hátizmok is az egyik legnagyobb emberi fűző.De gyakran, az emberek teljesen elfelejteni a fejlesztés ezen része a test, mint a nagy figyelmet fordítunk a mell szivattyú, sajtó, lábak, karok.Ne felejtsük el, hogy az erejét a hátizmok függ testtartás.Ezen kívül, ha szivattyúzás média és a combok meg kell vonni és vissza.Egyébként izomrendszer egyenetlenül fejlődött.Ez ahhoz vezethet, hogy az egyensúly a szervezetben sérülést.
hátizmok igen sok van.Az alábbiakban figyelembe vesszük a legfontosabbak.A részletes tanulmány a szerkezet lehet vissza az anatómiai atlasz.
trapezius izmok található, a felső hát és a nyak mögül fedelét.Minden izom hasonló a háromszög.Együtt alkotnak egy trapéz alakú.Megjelenése miatt, és kapta a nevét.Ők a felelősek a működését a pengék.Csuklyásizom miközben csökkenti emelő pengék, csökkenthető vagy felé tolódott el a gerincet.A munka hozzájárul a emelése a felső gerendák a pengék.Alsó csökkentette azokat.Ha mindkettő részt a munkában, és az alsó és felső gerendák, valami történik sürgető pengék felé a gerinc.A tetején a háromszög fordult oldalsó vége a penge.Az alap vonzódik a gerinc.Coaching csuklyásizom szükséges a mozgás a vállát fel és le.Bármilyen edzés, kötött a lépések végrehajtását, amelyek célja a fejlődés.Különösen jól képzett trapezius izmok súlyzó.
széles hátizom alján található.A felső részük található közvetlenül alatta a trapéz.Segítenek forgatni és mozgatni a kezed a vállán egy síkban a testtel.Szivattyú fel az izmok a csoport, hogy elfér szinte minden sor gyakorlatok a hátadon.Használja a képzés különböző súlyú és kagyló: súlyzók, súlyzók, stbAz is jó hatással lesz húzza a bárban.
rombusz hátizmok alatt állnak, trapéz.Ez kapta a nevét a formában, hogy hasonlítanak, azaz úgy néznek ki, mint a gyémánt.Található, a lapockák között.A rombusz izmok vannak osztva a kis és nagy.Az első található a lapockák között, és a második - egy kicsit magasabb.Nagy segítség csökkentésében forgó lapátok és emeljük fel őket.Kis lapátok közelebb a gerinc.Fújjuk fel a rombusz izmok lehet bármilyen testmozgás a hát felső részén.
core izmokat kell kiegyenesíteni a gerinc.Ez közel van a felszínhez, mint a többi mély hátizmok.Ez a leghosszabb és erős hátizmok.Vele, az egész csoport figyelembe kell venni a kis, milyen formában egy komplex rendszer.Otthon kétoldalú csökkenése az izom segít rendbe a gerinc és tartsa egy élő állapotban.Ha valaki dől adott irányban, tart egyoldalú izom-összehúzódás.A felső gerendák a fő izmok tartsa a fejét, magához húzta.Ez az izom fontos szerepet játszik a légzés.Amikor felállt, hogy a "híd", és amikor a lehajlás pumpál, és a fejlesztés ezen izomcsoport.
ferde hátizmok mutatjuk transversospinales izmokat.Ez áll több izom kötegek.E kérelmek mindegyikét külön izmok: csavarkulcs, semispinalis és megosztjuk.
hátizmok fontos szerepet játszanak a munkát az egész szervezetre.Grow őket erejét, és akkor nem kényelmetlenül érzi magát a hátfájás és a hát alsó.Ne felejtsük el azt is, hogy a helyes testtartás függ a munka sok ügynökségek.Végtére is, bármilyen görbület a gerinc hatással van a szervezet egészére, és ez csak akkor működhet megfelelően miatt az izmok.Használd őket, hogy fokozzák a különböző gyakorlatok, majd vissza ki egységes.
