ha fáj az ujját, és csak bosszantó, ez a váratlanság egy automatikus reakció az egész szervezetet: a javítási lyukak öntött áramlását az építőanyagok.Azonban, bizonyos funkciók az emberi test tudatosan kezelni - segítségével fókusz egy adott szerv (erre a célra, azonban ez hasznos megszerezni néhány információt az anatómia).Elég csak felidézni a megdöbbentő tényeket a lehetőségét lassuló jógik pulzusszám, akár egy teljes szívmegállás.
önkontroll és az önálló jóga eltávolítja jelentős szerepet.Jógik azt mondják, hogy a testünk különböző okok miatt, néha pontatlanul, hogy feladatait.És akkor azt, hogy jöjjön a támogatás a klasszikus hármas: ok, érzések és az akarat.Ez önhipnózis semmi természetellenes - a szerepét a beszéd, a szerepe a második jelzőrendszer az élő szervezetben jól ismert.
Ez nem feltétlenül üljön a lótusz helyzetben, és olvasd el a speciális mantrák - minden, a legtöbb hétköznapi napi ügyek, az a lehetőség, testmozgás önkontroll, önfegyelem, önhipnózis.Ez a jóga filozófiája behatol az élet maga válik egy részét.Ha egy személy eléri, hogy ő az önfegyelem, a kötelezettségvállalások végrehajtásának erős lesz, nem azt jelenti, hogy az eddig elért sikereket önhipnózis és erősíti önmagát - fegyelem?
hatás érhető el csak hosszú és türelmes munkát.De nehéz túlbecsülni, és.A test, mint egy jó zenész hangszer érzékenyen reagál a parancsot a gondolat.Készült a mély és szilárd meggyőződés képességeikben.Állandó készenlétben, hogy egy nehéz ügy.Pozitív hozzáállás a kevésbé erős, és a vágy, hogy jöjjön a segítségére.
Jóga erőszak nélkül.Azt mondja, ez van egy veleszületett, de van, hogy ha azt szeretnénk, akkor javíthatja, és jobb megszabadulni tőle, és közös érdekük segítségével csak egy ilyen csoportot szabályok és ajánlások.Míg mindez közhelyeknek, de nem szabad elfelejteni, ha azt szeretnénk dolgozni, hogy javítsa az egészségügyi test és a lélek.Az ajtó nyitva áll minden és mindig.
reggel, miután alvás, jóga ajánlja legalább tíz percig - tizenöt összpontosít egy dolog, hogy megpróbálja, hogy betekintést nyerjünk mi "ez", és miért (ceruza, hajó, zöld levél, és így tovább. D.), Próbálja megértenia környezetéhez képest.A mélyebb és szélesebb, annál jobb.Tíz perces értekezést mentális ceruza, hogy ő, honnan, mi történik, hogyan készül, mire használják, amely ceruzarajzok emlékszik, hogy mi a különbség a grafit és színes ceruzák, és így tovább. D., és így tovább. Mások hanem egy durva tervetaz egyik téma koncentrálni kell.Egy másik téma is eltarthat a binomiális tétel - minden az ő képességeit, és a megszerzett tudás raktáron.
Miért van ez?Kiderül, hogy az ilyen akciókra fontos eredmény jön vissza az egyensúly egész lényünket.Ez nem olyan egyszerű;Nem volt ideje gondolkodni semmit, mivel néhány másodperc már le a témán gondolkodva - mint a jogszabályok egyesület.Még el koncentráció lehetséges és szükséges.Valószínűleg mindenki tanúja vagy részt vett egy ilyen állapot, például egy pillanat alatt a lelkesedés kedvenc állást.Akkor egy férfi annyira megszállottja vele, mélyült magukban, hogy nem hagyhatjuk figyelmen kívül, mi történik körülötted, és "ébredés" jön el az első lökést szomszéd.Megfigyelő lesz megjegyezni felvilágosult véleménynyilvánítás és a különleges helyzetben.Éppen akkor, amikor a mély koncentráció vagyunk csendes, szinte mozdulatlanul.Hogy ezek a pillanatok a koncentráció, fontolja meg a jóga, és egyensúlyba kerülnek a lelki folyamatokat a szervezetben.
