mindkét oldalán egy emberi test található ferde hasizmok, hogy végezze el a feladatait kapcsolódó csavarják a test.Ferde hasizmok osztható belső és külső.Belül meglehetősen mély halad a medencét, hogy a szegycsont és a felettük található külső izmok a bőr alá.Ezek segítik a szervezetet a twist, és kanyarban.Amikor kanyargó a bal külső részt a bal és jobb belső izmok, míg csavaró jobbra, éppen ellenkezőleg.Ferde hasizmok mellett a keresztirányú hasi izmok feladatot ellátni, hogy stabilizálják a gerincet, a növekvő hasűri nyomás.Ez megvalósítja a egészséges működéséhez, a gerinc és fenntartani a megfelelő pozícióba a belső szerveket.
külső ferde a legnagyobb és legkiemelkedőbb az összes hasi izmok.Részt vesznek, ha kanyarban vagy előrehajolt, és ők segítenek, ha emelés vagy szállító nehéz tárgyakat.Továbbá, az adatok csak az izmok, a hasizmok, amelyek állandó aktivitás, míg az álló helyzetben.Ők segítenek fenntartani a test függőleges helyzetben, és nem hagyta, hogy a gravitáció hatása az egyensúlyi személy.Szintén támogatják az alsó hát és a gerinc különböző mozgásokat.
a Start külső ferde hasizom a külső felülete az alsó bordák, ahol van nagy fogak, az első ötben, amely található a serratus elülső és három alsó fogak érintkeznek a tagok a széles hátizom.A felső gerendák vannak kialakítva az izmok körül a bordák és a porc vannak a vízszintes irányban.Fürtök alatt át az elfogultság lefelé.A legalsó gerendák függőlegesen lefelé.Minden izom kötegek, hogy a szélén a rectus átjut a műszerfal.
vérellátás biztosítja a külső ferde izmok vissza bordaközi artériák, felületes artéria, amely körülveszi a csípő és az oldalsó mellkasi artéria.
belső ferde hasizmok hajthatók gerinc, hogy kétoldalú csökkentése.Abban az esetben, egyoldalú csökkentésének ezek az izmok, együtt a külső ferde izmok segít, hogy forgassa a test alsó és a bordák.
belső ferde izom származik a közbenső vonal a csípőlapátból, a thoracolumbalis fascia, valamint az oldalsó részét a lágyéki ínszalag.A szálkötegek tetején ez izom csatolt a porc alsó oldalán a bordák, és adja át felfelé.A kisebb gerendák irányított fel és le, pedig egy széles aponeurosissal az utat tett a szeméremcsont porcból X, szélén található.Az alsó gerendák az izmok is tartozik a ondó kábelt, úgy van kialakítva, hogy az izom felelős emelése a here.
vérellátás biztosítja a belső ferde izmok izom- rekeszsérv artériát, a felső és alsó gyomortáji artériák és vissza bordaközi artériák.
ferde hasi izmok, valamint a psoas, stabilizátorokat tartoznak az izmokat.Erősítése ezek az izmok is fenntartja a jó testtartás, és biztosítsa az egészséges működéséhez a gerinc.Bármilyen összetett mozgás a test kezdődik, először is, az, hogy csökkentse a hasi izmok.Csak miután ezt a tevékenységet át más izomcsoportokat.Ezért szükséges, hogy kellő figyelmet a gyakorlatok fenntartása izomtónus a sajtóban, mert különben lehet, hogy egyenlőtlenség a fejlesztési izmok vagy az aszimmetria a derekát.Amikor végez gyakorlatokat a sajtó nem szabad elfelejteni, hogy annak érdekében, hogy egy gyönyörű dombormű megnyomja a zsírréteg nem haladhatja meg a 1,5 cm-es, így a képzés kell összpontosítania az izom hipertrófia, és a csökkentés a bőr alatti zsírsejtek.
