nem kell, hogy a "korán kelő" felkelni reggel egy mosollyal, egy jó hangulatban, a nagyszerű érzés, és nézd meg ezt a gyönyörűen.Annak érdekében, hogy az, hogy nem csak az egészséges életmód, a rendszeres mód és étkezést, hanem igazi szépség és szokásokat.
Ma kínálunk 8 hasznos reggel "rituális", hogy segítsen kezdeni a napot is, és jobban élni, és érezte, egészséges és gyönyörű.
Tehát itt van 8 hasznos a szépség és az egészség, szépség reggel szokások:
1. A szérum antioxidáns a bőr számára.
tartalmazó szérum C-vitamin és E, és más antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyökök öregedés a felmerülő ha ultraibolya fény, a környezetszennyezés és más káros stressz tényezők.Az ilyen szérumot is segít jobb dolgozni, a fényvédő és hogy a bőr egészséges ragyogást az arcra.
Ezért reggel, miután megtisztította az arcát, és mielőtt alkalmazni hidratáló vagy smink, kenetet az arc szérum antioxidáns vitaminokban gazdag (pl Ole Henriksen igazság szérum C-vitamin Collagen Booster).
2. Egyél fehérjét reggelire.
add a reggeli menü, magas fehérjetartalmú ételek - a legjobb tojást vagy görög joghurt.A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a több fehérjét reggel segít nők úgy érzik, jóllakottság hosszabb, és nem sokat eszik a nap folyamán (nem beszélve a nyilvánvaló előnyeit fehérje a szervezet számára).
3. Ne feledkezzünk védelmet biztosít az UV fény!
Mindenki tudja, milyen fontos védi a bőrt a káros UV-Aging - még akkor is, ha ez zavaros, de nem mindenki tudja, és ne feledjük, hogy a szokásos make-up ez nem védi.Persze, a legtöbb nő nem lesz szükség, hogy fedezze az arc réteg fényvédő tetején make-up, de van kiút.
Próbálja használni speciális hidratáló UV védelemmel, dörzsöli őket a bőrbe alkalmazása előtt alapítvány smink vagy por.És ne feledkezzünk meg a védelmét a szájukat, a nyak, a kézfejen és a szem - minden, ami nyíltan Öregedés sugaraknak ulttrafioleta mint az arcod.
4. Egy nagy pohár vizet reggel.
Kiszáradás ismert, hogy negatívan befolyásolja a szépség és egészség testünk és egészségünket.Miután egy éjszakát a pihenés, a szervezetnek szüksége folyadék - a legjobb ivóvíz.Ezért iszik egy nagy pohár vizet minden reggel - hasznos szokása, szépség.
5. Kap sok mozgás!
Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők, akik részt vesznek reggeli torna, fitness, vagy más fizikai gyakorlatok, a legjobb aludni, ami természetesen pozitív hatással van a megjelenésük és egészség.Ezen felül, reggeli torna nyújt nagy vidámság és energia egész napra.Ezért csúsztassa a menetrend, hogy az idő, hogy reggeli torna, legalább.
6. Válassza ki a parfüm citrus.
Citrus szaga reggel, megfordulás, csökkenti a stresszt, javítja az immunrendszert és elősegíti znachatelno elkezdi a munkanap, állítja egy új kutatás.
7. Használja ásványvíz permet az arcod.
tartani hűtött ásványvíz spray az arcon és az első dolog reggel megszórva arcát.Ez segít enyhíteni a duzzanat reggel és kapsz egy érzés, a reggeli vidámság, tisztaság és frissesség.
8. Drink zöld tea.
Zöld tea reggel - csodálatos módon, hogy felébredjen, kap egy díjat az elevenség, az egészség és jótékony antioxidánsokat, anti-aging, csökkenti a rák kockázatát.Azonban, ha nem tud lemondani a kávé, akkor tudjuk, hogy ez az antioxidánsok, és különben is, a kávé gyorsítja az anyagcserét (bár ez nem olyan hasznos, mint a zöld tea, természetesen).