mélyen koncentrált állapotban egy személy tapasztalatok, mint mondják, a világ a lélek.Ebben az állapotban, egy személy könnyebben kihívások fényében.A mélyebb "merülés" - annál erősebb a hatás.Meg kell vezetni a gondolatait lényegtelen, a tegnapi és a jövőbeli üzleti.A tegnapi egész egy üzleti nem fog változni, de a jövőben eljön az idő.Ezen felül, akkor működni fog ki jobb, ha most képes koncentrálni mélyebben.Ez is segít abban, hogy a "holnap", és "a nap után" még jobb ...
egy mélyebb koncentráció szükséges alapvonal.Az első helyes légzés, a jó higiéniai, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az alkoholfogyasztás.Röviden, egyetlen eleme sem a jóga, külön-külön, nem működik.Csak a komplexum.Elég csak arra gondolni, hogy minden ászana, légzés vagy más gyakorlat, reggeli vagy úszás, szolgálhat a hátteret a koncentráció és a gyakorlat.Mivel a gyakorlatok kifejlesztése, szükséges, hogy közvetlen a figyelmet, hogy a kedvező része a test, az elme elküldi őket a program a hasznosítás és megújulást.
fejleszteni a képességét, a legrövidebb idő alatt kell koncentrálni a figyelmet, az összes erők a lélek - a legmagasabb kitüntetést, és megnyilvánulása a "I".És példa erre találhatók különböző területeken az emberi tevékenység - mély és gyors koncentrációja a sportoló előtt egy ugrás vagy száz méterre, a tudós -, vagy megnyitása előtt a kihívásnak, a művész - a választott téma vagy keressen új művészi eszközökkel.Példák végtelen sok.
Aki foglalkozás van szükség, hogy maximalizálja a koncentráló képesség, tudja, hogyan kell létrehozni a megfelelő hangulatot magukat.Fogadások bizonyos mértékig egyedülálló.Néha, hogy hozzon létre egy hangulat vagy lelkiállapot egy bizonyos munkához, vagy hogy elvonja a szomorú gondolatok, amelyek megakadályozzák az élő, néha hasznos, csak mászni nincs lift, a 7. emeleten, a ház, ahol élsz.Vagy megtagadják, hogy ebéd, őt helyettesítő séta az erdőben.
Abból a szempontból a jóga, sokunk kell tanulni a képességét, hogy pihenjen.Míg készek vagyunk azzal érvelnek, hogy képesek vagyunk a pihenésre.Annak érdekében, azt mondják, üdülők, nyaralók, családi házak, túrázás.Egy szék és egy kanapé otthon.Nem, mi nem beszélünk megváltoztatják néhány más dinamikus erők (aktív, tervezett váltás terhelés egy fáradt részein az agy és a test legalább - kétségkívül jó dolog, de nem elégséges).
Watch hogyan pihenni munka után, vagy bármilyen szünet.Ülj le egy székre vagy feküdjön le az ágyra, és beszél, és néha egy kicsit vzdremnete.Ez egy részleges többit.És szükségünk van egy teljes, mit és tanít a jóga.
Ha egy teljes nyaralás?Amikor az egész testet, szó szerint minden sejt a szervezetben munka üzemmódban "alig".Az energia töltöttek enyhén és tárolni a nyomon követést.Ekkor történt, hogy jön a teljes nyugalom.Ennek a jelentősége ünnep hatalmas.Néha csak pár perc, és érezni fogod, hogy ismét vidám és kész bármilyen feladat.Kedvéért a teljes kell tanulni, hogy pihenjen.
Közlemény mennyire jól a gyerekek tudják, hogyan kell pihenni!Szembejövő, gyerek esik, ahogy van szükség, elmaradottabb, és ha valahol.Aludj, de nem egy kalap feszes és tömör sántít puhaságát.Veszel a kezét a teste - még rögzítse csomó.Minden ki van kapcsolva, pihenésre.Nem immediately'll kap egy alvó babát.Mi, felnőttek, mint képesség, sajnos, elveszett.Azonban még mindig nincs vége, már csak meg kell tanulni, hogy pihenjen újra.
cikkek Forrás: resnichka.ru
