Amikor a légi jármű eléri a magassága minden második távolságtartás akkor a homokos partján a tenger, meleg azúrkék hullámok és gondtalan semmittevés, akkor sajnálom, két dolgot egyszerre -, hogy a nyaralás vége, és akkor ... jobb.És ha az előbbi nem akadályozza a legjobb (elvégre minden jó véget ér), amelyek segítenek fenntartani a tökéletes test nyugalmi állapotban - a mi feladatunk!
A titka a sikeres nyaralás Revealed!Elhagyni a barátságos országot, hogy kaptál egy-két hét boldog üdülőhely élet, nem kell, hogy az úton extra gramm tömegű és centiméter mennyiség, még nyaralni gondolni alakját.Nem szükséges, hogy kordában magára, elkényezteti egy romantikus vacsora után 06:00 és világos, a legtöbb esetben, rave-éjszakai.
csak a probléma -, hogy égesse el a maximális mennyiségű kalóriát, amelyek segítségével képesek.És hidd el, ez legyen vidám, hetyke és a szórakozás!Lássuk, mik a lehetőségek?
1. sétáltam a homokos tengerpart
walking - a legtermészetesebb formája fitness, ami nagyszerű, hogy kalóriát éget, amikor Ön szenvedélyes valami mást.Például a nyilatkozat vázlatok az élet nyaralók, vagy beszélgetés egy kedves fiatalember.Egy óra múlva kellemes a testnek és a léleknek sétál töltheti 200-400 kalóriát!És lépve orvosok ajánlom mindenkinek, függetlenül attól, fitness és kiindulási paraméterei a szám.
2. Ló vizibicikli
lehet egy szép folytatása az előző szakaszban a "feltartóztatás" a saját súlya alatt.Egy út ezen közlekedési forma lehet szinte bárhol a világon, amelyben maga az impozáns tengerparti üdülőhely.Lovaglás egy vízibicikli egyedülálló, hogy jól működik comb és a fenék, tönkretéve a látható megnyilvánulása a cellulit, és így a tökéletes rend térdnadrág övezetben.Ami a fogyasztása kalóriát, hogy akkor biztosan elveszíti a tengervízben, akkor kb 200-300 kalóriát óránként.
3. lenyűgöző búvárkodás
Egy felfüggeszti a tengeren, és nem látni legalább egyszer a víz alatt, búvárkodás uszonyok és a búvárkodás valószínűleg bűncselekmény.Merüljön el a víz - ez a vihar az érzelmek és szép élmények szökött az adrenalin.Meglepő módon, a kalóriák számát, amely kerül, akkor az egyik búvár, tovább fog növekedni után is ki fog jönni a szárazföldre.Ennek az az oka - szokatlan a test módban, amikor meg kell leküzdeni az ellenállást a víz mozog előre, valamint a vér áramlását, nagyobb számú "boldogság hormonok".Minimális energiafogyasztás darab úszni - 300 kalória egy merülést követően, mielőtt a következő napon.
4. Vízilabda
csapatsport, amelyek magukban foglalják a röplabda, kosárlabda és kispályás foci - a kedvenc időtöltése a legtöbb férfi nyaralni.Sokan közülük már alig várom, hogy egy nyaralás csak élvezni, végül egy jó játék.Gyakorlás után ezek a sport otthon egyáltalán nem lehetetlen.Miután csatlakozott a csapathoz a "hatalmas", akkor nem csak veszíteni körülbelül 400 kalóriát óránként, hanem keresni a csodálat és még tiszteletére.Különösen, ha a játék lesz a lelkiismerete.A hozzáadott bónusz lenne a tanulmány minden izomcsoport, amely, mint tudjuk, ez hasznos ez a szám.
5. Extreme rafting
A csodálatos szó "rafting" elrejti egy kellemes esemény - rafting felfújható csónakokat.Ereszkedés közben, akkor nem fognak unatkozni - betölt egy evezős izmaikat, miközben erősíti és temperáló őket.Ezen kívül a kötelező elkerülése spray, amellyel szembe kell néznünk - ellenőrizze a szervezet a reakció sebessége és gyors cselekvést.Kicsi, extrém, mely teljesen biztonságos az emberre, ha szándékos megközelítés, hogy a kiválasztott útvonal, tonizálja az idegrendszert és hagyjuk magunk mögött csak jó emlékeket.És ez az, amit el kell felejtened, mert ez körülbelül 350 kalóriát, akkor el fogja veszíteni egy óra munka.Tekintettel arra, hogy a standard utazás tart 2-3 óra - ez egy jó "shake-up" a szervezetben.
6. Tenisz, tollaslabda
két változatban aktív szórakozás.Az ilyen típusú játékok általában által játszott két vagy négy.Szinte "otthon" játék minimalizálja kínos játékosok, lehetővé téve számukra, hogy megmutassa magát teljes pompájában, mozgó aktívan és gyorsan.Miután elsajátította a technikát üti, akkor elveszíti akár 400 kalóriát óránként!Nem számít, ha gyakorolják a "nagy játék", vagy az asztali változat - a veszteség jelentős lesz.És a mozgás az egyik sarokban a rács, hogy a többi, és a mozgás körül a területet, az asztalitenisz megköveteli, gyors reagálás és minden második beállítási irány.Annak érdekében, hogy jelentős kalóriát fog megvalósulni.
7. Vízisí
hogy ez a mester berendezés lesz, hogy látogassa meg két vagy három ülés egy oktató.De az idő megéri az erőfeszítést.Lovaglás nyomán egy hajó, akkor érzem magam, mint egy hölgy hullámok és elsajátítsák a sport a síelés.Órás sétával 400-500 kalóriát, megijeszti a sajtó és húzza az izmok a láb és a fenék.Oly sok szép bónuszokat az egyik esetben, ha ez a beavatkozás szükséges, hogy életre.
7 nagyszerű módon tölti az idejét a homokos parton, és a meleg tengervíz - ez egy titkos harmónia az alakot és kiváló hangulatot haza.Legyen szép!
cikkek Forrás: mycharm.ru
