Hogyan menekülni a hőt a nyáron, amikor a hőmérséklet nem süllyed 30, amikor öntött aszfalt, és a levegő úgy tűnik, sűrű és viszkózus, mint a kocsonya?Sokan úgy érzik, nagyon kényelmetlen nyáron.Próbálja meg az alábbi tanácsokat - és megkönnyebbülést hozhat biztosan eljön.
Hogyan menekülni a hőség otthon
• Először is, meg kell figyelni, hogy az ablakot.Függöny vagy redőny lógott rajtuk már csökkenni fog a hőmérséklet a szobában 3-10 fok.Emellett segít ragasztott az ablak vagy varrtak a függöny a nyári fényvisszaverő fólia.Ablakokat kell nyitni széles csak a kora reggeli és a késő esti órákban.Ha lehetséges, aludni, nyitott ablakokkal és erkéllyel.
• Az útról lehet feladni a légkondicionálót, ha veszel egy rajongó, és dolgozik, ő fújta konténer jég vagy fagyott víz.A lakás lesz hideg levegővel.És annak érdekében, hogy csökkentsék az energia veszteséget a ventilátor, hogy elbúcsúzzon a régi izzók és cseréld ki az energiatakarékos.Amely azon túlmenően, hogy a közvetlen célja, kiosztani 4/5 kevesebb hőt, mint általában a számunkra.
• Diéta a forró napokon - friss zöldségek és gyümölcsök, felvágottak, általában élelmiszerek, amelyek nem igényelnek főzés a tűzhely vagy a sütőben.Ön iszik forró teát vagy hideg vízzel (csak kis kortyokban, hogy ne hűtsük le a torkán).
• Vegyünk egy zuhanyzó inkább meleg, a víz hőmérséklete meghaladja a 20 fokot -, akkor a vér nem önthető a bőrt, hogy kompenzálja a hűtés.Ha elviselhetetlenné válik - segít a gyógyszert az Indiában, ahol menekülni a hőt a csomagolás turbánt feje körül egy nedves törülközővel.
• 2-3 órával lefekvés előtt kell hűtőszekrénybe helyezzük egy műanyag zacskóba hajtogatott lepedő.Amikor kiválasztja azt a nyáron, az úton, inkább könnyű és természetes anyagok.Éjjel az ágy legyen "ügyeletes" egy üveg hideg vizet iszik, és dörzsöli az arcát.
Hogyan menekülni a hőt a munkahelyi
• Ruházat - tágas, világos színű, pamut vagy más természetes anyagok.Smink, krém, dezodorok - legalább: egy nő, könyörülj a bőrt, és így ez nem könnyű.
• Megváltó, aki mindig veled van: egy üveg vizet, feküdt egy éjszakán át fagyasztó, egy zsebkendőt és egy rajongó.A víz azonban meg kell inni, mert felengedni a kis kortyokban.Zsebkendőt praktikus nedves és törölje az arcát és a kezét.
• Próbáld meg mozgatni minden fontos és kell tenni az első felében a nap, de nem olyan forró.Aztán a fejem sokkal nehezebb lesz gondolkodni.
• nedvesítsük meg a levegőt a műtőben, akkor egy kis flakon, a növények nagy levelek, kis akváriumban (nem lehet halat).
• ebédszünet alatt, valamint otthon, feladja egészségtelen ételek és kávé mellett saláta, gyümölcs és a zöld tea.
Hogyan menekülni a hőség az autóban
• A legegyszerűbb módja -, hogy rendszeresen mossa és polírozás nélkül.Tökéletesen tiszta autó tökéletesen megragadja a perzselő sugarai a nap.
• Óvja a jármű belső napellenzőkben minden ablak (belső) és egy tükröződő képernyő a szélvédőn (külső képernyő szélén van szüksége, hogy tartsa az ajtót).
• A levegőt az utastérben hűvös volt, helyezze a tartályt a hátsó ülésen jég vagy fagyott víz (ésszerű mennyiségben és megfelelő csomagolás).
• A illóolajok tűlevelű fák, ismert a frissítő hatása belélegezzük.
Hogyan menekülni a hőt
• mezítláb.
• szomjukat ásványvízzel, citromos víz, gyümölcs, friss.
• szomjukat, és javára a szervezet, lehet uborka, paradicsom, görögdinnye és egyéb gyümölcsök, amelyek sok vizet.
• Nem oltja a szomjat a sör és egyéb alkoholos italok (dehidráció), kávé (terhelésének növekedése hajók), limonádé (nagy mennyiségű cukor megnöveli a nyomást).
• Lehetőleg ne menjen el, 11 és 17 óra között a hőségben.
• Ne kapcsolja ki a délutáni készülékek, fűtés a levegő.
• Válasszon a természet, a természetes víztest (patak, tó, folyó, tenger, óceán).
• Minden évben (nem csak nyáron) fenntartása az egészséges életmód - ez segít, hogy könnyen alkalmazkodni bármilyen évszakban és minden időben.
