nyomást ember - a vérnyomás, a mutatók a tevékenység annak köszönhető, hogy a szív munkáját.Amikor nyomás mérésére veszik figyelembe az úgynevezett felső - szisztolés szinten, amely akkor fordul elő idején összehúzódása a szívizom, és az alsó - diasztolés eredő idején relaxáció.
Normális vérnyomás nem haladhatja meg a 120/80 védjegyek.Sőt, sok orvos egyetért abban, hogy az arány a vérnyomás tökéletes.Ennek ellenére, az ideális az emberi nyomás - 110/70, amelyek tulajdonosai csak az egészséges emberek.Természetesen, ez a mutató törekedni kell -, hogy erősítsék meg az egészségügyi és próbálja menteni ezt az eredményt már évek óta.
elfogadott, hogy a kor, testtömeg, általában megnöveli, és vele együtt egy a vérnyomás emelkedése is a kor norma.Ugyanakkor a német orvosok azt mondják, hogy ez a jellemző az emberek, akik vezetnek az egészségtelen életmód és ösztönözze a koncepció elfogadhatatlan.Klinikai vizsgálatok eredményein alapulnak, arra hivatkoznak, hogy a megfelelő táplálkozás fizikai képzés, egészségmegőrző, és nincs rossz szokások nyomás egy személy lehet normális szintre idős korukig.
De ha a nyomás nem megfelelő?Mit kell tenni, hogy elkerüljék a magas vérnyomás - magas vérnyomás, amely magában foglalja a szív-és érrendszeri betegségek és a stroke sőt.Először vizsgálja felül az életmód is van valami, amit meg szeretne változtatni, és néhány lépést abba az irányba, egészség.Ha a korábbi magas vérnyomás ítélték betegség az idősebb generáció ma ő "fiatalabb".A fiatalok, csaknem eléri a 25 éves, kezdenek ebben a betegségben szenved.Ahhoz azonban, hogy ismeri fel a betegséget, hogy megbirkózzon akkor valószínűleg megéri csak kiküszöbölésére annak okait.
- megszabadulni a felesleges súlyt, ami növeli a magas vérnyomás kockázata.
- fogyasztás csökkentése a só.
- Csökkentse az alkoholtartalmú italok fogyasztása minimális.
- Ha dohányzik, megpróbál megszabadulni e függőség.
- Növelje fizikai aktivitás.
betegség, amelyben egy személy csökkentett nyomás (alacsony vérnyomás), de nem jár súlyos következményekkel, de nem olyan ártalmatlan.Társak alacsony nyomású a fáradtság, fejfájás, rendellenesség a gyomor-bél traktusban.Segíthet itt szigorú adagolás ideje munka és a szabadidő, egy szó - az üzemmód a nap.Helyes táplálkozás és a megfelelő időt az alvásra - legalább nyolc óra.
azonban nem szabad elvárni, hogy a nyomás a embernek kell stabil teljesítményt.
instabilitása vérnyomás - normális fiziológiáját az emberi szervezetben.
Például a fizikai terhelés nyomása növekszik, néha az oka a magas vérnyomás lehet egy hirtelen változás az időjárás.Ez egy normális reakció a szervezet - alkalmazkodik.Ezt az emelkedést a rövid életű és kisebb.
is "ugrik" a vérnyomást kiváltó tényezők, mint ideges feszültség és mentális stressz.Ugyanez a hatás már olyan szereket, amelyek a idegrendszert serkentő - kávé, erős tea és az alkohol.
Szóval, személy vérnyomás fontos mutatója az egészségügyi, mint például a szív- és érrendszert, és az egész szervezetre.Ez a szám nagyon kedvező az önuralmat.
tonométer - olyan mérőeszköz, amely nyomást, most vásárolt bármelyik gyógyszertárban.Még jó egészségben, kívánatos mérni a nyomást, így nem lehet rossz néven, hogy vásároljunk saját készletet.
