.
- Saláta fut fel és mossa meg a kezét.
- Vegyünk egy nagy csésze.Mi terítsük darab saláta.Öntsük mártással.Tedd durvára vágott csirke és a főtt és hámozott garnélarák.Ismét szósszal öntsük.Meghintjük a saláta pirított kenyérkockákkal és reszelt sajttal.Óvatosan keverjük összetevőket.Az étel kész kiszolgálására és későbbi felhasználása.Kalória saláta "Caesar" csirkével és a rák - 200 kcal / 100 g
szokatlan recept
élelmiszer szett:
- avokádó - 2 db.;
- fokhagymát;
- 3 szelet kenyér;
- salátaöntet;
- csirkemellet - 4 db.;
- saláta;
- 3 szelet bacon szalonnát.
Elkészítés:
- Csirkemell dörzsölje fűszerek.Spread egy tepsibe szelet szalonnát.Küldjük a sütőbe.10 perc után fordítsa meg a húst, a másik oldalon.Határozzuk további 15 percig.Csirke kell vágni ugyanazt a darabot, mint a szalonna.Ez nagyon fontos.
- feküdt egy tiszta sütés kenyér kockák.Top megszórva olajat és szórjuk meg fűszerekkel.Tegye a sütőbe.Süssük, amíg a pirított kenyérkockákkal még nem szerezhet aranysárga árnyalattal.
- Saláta és avokádó vágjuk kockákra.
- Vegyünk egy salátástál.Keverjük avokádó, saláta, pirított kenyérkockákkal, szalonnát és a csirke.Keverjük össze.Öntsük mártással.Meg lehet vásárolni a boltban, vagy az otthoni.Az eredmény egy illatos és ízletes salátát szokatlanul "Caesar".Kalória ez az étel nem haladja meg a 180 kalóriát.
Összefoglalva
Mint látható, a készítmény különböző ételek csökkentheti vagy növelheti a kalória tartalma.Saláta "Caesar" egy kiváló példa.Aki irányítja minden kalória evett, illik a klasszikus recept.Arra készül, hogy a saláta az egész család, és szeretné használni további összetevők?Akkor vessen egy pillantást a másik két receptet tartalmaz a cikket.
