korában a technológiai fejlődés, a modern ember vezet egy életmód, amely különbözik a mozgásszegény, ami izomrendszer stressz alatt minden alkalommal.Az eredmény a megjelenése különböző betegségek és fájdalom is.Hátmasszázs egy nagyon hatékony módja annak, hogy enyhíti a fáradtságot, és hagyja, hogy a szervezet pihen.Nézzük meg, hogyan kell csinálni egy hátmasszázs.
Először beteg (vagy csak szeretné) kell helyezni, hogy fedezze közepes puha.Ehhez jöhet kemény matrac vagy puha szőnyegen.A pihenés a izomrendszerében a fej és a nyak, az emlők alatti az, hogy egy kis párnát.Meg kell jegyezni, hogy a bőr a háton nem olyan szelíd, mint az arc, ha kisebb számú aktív képpont.Ezért, annak érdekében, hogy megértsék, hogyan kell masszírozni, nincs szükség a kifinomult technikákat.Minden részletéről, olvassa el alább.
Szóval, vissza masszázs technikája:
Simogatás felületre.Ehhez az, hogy végre néhány vonással a ágyéktáj a vállát, majd az ellenkező irányba, a kiadások a hátsó felületén az egész kezét.Ez a mozgalom alulról felfelé kell lennie intenzív elég, de az ellenkező irányba, egy lágy és nyugodt.Akkor megy a simogató nyaki területen.
Mély simogatta.Ebben az esetben, az intenzív szeleplöket hajtjuk bordák mindkét kezét.
dörzsölő.Végezze mozgások, hasonló simogatta a felszínre, de kell intenzívebb.Kezeket a lépés az oldalán a gerinc.Nagyobb figyelmet kell fordítani a nyak és a vállak.Ebben az első csapott mindkét kezét az egyik oldalon, majd a másik.
következő lépés, felfedve, hogyan kell helyesen masszázs gyúrás.Ebben az esetben, a spin masszírozzák ügyében, így befogják a bőrt.De ne vigyük túlzásba, vagy pedig egy egyszerű masszázs bizsergés.Hogy felmelegedjen először egyik, majd a másik.A gerinc nem szabad megérinteni.
nyomást.Ebben a feladatban a hüvelykujját kell elhelyezni mindkét oldalán a gerinc, átlagosan a parttól 3 cm, és akkor meg kell óvatosan nyomja le.Ami engem illet, én gróf öt, fogás alább.A költözés, végre ezeket a lépéseket, áll a gerinc mentén fentről lefelé, majd vissza.
rezgés.Így kéznél kis körkörös mozdulatokkal, kell masszírozni óvatosan érintse meg a felületét.Irányok ebben az esetben - a ágyéktáj a nyakát.
Megnéztük, hogyan kell tanulni, hogy egy pihentető masszázs.Annak érdekében, hogy megértsék, hogy az eljárás végrehajtásra kerül, szükséges tudni, hogy a jelenléte a fájdalom azt sugallja, hogy ez a gyakorlat megfelelő elvégzése.Ebben az esetben szükség van, hogy gyúrjuk az izmokat alkalmazásával kevesebb erő.
A folyamat során a tanulás, hogyan kell masszírozni rendesen, oda kell figyelnünk a ritmus és a tempó.Megjegyzés: A nyugodtabb ütemben, annál kevesebb ösztönző hatást gyakorol az idegrendszerre.
maga masszázs javítja a vérkeringést, az izmok rugalmasságának.Helytelenül végzett, ez okozhat véraláfutás és csipkedte az idegvégződéseket.Ezért legyünk óvatosak.
